下载

1下载券

加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 办公室瘦肚子的最快方法《健康小常识》

办公室瘦肚子的最快方法《健康小常识》.doc

办公室瘦肚子的最快方法《健康小常识》

一抹红尘丶伴残阳
2019-05-03 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《办公室瘦肚子的最快方法《健康小常识》doc》,可适用于医药卫生领域

办公室瘦肚子的最快方法《健康小常识》小肚子上的赘肉是办公室美眉最头疼的地方小肚腩越来越明显怎么甩掉?瘦肚子的最快方法来帮你。多喝水少喝碳酸饮料早上起来喝一杯白开水淡蜂蜜水可以促进肠胃的蠕动排出体内垃圾、废物减少小肚腩出现。来到办公室也要多喝水促进代谢但是要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料很容易变胖哦。挺腰直身端坐纠正坐姿收腹挺胸对减掉积聚在腹部的脂肪很有帮助平时在办公室要时刻提醒自己要挺胸、收腹、直腰保持下去。按摩腹部想要快速减小肚子就要抓住时机运动下休息时做下腹部按摩顺时针或逆时针做环形按揉促进脂肪代谢早晚各做一次坚持一个月可以收到不错的效果。多吃水果和蔬菜减腹就要减负控制摄取的热量很重要多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感还能帮助减少吃甜品的强烈欲望此外多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘要知道便秘是小肚子的元凶之一。仰卧起坐要想达到减去腹部赘肉的目的每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法刚开始不要做太多注意做的时候是腰部控制发力而不是腿部或者手臂。喝酸奶办公室族最喜欢吃零食了不妨选择低脂低热量的酸奶当下午茶酸奶里面含有大量的活性乳酸菌它能够快速的促进肠胃蠕动而且饱腹感强抑制食欲。办公室MM想要减掉小肚子上的赘肉不妨按照以上的方法来做坚持一段时间让你和游泳圈说baibai

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

评分:

/3

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利