流感预防心得

流感预防心得流感心得除了提前接种流感疫苗外,在治疗方面尚没有特效方法出现,所以,如何预防流感也就被排在了第一位。结合气候及流感发病特点,专家们总结出的一套简单的自助预防“方案”,这套方案则融会于从早到晚日常生活的细节中,并不需要您额外付出多少时间与精力,且适合家庭每个成员。功课一按摩早上起床后,趁着“醒床”的工夫将两手伸开,双掌相互搓30次,直至掌心发热了,再用发热的手掌搓摩面部30次,可促进面部及末梢血管的血液循环。功课二洗脸说到洗脸,很多人会说这谁不会啊,但是,预防流感的洗脸方法和平常只为清洁的洗脸方...

流感心得除了提前接种流感疫苗外,在治疗方面尚没有特效方法出现,所以,如何预防流感也就被排在了第一位。结合气候及流感发病特点,专家们总结出的一套简单的自助预防“MATCH_ word _1713881593962_0”,这套方案则融会于从早到晚日常生活的细节中,并不需要您额外付出多少时间与精力,且适合家庭每个成员。功课一按摩早上起床后,趁着“醒床”的工夫将两手伸开,双掌相互搓30次,直至掌心发热了,再用发热的手掌搓摩面部30次,可促进面部及末梢血管的血液循环。功课二洗脸说到洗脸,很多人会说这谁不会啊,但是,预防流感的洗脸方法和平常只为清洁的洗脸方法是不同的。要预防流感,晨起洗脸时,要先用冷水洗,然后再用热水洗,这种冷热水交替洗脸的方法,可以改善面部的血液循环,帮助增强身体的免疫能力。功课三漱口每天早起后,要用淡盐水或是茶水来漱口,两者选其一。漱口时,要让盐水或茶水在口腔内停留时间稍长一些,一般在1分钟左右,并且要让咽部充分受到浸润。这是因为,盐与茶都有一定的杀菌作用,可以杀灭残留在口腔、咽部的流感病毒。功课一洗手国外研究发现,流感的感染途径中,“摸”是很重要的传播途径。在日常工作中,在与别人握手后应洗手,而接触公共物品后也应定时洗手,洗手时,要用流动的清水来冲刷掉手上沾到的病毒。另外,在公共场所中,不要随意用手接触自己的鼻子、眼睛,因为流感病毒很容易从这两个地方侵入身体。功课二通风在家中,开窗通风是很多人必做的功课,通风可以减少室内病毒聚积的道理大家都知道,但是,对于更容易传播流感病毒的办公场所来说,却大多不太注意通风问题,从而使办公室成为流感的传播地。吃饭时功课一多吃葱蒜利用食物对抗流感的方法很多人并不知道,其实,有些植物中含有植物抗菌素,可有效杀灭细菌及病毒,特别是大蒜、大葱以及洋葱,抗流感效果最佳。需要注意的是,葱蒜抗流感的效果只在生吃时才能发挥,由于它们有一定的异味,影响与别人的交流,所以放在晚饭在家时吃最好。功课二多挑红色食品葱蒜不宜在工作中食用,而红色食品此时就宜“上阵”了,在工作餐中最好尽量选择一些红色食品,如胡萝卜、红辣椒、西红柿等,这是因为,红色食品中富含β-胡萝卜素,可以清除氧自由基,增强巨噬细胞的活力,对防治流感有着良好的效果。小憩时功课一滴鼻在流感、感冒流行高峰期间,可以把一份食醋加一份水,稀释后装在滴鼻或滴眼用的空塑料瓶中,每隔两个小时滴一次鼻子,一次滴3-5滴,让溶液浸润到鼻腔中,这种方法可以杀灭鼻腔内的细菌和病毒,预防流感的发生。临睡前功课一醋熏蒸每日晚上,可用食醋在房间内熏蒸一次,方法是:在水壶内倒入50-100毫升的食醋,并加入同量的水,然后放在火上加热,使醋的蒸汽弥漫到整个房间中,可以杀灭室内的病菌、病毒。功课二喝姜汤每天临睡前,服用一碗用红糖、姜丝熬成的姜汤,可有效驱除体内的寒气,除掉流感发生的“内因”。

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