少林气功内劲一指禅完整讲解(七)
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六、调气功
1(拉气
预备姿势:两脚与肩同宽，全身放松，两手在腹前约10厘米处 ;劳宫 ;穴相对成 ;抱球 ;状;左手在下，平 ;神阙 ;穴，掌心朝上;右手在上，掌心朝下，与左手相距约10厘米(图47)。
动作:滚气:左手在里，向内、向上滚动，右手在外，沿左手背向下滚动(图48)，滚至右手心向上并与 ;神阙 ;穴平，左手心向下，在右手上约10厘米，两 ;劳宫穴 ;相对;拉气:左手向左上方，右手向右下方同时缓缓拉开，停1,3秒(图49);压气:两手按原路线缓缓合拢，恢复抱球状。然后再 ;滚气 ;、 ;拉气 ;、 ;压气 ;，要领同上。左右各做一次为一遍，做3,5遍。
要求:两手成斜对角拉开后要注意保持掌心相对;拉开时吸气，合拢时呼气。
功用:久练之则手掌 ;气感 ;日益增强，蓄积内气，导气至掌指，即能 ;内气外
放 ;，为他人导引治病。
2(转气
预备姿势:同 ;拉气 ;预备姿势(图47)。
动作:右手心向外、向上，左手心向里、向下一齐翻转，右手向上推成 ;托天势 ;，左手向下成 ;按地势 ;，两手再用力一下推按到尽头，同时吸气 ; ;谓之 ;顶天立地 ;或 ;金刚托天 ;(图50);向左体侧弯腰，打开气门 ; ;谓之 ;转气 ;(图51);放松，直腰，右手从右侧向下转，左手在左侧向上转 ; ;谓之 ;八卦圈 ;，同时呼气;两臂转至与肩平时掌指上翘90?，用力向左右平推，气贯 ;大陵 ;穴，同时吸气 ; ;谓之 ;大字桩 ;(图52);放松，同时呼气， ;八卦圈 ; ; ;右手向下转，左手向上转，成左手托天，右手按地势;向右体侧弯腰 ; ; ;转气 ;;再放松，直腰， ;八卦圈 ; ; ;左手向下转，右手向上转，至两臂与肩平，坐腕，掌指上翘90?，左右用力平推成 ;大字桩 ;……做3,5遍。
功用:调整阴阳，练气、练力。久练之自能运气外放，造福人民。
七、收势
1(导气
动作:接 ;转气 ;结束时的 ;大字桩 ;势(图52)。前臂外旋，掌心向上，屈肘，手向头前上方划弧，左脚向右脚靠拢，同时吸气;掌心向下，经头前慢慢下落，同时呼气，导气至 ;涌泉 ;穴(图53、图54)，提手、落手反复做3遍后恢复直立。
要求:1(收势是防偏、纠偏的基本
方法
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，因此，每次练功完毕，都必须认真做好收功导气动作。如选练本功法中的某桩势，在结束时先将左脚收回，手心向上，从两侧提起至与肩平，然后再按上述动作做即可。2(两手内收时，手心不可对着耳朵。
2(雷声 ; ;压气
动作:做完收势导气后，左脚向左前方跨出一步，伸出左手，手心朝上，在挥右臂用手猛击左手的同时，舌舐上腭，收腹提气，发出一声短促有力的 ;咦 ;字声(图55、图56)。随即全身用劲，两脚用力抓地，后腿猛蹬起，瞪眼，直颈，大有怒发冲冠、排山倒海之势，其情形好似战士在演练刺杀中的 ;跃进刺 ;一样，
表
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现出一股神威。
功用:虎有抖毛之威，每次练功完毕，大喊一声 ;咦 ;!不仅有先声夺人之感，表示练功完毕还有余力 ; ;振奋精神。更重要的是使你的五脏六腑震撼一下，从而避免有气阻、气塞现象留在体内，以防止出偏差。同时，这也是 ;内练一口气 ;。
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