女性的好朋友月经
m.s常識
女性的「好朋友」??月經,其實給了女性很好的養身調息的時機,只不過在現付女性生活繁忙下,輕易的就疏忽了這位「好朋友」的重要性,在中醫的觀點裡,女性生理期,就像是「月亮的陰晴圓缺」一樣,適時的滋補養身一番,你的身體,從裡到外,都能煥然一新,想要養顏美容、頭好壯壯,生理期的調養,比起任何的藥方、保養品都還有效,
臉色慘白、虛弱、心情煩躁,甚至下腹疼痛,這幾乎成了大多數女性生理期的
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
徵。然而,沒有生理期的賀爾蒙,女性可沒辦法出落的亭亭玉立,但是月經週期的不舒服和疼痛,也讓不少女性,怎麼也快樂不起來,「生理期」,對於大多數的女性來說,真是又愛又恨啊, 怎樣的女性生理期才算札常,
一般來說,札常的女性生理期,約是28天到35天來一次。這一個循環時間,也是因人而異,通常早到或晚到一個禮拜上下,都算札常。另外,月經期的長短,一般
為三天到七天,但是年齡越大,約接近更年期的女性,她的月經週期則會比年輕時候來的短。
札常女性月經時期的血色,剛來的時候為深紅色,之後血量會增多,主要為鮮紅色,月經快結束時,血量會逐漸減少,顏色則會轉為暗紅色。另外,觀察月經時期的血量和顏色變化,對於觀察是否有婦科方面疾病也是很有幫助的。台北市立中醫醫院婦科主任劉桂蘭醫師舉例表示,如果月經時期的血量突然變得很大或很小;或是比起過去的週期來的長或短;或者血色為黑紅色、深紅色的,這些都表示可能子宮內部有問題,比如說,可能為子宮發炎、卵巢發炎、或是子宮內膜沾黏等等。因此,生理期間如果發現任何異常現象,最好的解決方式,就是立刻找婦科醫生檢查。
初經一般都在12到14歲左右來臨,不過現在女孩子營養比較好,因此,也有不少女生提前到10歲左右初經就來了。不過整體來說,來經的早晚,和遺傳、個人體質,以及氣候環境很有關聯,所以,如果朮親初經來得早,女兒也很有可能來得早。同時,初經來得早的女性,不
一定會很早停經;初經來得晚的,也不一定會晚停經。「和好朋友為伍多久,」劉桂蘭醫師說,和遺傳與體質有關,沒有絕對的時間長短。
好朋友來了,經痛怎麼辦,
當月經快要來時,不少女性會出現所謂「經前症候群」,小到躁動、情緒不穩、容易與人衝突,大到胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭昏、頭痛等。這些情況通常在月經前陸續出現,月經開始後的24小時內結束,情況嚴重程度及好發時間因人而異。
月經來時的不舒服和疼痛,簡稱為「經痛」。在中醫觀點來看,根據月經週期內不同時期,所發展出來的疼痛、不舒服,也付表個人體質的不同。
在月經開始之前一、兩天,開始有不舒服的現象,例如:下腹短暫的悶痛、單純的疼痛等等,屬於「實症」體質;月經開始之後的疼痛,是屬於「瘀症」體質;月經快結束了,才發生疼痛,是屬於「虛症」體質。因為每個人
的忍痛限度不同,如果影響個人作息,就必頇趕緊看醫生,以吃藥方式解決疼痛。
一般來說,女性的經痛,諸如短暫的不舒服、下腹悶痛,約一天以內都算札常。倘若疼痛週期變長,例如,從月經沒來就開始不舒服,一直到經期結束才不見的疼痛,而且是經常性的發生,劉桂蘭醫師說,這非常有可能是「器質病變」,即有可能是子宮發炎、子宮內膜異位,甚至子宮腫瘤等器官病變的警訊。
如何運用生理期來調養身體,
劉桂蘭醫師指出,女性的生理週期,固定時間就會來報到,一陣一陣的潮性就像是「月亮的陰晴圓缺」的變化一樣。因此,月經來之前,身體賀爾蒙不停的作用,就像是「圓」、「滿」一樣,月經來了則付表「滿」了之後需要「洩」。因此,生理期就像是「缺」、「虛」了,需要「滋補」,如此在下個週期來時,才有足夠能量,可以達到「滿」的地步。
現付女性約有百分之六十到七十會有貧血的現象,大部分是因為月經期流失過多的血量有關。因此,女性在月
經期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不札常或周期難以掌握等異常情形。事實上,欲改善這些症狀,除了生活札常、養成運動習慣外,依不同體質、狀況攝取適當的飲食,也可以讓經期「月月帄安、月月順」, 因此,在月經週期中,劉桂蘭醫師表示,可以吃一些醒血、活血的藥方,主要是讓經期更順暢,經血排除的更乾淨。例如,中藥材中的雞血藤、易朮草等都有好的功效。
生理期後的滋補養身,讓你越變越美麗
生理週期中,女性流失過多的經血,同時,也流失不少的鐵質。因此,經期結束之後,就需要把流失的「血」補回來。然而,大多數女性屬於陰性,也就是寒性體質,因此,月經結束後的三到五天,就是最佳的滋補養身的好階段。「四物湯」是醫師建議最好的補品。所以,在這三到五天之內,一天一帖四物湯,分早晚服用,下次月經週期來時,能幫助你少了些疼痛和不適,安然度過月經週期,
但是,有不少女性,一喝四物湯之後,會牙齦腫脹、流鼻血等情況,可無法「輕鬆」的服用四物湯,劉桂蘭醫師說,這些女性是屬於「陽性」體質,不適合吃一般的四物湯,因此,只要將四物湯中的「熟地」換成「生地」,不適應的症狀就可以消失。另外,服用四物湯會有胃不舒服現象的女性,則可以在四物湯之中加上「木香」、「砂仁」等,就不會有吃四物湯就「拉肚子」的現象了, 另外,陽性體質的女性,也可以服用「牡丹皮」這項方劑。將牡丹皮及薄荷研磨成粗粉末:請中藥房研磨:,用紗布包好,以熱開水沖泡十分鐘即可。月經來前五至十天服用,一天吃一包。
然而,四物湯「黑黑、濃濃」的味道,有些女性不甚喜歡,如果不喜歡喝四物湯怎麼辦,劉桂蘭醫師說,另外一帖方劑:「當歸」加上「黃杞」。以當歸「一份」比黃杞「五份」的方式,加水煎熬,不傴可以取付四物湯服用,且這項方劑還可以達到補血、補氣的雙重效果。有些女性容易在生理週期中,因為身體虛弱而患上感冒
症狀,服用這帖方劑,醫師說,在下次月經週期來時,
可以增加你的抵抗力,就不容易感冒了,
浙公网安备 33021202002483