刮刮手指可健全身常拍拍手背可缓解腰酸背痛
讲座上,初青春教授和读者分享了一个有趣的故事。有次坐车外出,坐在初青春教授旁边的一名乘客有晕车迹象,不停地向窗外呕吐。初青春教授对这名女士说:“把您的手给我,我给您看看。”初青春用手刮了刮她的中指,大概五分钟左右,女士竟然不晕车了,之后,这名女士说,想跟他学习中医。
动动手指可以对全身有保健作用。手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通。讲座上,初青春向桂林市民介绍手掌和五个手指的运动养生小技巧,方法如下。
1、拍拍手掌全身健康
很多人都知道,足底有很多的穴位,经常泡脚可以养生,孰不知,手掌上也有很多穴位,而且连接有很多的经络,因此,要想身体健康,多拍拍手。
2、腰背问
题
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拍拍手背
中医有全息的理论,认为在足部或手都可以相对应某个反射区。初青春教授介绍,人的手背对应的是人的腰部,经常腰痛、腰酸、腰胀的人,应该经常拍拍手背。具体方法是,一手手掌拍另外一个手背,交替拍。(如图1)
3、心慌、脾胃差可刮大拇指
大拇指对应的是肺经,肺主纳气,如果肺不好,那么心也会受到影响。因此,大拇指对应的是心、肺器官。心慌、胸闷等情况,因此,可以用手刮一下大拇指外侧并往外拉。肺不好,也容易出现咽喉炎等问题,肺不好,影响脾胃,也可以做此动作。
4、刮食指治便秘
食指对应的是大肠经,对应器官是大肠、胃消化器官。经常便秘、拉稀的人,应该刮刮食指。
5、刮中指防晕车助睡眠
中指对应的是心包经,晕车一般是心包经不好,因此,在上车前几分钟或有晕车情况,都可以刮下中指。此外,睡眠不好的人,也反应在心包经上,也可以经常刮中指。(如图2)
6、头颈痛需刮无名指
无名指对应的是三焦经,对应肺和呼吸系统,经常偏头痛、肩颈痛的人,说明气血运行不好,可以刮无名指。
7、刮小指防脱发
小指对应的是小肠经络,对应肾脏、循环系统,经常头发脱落,肾虚、小肠吸收不好的人,可以刮下小指。
刮手指和健康的对应关系
手部位置针对的疾病
刮大拇指心慌、胸闷、咽喉炎、脾胃差
刮食指便秘或便稀
刮中指睡眠不好或晕车
刮无名指偏头痛、肩颈痛
刮小指肾虚、脱发、小肠吸收不好
拍手背腰痛、腰酸、腰胀
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