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不吃药减肥也可以减肥哦.doc

不吃药减肥也可以减肥哦

吕柳瞑
2018-01-12 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《不吃药减肥也可以减肥哦doc》,可适用于综合领域

不吃药减肥也可以减肥哦ad收腹运动机不吃药减肥可以减到你尖叫的多种的减肥法赵乙杰转载:)第一天:苹果两斤(五六个左右最多不能超过七个)。注意:全天只能吃苹果不能喝水不能喝酸奶不能吃任何东东~只吃苹果。吃的时候将苹果洗净然后慢慢地一小口一小口吃。第二天:酸奶或脱脂牛奶ML(小于四斤)分成六七等份每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝但要注意量)如果没有作蔽的话两天下来就会瘦三五斤~原理:苹果小口吃减缓饿的程度~两天没喝水加上第二天喝酸奶就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后还可以用这个方法再来一遍这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天很容易过的不容易暴~这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的有一定的科学依据。不能喝水是因为我们在减肥期间如果摄入了水份那么身体肯定先消耗摄入的水份而不会消耗体内的水份苹果日断水基本上减的就是身体的水份到了牛奶日水份减的差不多了就会减到脂肪。因此牛奶日很关键不能喝水不能作蔽。如果循环几回体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。可以把这个方法放在周末执行作为清肠减重的好方法。(经济的三日减肥法:wwwguyiicom收腹运动机减肥的好方法香蕉只苏打饼片煮鸡蛋个清咖啡杯酸奶杯(一日三餐每餐的量)(苹果牛奶减肥法:第一天吃个苹果第二天喝牛奶斤不能喝水(红酒减肥法:ad收腹运动机ad收腹运动机临睡前分钟吃片奶酪杯红酒三餐正常(黄瓜*鸡蛋减肥法:早、午各个鸡蛋根黄瓜晚根黄瓜一星期可瘦多斤(一个月减斤的方法:早:脱脂牛奶中午:吃个鸡蛋根黄瓜晚:个苹果(粗粮减肥法:只吃玉米或地瓜(两天交替进食减肥法:头一天正常饮食第二天清咖啡、全麦面包(黑米减肥法:连续十天只吃黑米渴了可以喝水。不能吃别的十天可瘦斤(苦瓜减肥法:生吃苦瓜每天不超过根(七日瘦身汤:番茄斤半洋葱斤半卷心菜斤芹菜斤绿色尖头辣椒斤斤半只喝汤。果汁减肥法:每周选一天只喝果汁次日早喝粥ad收腹运动机ad收腹运动机(黄瓜*香蕉日减肥法:每天只吃黄瓜加香蕉不超斤为期天(清除体内垃圾餐减肥法:早:毫升纯牛奶根香蕉中:个煮鸡蛋片全麦面包根香蕉晚:煮三份不同的蔬菜(蜂蜜水减肥法:每天饿了只喝蜂蜜水兑醋三天可瘦十多斤(十二天减身上的方法:中午吃蔬菜晚上吃蔬菜头天以蔬菜和水果做为食物早上吃水果天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量最后天牛奶和蔬菜水果不限量(喝普尔茶减肥法:此茶能美容、减肥、祛斑(中药减肥法:桑葚克决明子克百合克天冬克桑叶克潘泻叶克(日本迷你停食减肥法:每周两天不吃正餐只吃流质食物ad收腹运动机ad收腹运动机(香蕉*乳酪减肥法:早:香蕉只低脂乳酪杯水杯中:香蕉只低脂乳酪杯水杯晚:香蕉只低脂乳酪杯青菜任吃水杯(苹果减肥法:连续天只吃苹果第天早上喝粥(鸡蛋减肥方法:连续天只吃鸡蛋可瘦公斤(三天可减斤法:第一天:早上:西柚半个、烤面包片片、花生酱勺、茶水杯中午:金枪鱼罐头一半(最好用矿泉水洗净)、烤面包片片、茶水杯晚上:任何瘦肉片片、豆角根(白水煮熟)、胡萝卜丁粒、青苹果个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡杯第二天:早上:奶酪片(大的半片)、苏打饼干片、茶水杯中午:香蕉半根、煮鸡蛋个、烤面包片片、茶水杯晚上:热狗肠或儿童肠根、绿菜花半个(白水煮熟)、葡萄粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡杯第三天:早上:青苹果个、奶酪片(大的半片)、苏打饼干片、茶水或咖啡杯中午:煮鸡蛋个、烤面包片片、茶水杯晚上:金枪鱼罐头一半(矿泉水洗净)、葡萄粒、白菜花半个(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶蜂蜜*白醋在日常饮食规律不变的情况下将蜂蜜和白醋以:的比例食用具体方法:早餐前分钟空腹喝中餐和晚餐后立刻喝ad收腹运动机ad收腹运动机两个月减斤不伤身体的减肥法肥胖给人们带来的烦恼与日俱增虽然减肥的方法五花八门但结果不是达不到减肥的目的就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果又不会带来副作用。(枸杞子每日克冲茶服早晚各次连用周用药无禁忌一般个月后体重可下降千克。(饭前半小时服用大**片每日次大便保持每日次左右。(干荷叶克山楂克浙贝母克皂夹(火制)克生大黄克陈皮克上药研细末为疗程剂量。每日取干药克用开水浸泡取汁毫升每日分次服个月疗程。(茵陈克首乌克金樱子克黄精克生山楂克丹参克大黄克三七粉克泽泻克葛根克。水煎服每日次。(决明子克泽泻、郁李仁各克火麻仁、山楂各克研末每袋克每日次每次袋饭前半小时服。(番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各克研末。每次克开水冲服每日次天为疗程。酸奶断食法:酸奶是不少MM们最爱的零嘴这一回酸奶还充当了减肥的主角。在断食期间内早、中、晚三餐只喝定量的酸奶酸奶一定要选品质好、质量有保证的口味轻淡的(比如无糖酸奶)实在受不了也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天即可。以鸡蛋为主每日三餐以鸡蛋为主食配以青菜及水果少量烤面包及咖啡饮料一个星期可以减肥KG鸡蛋第一天量不限制以后每日食三个倘若胆固醇高者可只食用蛋白蛋白以豆腐代替亦可如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周KG两周共KG。两周后不再继续。沙拉可用植物油如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后再使社如热量与热量消耗平衡就可以使减肥效果持久。ad收腹运动机ad收腹运动机鸡蛋膳食减肥食谱星期一早餐:煮鸡蛋(不限)烤面包(不限)葡萄水果咖啡(不加糖奶)午餐:煮鸡蛋烤面包咖啡晚餐:煮鸡蛋青菜沙拉泡菜咖啡星期二早餐:煮鸡蛋一只烤面包葡萄水果咖啡午餐:煮鸡蛋两只咖啡葡萄水果晚餐:牛排以西红柿为主的青菜凉盘沙拉泡菜咖啡星期三早餐:煮鸡蛋一只葡萄水果咖啡午餐:青菜沙拉西红柿葡萄水果咖啡晚餐:煮鸡蛋两只羊肉西红柿为主的青菜沙拉泡菜咖啡星期四早餐:煮鸡蛋一只葡萄水果咖啡午餐:青菜沙拉西红柿葡萄水果咖啡晚餐:煮鸡蛋两只奶酪菠菜咖啡星期五早餐:煮鸡蛋一只葡萄水果西红柿咖啡午餐:煮鸡蛋两只菠菜西红柿咖啡晚餐:海鱼青菜沙拉烤面包咖啡星期六早餐:煮鸡蛋一只葡萄水果咖啡午餐:水果沙拉鸡蛋两只晚餐:牛肉排以西红柿为主的青菜沙拉咖啡星期日早餐:煮鸡蛋一只葡萄水果咖啡午餐:烧鸡西红柿葡萄水果咖啡ad收腹运动机ad收腹运动机晚餐:青菜汤圆白菜葡萄水果青菜沙拉以西红柿为主所谓葡萄水果就是指葡萄柚南方才比较多但可以用橙子代替青菜沙拉就是指凉拌的牛肉羊肉之类的最好避免油炸油炒水煮比较好虽说青菜水果热量不高但也要少吃的好别太多啊是以鸡蛋为主啊:)咖啡要纯咖啡不加糖奶的咖啡是利尿的但不要超过三杯每天否则心脏负担不了。总之一切烹调方法自己斟酌领悟切记热量过高比如烧鸡还是不吃皮的好牛排用牛肉也可。。。饿了就吃点番茄。。。七日瘦身汤的配方配方:a番茄:斤半b洋葱:斤半c卷心菜:斤d芹菜:斤e绿色尖头辣椒(去辣茎):斤斤半以上样是一天之用(切成块状先烧滚然后小火烧个小时(此汤小时喝次肚子饿时喝天至少碗以上只喝汤不吃里面的东西(喝至少星期才有效果星期内最好其他东西别吃要吃也最好吃水果乌龙茶等无糖无奶的液体食物。蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分热量又很低不仅有利于增加肝脏解毒能力而且还有健胃、助消化等效果它的热量还十分地低```So用蜂蜜减肥简单有效又安全我试吃了一个星期瘦了七斤蜂蜜减肥法第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)第二、三天:正常饮食第四天:只喝蜂蜜第五、六天:正常饮食ad收腹运动机ad收腹运动机通常一星期下来可瘦公斤如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少但是它含有丰富的维他命对于身材变胖、身体不好的人最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说其实方法很简单只要用克的蜂蜜加入一升的水混合也可以加两大汤匙的苹果醋来调味连续喝个两三天就会有令人意想不到的效果平均大概会瘦三至四公斤呢希望对大家有帮助~ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机ad收腹运动机

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