下载
加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 四个月宝宝辅食食谱

四个月宝宝辅食食谱.doc

四个月宝宝辅食食谱

始于情不適合
2017-09-30 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《四个月宝宝辅食食谱doc》,可适用于活动策划领域

四个月宝宝辅食食谱四个月宝宝辅食食谱(仅供妈妈们参考)我家宝宝四个月了,整理了一些可以添加的辅食,也供妈妈们参考主要以半流质和泥类为主。我本人是不相信市面上所谓的一些成品辅食的自己动手营养新鲜。宝宝吃的健康妈妈自然也就放心啦。泥类:(素食)蛋黄土豆泥原料:熟蛋黄个(最好是柴鸡蛋)土豆个牛奶毫升。做法:熟蛋黄压成泥土豆个煮熟压成泥加入牛奶混合放火上稍微加热即可。营养秘诀:蛋黄含有丰富的铁、卵磷脂、脂肪和蛋白质容易咀嚼、消化。土豆含有大量钙、铁和维生素A、维生素B、维生素C、维生素K氨基酸等营养物质。蛋黄土豆泥有促进大脑发育、增强免疫力的功效。蔬菜泥原料:蔬菜(比如胡萝卜、土豆、豌豆、菠菜、白菜、芹菜)每次只给一种制作方法:洗净切碎加少许水加盖煮熟待凉加在蛋液内、米汤里。或用汤匙刮取或压碎成泥。也可制作成菜水瓢上面的汁给宝宝喝。注意制作时必须将菜煮烂。特点:软烂鲜香。功效:此菜营养丰富有助于身体的生长、造血、通便并保护皮肤粘膜。香蕉土豆泥原料:香蕉根、土豆个。做法:香蕉去皮用汤匙捣碎。土豆洗净去皮蒸至烂熟压成泥状放凉备用。将香蕉泥与土豆泥混合即可。营养秘诀:香蕉土豆泥富含叶酸多摄取叶酸有助于宝宝血管神经的发育。苹果胡萝卜泥苹果克胡萝卜克做法:(苹果去皮研磨成泥状胡萝卜同样去皮研磨成泥状。(也可将苹果洗净去皮然后用刮子或匙慢慢刮成泥状即可喂食。)(把苹果泥与胡萝卜泥混合用毫升水调稀蒸分钟晾凉后即可。营养提示:苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。个苹果(克)中含碳水化合物克、膳食纤维克、钾毫克、钙毫克。胡萝卜的营养成分与其颜色有关橘红色越深所含胡萝卜素越多。每克胡萝卜含油胡萝卜素毫克、维生素C毫克、钙毫克。苹果泥含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果泥可预防佝偻病。苹果泥具有健脾胃、补气血的功效对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用对脾虚消化不良的婴儿也较为适宜同时常食还可使皮肤细嫩红润。红薯泥:红薯块白糖少许制作方法:将红薯洗净去皮切碎捣烂加入一些温水放入锅内煮分钟左右待红薯煮至软滥后加入少许白糖。营养成分:红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C以及钾、铁、铜、硒、钙等余种微量元素可预防坏血病保护皮肤黏膜促进生长。红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。流汁类:挂面汤原料:挂面克。做法:将挂面在开水中煮约分钟舀汤晾温后喂食。营养秘诀:挂面汤富含蛋白质易于消化吸收有增强免疫力、平衡营养吸收的功效注意不要买那种散装的挂面莲藕汤原料:莲藕克、胡萝卜根、冬菇朵。做法:莲藕洗净切段拍松加水放入搅拌器打成莲藕酱胡萝卜去皮切段同样放入搅拌器打成浆将冬菇浸软切碎取紫砂煲洗净放入莲藕浆、胡萝卜浆和冬菇末加水适量大火煮开转小火慢煲个小时不加任何调料给宝宝喝汤。营养秘诀:莲藕味甘富含淀粉、蛋白质、维生素C、维生素B以及钙、磷、铁等无机盐易于消化适宜给宝宝滋补。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A而维生素A对维护皮肤和黏膜的完整性、提高视力和免疫力非常有效。南瓜汁原料:南瓜g做法:南瓜去皮切成小丁蒸熟然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维富含胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。有润肠益肝的作用可增强机体免疫力是较好的宝宝辅食选择。西红柿汁原料:新鲜西红柿半个做法:将西红柿洗净用开水烫后剥皮用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。兑适量温开水即可。功效:新鲜西红柿中富含维生素B、维生素B、尼克酸。黄瓜胡萝卜芒果汁原料:黄瓜根、胡萝卜根、芒果个。做法:黄瓜、胡萝卜切段芒果去皮取果肉在榨汁机里加少量矿泉水然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁即可。给小宝宝喝时可按的比例兑水。营养秘诀:黄瓜的维生素和纤维素含量都很高芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外还有大量的胡萝卜素有助于宝宝的新陈代谢、改善视力和提高免疫力。猕猴桃汁原料:新鲜猕猴桃个、白糖少许。做法:挑选新鲜猕猴桃个去皮切块放入榨汁机加水搅拌榨汁倒出来加少量白糖即可。营养秘诀:猕猴桃含有多种维生素、氨基酸及锌、铁、铜等微量元素并含有大量的果胶而且热量低很适合宝宝饮用。另外多吃猕猴桃还可以预防宝宝铅超标。香蕉粥原料:香蕉小段、奶粉勺做法:将香蕉剁成泥放入锅中加清水煮边煮边搅拌成为香蕉粥。奶粉冲调好待香蕉粥微凉后倒入搅拌匀。功效:香蕉中含有丰富的钾和镁其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高此粥不仅是很好的强身健脑食品更是便秘宝宝的最佳食物双料豆浆原料:黄豆、绿豆各克。做法:将黄豆、绿豆洗净加冷水浸泡,个小时把泡涨的黄豆、绿豆放入豆浆机磨成豆浆煮熟即可。营养秘诀:鲜豆浆中含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素植物蛋白的含量比母乳、牛奶还要高。多喝豆浆有助于宝宝大脑皮质等神经组织的发育、肌肉组织的强健。其中的异黄酮还有防止乳腺癌、肠癌的功效。若宝宝此时正在服药就不提倡用绿豆了可以加上少量黑芝麻花生或核桃

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/5

四个月宝宝辅食食谱

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利