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我的耳鸣痊愈了.doc

我的耳鸣痊愈了

冷残影凌紫瑶
2019-05-21 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《我的耳鸣痊愈了doc》,可适用于综合领域

我的耳鸣痊愈了耳鸣后,不要担心耳聋的问题,要有积极应对的良好心态。要克服掉以前的坏习惯,吸烟、酗酒、生气、发脾气、熬夜、长时间上网等坏习惯都要摒弃。、合理安排作息时间,保证足够睡眠。合理安排饮食,不挑食不偏食,另外要每天坚持喝牛奶和吃水果,像桔子、苹果、梨子、香蕉等。、加强体育锻炼。这个体育锻炼不一定要很长时间,每天一个小时就够了,像跑步、打乒乓球、打篮球、或者是体操。但是,要注意,一定要出汗,为什么呢,出汗可以表示,你参加了剧烈运动,血液循环加快,对全身的调理有好处。、要坚持做耳保健按摩,我建议两种按摩方法,一个是掌心震耳法(就是用手心捂住双耳,再猛然拉开,耳朵会产生一种较大音量的“嗡”的一声),另一个是掩耳鸣鼓法(就是用手心捂住双耳,用手指拍打后脑,耳朵同样会产生大音量的“嗡”的一声),这两个方法,要长期做,不要期待短期就能起效果。另外,我尝试了一种足疗的方法,感觉还不错,就是脱光鞋袜,踩在砾石铺成的路上行走,刺激脚板的神经。、药物可以吃,但不能只靠吃药物,而且不能长期吃药物,另外,在吃药的时候,要同时采取上面我说的方案。、有些耳鸣朋友提到晚上睡觉的问题。大家都有各自的应对方法,我谈谈我自己的。我每天睡觉前,我会去跑步半个小时,回来后冲凉,然后马上躺在床上,用我睡觉的姿势,闭着眼睛做耳保健按摩,做到我手臂酸麻的时候,就差不多就昏昏欲睡了。最后的话:我耳鸣康复了大半,完全有希望康复,希望大家要对自己有信心,不管耳鸣时间长短,一定要相信自己能好!

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