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糖尿病的一日三餐.doc

糖尿病的一日三餐

迟来的爱该怎么办
2019-06-23 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《糖尿病的一日三餐doc》,可适用于医药卫生领域

量吃到八分饱糖尿病发病的最大诱因就是“吃太多”。我们要健康地生活,需要摄入一定的营养物质,太多、太少都不好。这里所说的多少不是指食物的分量,而是指食物的热量。诊断糖尿病的时候,医生根据您的年龄、性别、身高、体重、平日活动量、血糖值、并发症的有无等综合资料,会给您如下处方:糖尿病膳食,每日限制XX热量。遵从处方中的热卡量,是饮食疗法中最为根本的。为此,糖尿病患者应学会掌握一些简单的食物热量计算。质饮食结构合理搭配在确定一天的总热卡数后,我们需要对各种营养成分进行搭配,满足身体的需求。其中,最重要的是合理搭配糖、蛋白质和脂肪这三大营养成分。关于这三者的理想搭配是:在限定总热卡的范围内,每天食物中营养的配比为:~的碳水化合物,左右的蛋白质,~的脂肪。此外,我们还需要往食物中添加一些“润滑剂”维生素和矿物质,使摄入的能量更好地发挥作用。康宁焱糖尿病健康家园公众号提醒您蔬菜、海藻、蘑菇等食物中就富含这些“润滑剂”,而且恰巧这些食物又是低热量的,就算吃多了也不必担心热量超标。均衡把握好营养配比,安排好一日三餐。均衡这一说法,也可以很好地用于说明“质”这一点。保证营养素的均衡是至关重要的一点。同时,我们应注意一日三餐,把热卡均衡分布。切不可某一餐吃得特别多,而某一餐又饿肚子,这样很容易引起血糖的大起大落。陶世强主任告诫千万别落下一顿饭。要知道,人体好比一个大机器,该干什么时就干什么,有条不紊地工作着,胰岛细胞也是这样有节奏地分泌胰岛素,为了减轻胰岛细胞的负担,使它有规律地工作,一定要注意合理安排餐饮。如果空腹的时间持续太久,下一顿进食后,容易引起血糖急速升高,这样容易在体内累积脂肪。因此,一日三餐,餐餐重要。每一顿饭都请您认真对待。可以的话,最好能固定每顿饭的进食时间。

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