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孕前男人的身体调理.doc

孕前男人的身体调理

Rock永彪
2017-09-30 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《孕前男人的身体调理doc》,可适用于职业岗位领域

孕前男人的身体调理调整体质的重要性孕前注意体质的调理并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻最好孕前就能先疏导病体、作好治疗以避免生出过敏儿。遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质若是先天体质差的妇女可寻求合格中医师在预备怀孕的半年前开始调养体质。因为有健康的母亲才有健康的胎儿。气虚者:一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。生活饮食注意事项:三餐要正常摄取不要一忙就忘了吃饭并注意积极摄取一些有营养的食物如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后最好能吃些调养身体的补品如:人参黄芪。适合气虚者的药膳:人参莲肉汤材料:人参克、莲子个、冰糖克。做法:将上述材料一并置于碗内隔水加热蒸小时温服。功效:莲子甘涩补益可补脾止泻益肾养心安神加上人参补气对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安失眠均有改善之功效。适合气虚的茶饮方:黄芪茶材料:生黄芪两大枣个。做法:两味药方加开水煎煮三十分钟后温服可反复煎泡代茶饮用。功效:具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳固表止汗健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。血虚者:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底将来小孩易有过敏体质。生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。适合血虚者的药膳:参归炖鸡材料:母鸡一只人参克当归克盐、姜、料酒适量。做法:将母鸡清洗干净上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖至母鸡熟烂即可盛入大碗内分次佐餐吃肉喝汤。功效:人参有安神定悸大补元气之功再加上当归母鸡的补血效用将更明显。适合血虚者的茶饮方:红枣养血茶材料:红枣枚、茶叶克。做法:将红枣洗净加水适量煎煮至红枣熟烂再将茶叶用沸水冲泡五分钟取茶汁和入枣汤内搅匀即可饮食之。每日一剂不拘时温服。功效:红枣有补中益气、养血安神增强肌力及免疫力的效果。

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