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守门员训练.doc

守门员训练

于妮妮886
2018-01-18 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《守门员训练doc》,可适用于领域

守门员训练第一章守门员训练正确的引导是少走弯路的惟一途径任何不同水平球队的教练员都需要对培养守门员有充分的准备。众所周知守门员教练出自于守门员是非常普遍的他除了给守门员灌输技术还必须知道守门员的位置角色。他可能是世界上最优秀的守门员然而作为一名守门员教练则可能是不称职的。道理在于训练的目的不是展示个人的才华而是发掘队员的潜能。训练守门员是一项专业技术如果国家足球联合会认识到这一点应该开设一些适当的教练员培训课程。怎样提高训练效果体育训练中最无可争议的格言是“失败的准备等于准备去失败”。对所有的教练员来说制定训练计划是整个训练过程中的重要内容。训练计划的制定应以需要解决的问题为出发点应有助于达到预期目标。目的、行为、安全和满足对于制定训练计划很有帮助。以上每一部分都有各自的近期目标而且应与长远目标相结合。其意义在于队员一旦确定为守门员培养对象训练紧紧围绕这些内容可以大大提高他们的学习动机。为巩固技术提高判断的准确性进行大量的实践练习非常必要。然而必须记住的是只有正确的训练方法才能有效地提高守门员的技能。因此教练员万万不能忽视练习的安全性要确保练习设备、练习环境和练习要求不能以伤害守门员的身体为代价。踢球应是充满欢乐的。因此训练内容既要有刺激性也要富于变化。只有队员发现自己在不断进步他的成就感才会不断得到加强。指定训练计划需要考虑的要素训练计划的内容和表达方式是由多种因素决定的。守门员的个人需要、训练水平和训练环境都是不可忽视的因素。身体发育制定训练计划时需要考虑训练对象的年龄特点练习内容必须符合守门员的实际情况。例如让十岁的孩子练习防守传中球就不现实因为身体条件尚不具备这种能力而且在比赛中他们也很少遇见传中球的局面。年龄按年龄分组训练是最简便的方法但是同一年龄组在身体发育方面会有年的差距这样分组也会带来一些问题。所以按身高、经验和能力分组是比较恰当的。经验新的学习内容建立在已学过的内容的基础之上。如果守门员正处于培养动机和接受挑战的阶段这样做就更为重要。在身体条件一样的前提下经验是比年龄更好的衡量标准。能力对能力和经验的重视程度将决定训练计划的科学性。训练内容对球员具有一定挑战性才能促进球员取得进步。球员人数为提高守门员的训练质量教练员和球员保持较低的比率是相当重要的。人数少的训练教练员能充分地利用场地和设备更重要的是他能细心观察每名球员。球员差异训练一支球员身体条备不要因身体碰撞而惊慌。接球时手臂不要僵直这样球在身体撞击中很容易脱手。而轻微地弯曲手臂接球是最可靠和最牢固的方式。接球总比拳击球有更多的优越性但守门员必须权衡冒险的因素选择更安全的方式。拳击球如果守门员决定拳击球他必须考虑击出球的高度、距离和角度。这些有助于防守队员有足够的时间再次组织防守。最理想的是守门员把球击出危险区域。面对正面旋转球守门员应双拳击球这可以保证安全可靠的触球面积(图)。图而单拳击球可以增加防守面积也适用于危机时刻但单拳触球面积小。通常当球离守门员身体较远时更适合于选用单拳击球(图)。图为使击出的球又搞又远守门员必须使用拳头的平面部分力量通过球的底部动作迅猛具有爆发力。守门员应该避免握拳太紧因为这会使得击球面积不平而导致失误。保持腕关节稳固可使力量由手臂传到拳部。托球面对直飞横梁的旋转球射门守门员在毫无把握接球时应将球托出横梁。托球一定注意张开手指。张开手指将比握拳的防守面积更大且手指灵敏度也高。在一些紧急情况下守门员没有时间和空间完成规范技术有时也不得不使用异侧手臂。单手托球经济书也适用于飞向后门柱的传中球或射门球。托球是在接球困难时使用的技术。托球一定要将球托出球门线而不应考虑对手是否获得角球。守门员防守传中球的触球方式是绝对重要的。最稳健的方法是接球其次是改变球的飞行路线因为守门员身后的对手是随球移动只有改变球的运行路线才可阻止对手轻松地头顶球攻门。防守传中球是一项高级技术教练员不应该指望年轻的守门员作出漂亮的技术动作。大多数岁以下的孩子都没有足够大的手掌和力量接住高球。所以对于这种年龄的守门员正确的方式应该是先挡球然后快速跟进作出第二次扑救。第十章发球守门员既是最后一道防线同时也是进攻的第一发动者因为守门员比其他任何队员的得球机会都多所以有效地利用这些机会则是非常重要的。如果守门员刚完成了一次精彩的扑救随后又因为一次粗心的手掷球或脚踢球而失去控球权这往往容易使人烦恼。守门员仅有秒的发球时间所以他应迅速决定怎样发球和往哪里发球。教练员指导守门员的发球方式应与本队的基本打法与特点相一致。一些教练员鼓励守门员每次用手掷球使进攻从后防线开始发动。而另一些教练员更喜欢让守门员避开后场和中场直接将球踢入对手的纵深地带以充分利用进攻队员的冲击力和对手的防守弱点。由于肩负进攻重任守门员应不断练习手抛球和脚踢球技术以使他的发球更具攻击力而不至丧失进攻机会。因为守门员比其他任何球员踢任意球的机会要多(越位球和球门球)所以他必须成为球队中的定位球专家之一。只能将球踢得远对守门员来说是不够的还必须要做到准确稳定。如果守门员的定位球技术值得信赖那么全队可以借此采取适当的战术。然而如果守门员的发球质量不高对比赛将产生消极的影响。手抛球通常比脚踢球更快、更准确守门员可以通过用手抛球保证本队对球的控制。所以守门员不能让传出的球使接球队员很难控制。如果接球队员还要浪费宝贵的时间去控球练习手抛球则变得毫无意义。掌握了手抛球、踢定位球和凌空踢球技术后守门员必须学会何时、何地使用这些技术。守门员一得到球就必须审视整个场地寻找机会作出突破性的传球或者改变进攻方向。例如守门员注意到对手全线压上在后场只有较少的防守队员他应尽快发球。同样如果守门员在球场的一侧接到球他应该扫视一下另一侧因为那里很有可能有自己的队友。快速将球掷出将使对手疲于奔命。但是为谨慎起见守门员不应该在扑球前考虑下一步如何发手抛球。因为很多守门员在扑球的最后时刻会闭上眼睛所以观察受到影响。守门员发球后不应该使球门很快又被威胁。对危险的分析评估将帮助守门员作出明智的判断。将球大脚踢向对方半场本方仍有半场的防守空间但如果将球冒险地短传给本放队员将导致灾难性的后果。守门员千万不能将球传给在本方半场内有很小机会控住球的本方队员。有时比赛的形势决定守门员如何发球。如果球队在对方进攻压力太大的情况下守门员最好大脚将球踢出以缓解压力当然这要在附近没有对手的情况下。守门员应该具有分析对手实力和缺陷的能力从而相应地选择发球方式。例如如果本方前锋比对方后卫矮那么坚持大脚发球将是徒劳无益的。由于对手的不同面临的问题和挑战也不同所以球队要根据守门员的发球而灵活运用战术。教练员如果忽略守门员的发球练习他将付出沉重代价。手掷球技术地滚球掷地滚球适用于短距离传球通常是传给在罚球区边缘附近的后卫队员。其实这项技术很像掷保龄球的动作掷出的球应贴地面滚动时间越长越好。为此守门员要降低身体重心和作好随前动作(图a、图b、图c和图d)。图a图b图c图d掷球这项技术用于稍远距离的传球。掷球中有鞭打动作像是掷标枪。掷球时手腕发力使球带有回旋这样可以降低球的反弹高度。如果守门员掷球时降低身体重心同伴接反弹球的可能性就小。理想的掷球是球传给接球者时应低于膝盖(图)。图肩上掷球除脚踢球外肩上掷球是守门员最远的传球方式。因为肩上掷球准确度高且可以越过几名防守队员。适时使用肩上掷球将成为极具威力的进攻手段。这项技术适用于多名对方队员正投入进攻而守门员得球后的突然快速反击。掷出的球应弧度小这样可以尽快传给目标人从而提高掷球效益。否则球在空中运球时间过长对手就可赢得回追时间。肩上掷球技术类似于板球游戏中投机球员的动作守门员直臂将球引致身后然后发力掷出。用力大小取决于传球距离。如果守门员发现前方有无人盯防的同伴应尽早发球。假如守门员发球时无人干扰则不必盲目发球可以适当前移并掷出回旋球以使队友便于控球(图a、图b、图c、图d和图e)。图a图b图c图d图e踢球技术踢球门球守门员能够踢出又远、又准的球门球也是球队威胁性的进攻手段之一。如果守门员总是因踢球技术差而使本队经常陷入防守的被动局面将影响全队的士气。然而不善于踢球技术的守门员只要能准确地把球传给进攻组织的核心队员他的脚传球仍然会有一定的威胁。教练员应充分了解守门员在这方面的能力和缺陷并制定相应的战术打法。如果守门员远距离踢球技术突出教练员应让进攻队员压至对方半场因为踢球门球不受越位规则的限制。如果守门员不善于远距离踢球教练员就应让队员退至中场以便抢到第一点。从事青少年训练的教练员应该坚持让守门员踢球门球即使他的球门球技术很差。因为这一阶段的球员正处在进步和积累经验的关键阶段踢球门球也是如此。如果教练员不允许守门员踢球门球那守门员将失去提高技术的动力。而且让另一名场上球员踢球门球将会导致对方前锋前压因为对方前锋知道他不容易越位。如果教练员注意到了年轻守门员踢球门球远度不足的缺陷应该战略性地安排防守队员在罚球区附近。这样做的目的是一旦对手得球能够马上组织防守。根据比赛规则对手必须站在罚球区外而踢球门球的一方则不受此限制。无论守门员是否能够准确的踢出球门球在做横向传球前必须三思而后行。如果传球失误就会给防守带来巨大压力。为安全起见横向传球最好踢给同侧队员。踢凌空球踢凌空球是守门员持球发球最常见的技术它的优点在于距离远、准确性高。无论是踢凌空球还是半凌空球踢球前不能将球抛起而是让球自然下落因为球在空中运行路线长或遇到有风天会影响发球质量。只有缩短球与脚的接触距离才可提高发球质量增加踢球的可能性。踢反弹球如果能正确使用踢反弹球比踢凌空球更有效因为它更低的飞行轨迹使球能在更短的时间内到达目标。这项技术通常用于大风的天气或快速反击时。但在泥泞或不平的场地上比赛时要小心使用因为场地会影响球的反弹效果。因此在这种条件下最好不要在球门区内使用这项技术。踢滚动球如果在从容的情况下对守门员来说踢地滚球比手抛球更为稳妥。踢滚动球有四个目的:当本方处于强大的压力下可延缓时间减轻防守压力。守门员能将球带到罚球区边缘或更远从而获得更远的踢球距离。球的运行轨迹较低通常比踢凌空球的准确性高。遇到有风天气时踢地滚球更为适宜。当对手在附近时不宜使用此项技术。或者在形势比较危急时这种球也不能取得很好的效果。()掷地滚球做法守门员向站在码外的接球队员掷地滚球。接球队员控球后回传。要点支撑脚指向传球方向。使用掷保龄球动作。降低重心。控制传球速度。不要给接球队员制造麻烦保持球沿地面滚动。()向移动目标掷地滚球做法同练习()但接球队员听到口令后变换移动方向守门员向他掷地滚球。要点支撑脚指向传球方向。降低重心。传球路线准确。向接球队员前方传球使接球队员不用调整步伐。保持球贴地面滚动不要给接球队员制造麻烦。()向固定目标掷球做法守门员像掷标枪一样将球传给站在码外的接球队员。接球队员控球后回传。要点支撑脚和非掷球手指向目标方向。降低重心。使用掷标枪动作。抽动手腕使球产生回旋。球的运行弧度小不要给接球队员制造麻烦。第十一章处理回传球守门员如果不善于处理回传球那是球队的不利因素关于回传球规则的变化使守门员的传统技能受到了挑战。守门员除了精通手上技能还要学会脚下技术。不仅具备良好的控球能力而且左右脚也能准确地完成长传球和短传球。因此需要一定时间反复磨练。而在热身和放松阶段是进行脚下技术练习的理想时间。同伴将球回传给守门员有下面几个原因:当他们不知将球传向何处时的紧急措施。延缓时间。转移进攻的传球路线。保持控球权。面对回传球守门员意味着不仅要在压力下进行有效的解围而且必须能在有限的时间和空间内沉着地控球和准确地传球。安全是守门员处理回传球的惟一原则。因为守门员是最后一道防线不能冒险一次判断失误将导致灾难性后果。因此守门员应该避免更多地触球更不能尝试过人。由于粗心大意而导致不必要的失球这样的记忆将萦绕于守门员心头久久不能忘怀。相反守门员应该遵守这句名言:“如果拿不住就大脚开出。”当接回传球时守门员必须快速地分析他拥有的时间和怎样将球传到最佳位置。时间守门员与对手的距离决定触球方式。不言自明如果对手非常接近守门员他应一脚解围。如果对手给的压力不大守门员要控好球然后将球准确传出。传球方向守门员应根据对手位置决定传球方向。如果守门员大脚解围时太靠近对手球很有可能打在对手身上反弹入门。因此传球应该避开临近对手。假如守门员是一脚解围首先应想到如何避开对手。传球类型如果没有对手干扰守门员应该选择控球区域从容运球然后传球。但是面对压力守门员应一脚出球。通常球门区前的场地不够平稳守门员应谨慎运球。大脚解围要有一定的高度和远度以保证防守队员有时间组织回防所以守门员必须注意击球力量通过球的底部。对侧面来球守门员很容易发力踢球但是对正面回传球由于助跑距离短大力踢球会有困难。因此守门员应用脚内侧将球踢向两侧以摆脱对手的干扰。为了对付一系列不可测的事件守门员应不断进行非对抗以及和比赛密切相关的练习目的在于提高双脚的技术熟练程度。防守队员应十分了解守门员左右脚的能力。简单地说如果回传给守门员的“弱”脚同队队员应该快速接应以保持控球权。如果回传给守门员的“强”脚重点应该考虑如何发动进攻。()一次或两次触球练习做法同伴从码外以不同的高度和速度将球传给守门员。当他传球时喊“”或“”守门员根据口令作出一次或两次触球。要点迎上接球。如果是两次触球选择接球部位。如果是一次触球用脚、大腿或头将球大力击出。触球后身体放松。第二次触球要保证高质量的传球。()抢圈游戏做法这项练习在码×码的正方形场地进行每边有一名守门员中间一名防守队员抢球外围的守门员必须用脚完成接控球。每两分钟更换防守队员。要点传球角度要利于接球。当球传出时快速迎上接球。决定触球的次数。控住球将球传给接应队员。()对比赛做法这项练习用于提高守门员应付突然面临压力的能力。练习在码×码的场地上进行。两名同伴互相传球其中一名突然回传守门员然后迅速逼抢守门员另一名同伴跑开接应守门员的传球(示意图)。示意图对回传球比赛要点快速迎上接球。分析与对手的距离和角度。决定合理的触球次数。控住球将球传给同伴。同伴应该选择一个良好的接应角度。接应传球。不要冒险传球。()在紧逼下处理回传球做法在这一练习中教练员通过变化传球速度提高守门员应付逼抢压力的能力。练习在半场进行。教练员在罚球区边缘向守门员传球同时一名队员快速逼抢守门员守门员须将球传给两侧接应的任一同伴(示意图)。教练员通过变换传球速度使守门员在不同压力下向两侧传球。示意图在紧逼下处理回传球要点迎上接球。分析对手的距离和接近的角度。决定合理的触球次数。如果是一次触球保证合理触球以解除危险。如果不止一次控住球将球传给同伴。如果是长传注意高度和远度。同伴应该选择一个良好的接球角度。如果有必要接应传球。不要冒险传球。()实战条件下的小场地比赛做法在码×码的场地上进行对比赛。球过中线前规定队员将球回传给守门员。这种比赛的目的是让守门员在接近比赛条件下练习处理回传球并加强与后防队员的配合。要点同练习()第十二章策应防守即使球已经远离守门员守门员也应该明察秋毫准备应付每一件不可测的事件守门员作为后防线上最后一名防守者当防线被突破后不仅时刻准备扮演清道夫的角色而且如果本队拥有控球权还应成为一名接应队员。敏捷的思想和准确的选位有助于化解潜在的危险。与位置职责同等重要的是守门员还应成为场上信息的提供者。由于守门员可以洞察全场因此可以有效地指挥防守行动。策应防守有以下个要点:与球门线的距离。与最后一名后卫的距离。与后卫队员的信息交流。正确的决定。果断的行动。与球门线的距离守门员与本方球门的距离根据球的位置变化而变化。显而易见守门员优先考虑的是不能被直接破门而且当球远离他时守门员应不断调整与球的角度和距离以处于截击直传球和接应控球同伴的理想位置。下表可作为参考指南:球的位置守门员与球门线的距离对方罚球区。码对方罚球区和中线之间。码中线和中圈弧顶之间。码中圈弧顶和本方罚球区边缘之间。码与拖后中卫的距离保持层次是严密防守的关键。因此守门员与拖后中卫应保持适宜的距离。技术好的对手会充分利用后卫身后的空间。所以当球踢向自己的球门时守门员应该记住清道夫的职责。如果对手直传球进攻守门员的正确选位应选择以下一种最保险的方法:出击将球解围等到球到达罚球区然后接住。等待同伴解围或回传。每个选择都应与同伴相呼应。如果守门员让同伴回传球他的站位必须考虑同伴可能出现的错误。处于压力下的同伴回传球距离不是码或码而更多的是超过码。因此守门员应避免过于靠近传球队员。为避免回传球不够准确守门员切记不要远离球门。如果回传球不够理想守门员宁可将球踢出球门线也不要冒险在球门前玩活(示意图和示意图)。示意图不正确的接应位置示意图正确的接应位置信息交流作为最后一道防线守门员应充分利用极好的全场视野像一个交响乐团的指挥一样指挥防守。指挥用手指挥而守门员则用声音。与后防队员的及时交流意义重大。清楚、简明、及时地呼喊能使同伴意识到可能出现的险情使防守井然有序。而且不断与后防队员的呼应也有助于守门员集中注意力尤其是在比赛场面压抑的阶段。信息交流有三个要素:何时及时使得同伴有时间反应。什么具体简明。怎样响亮清楚带有权威。何时信息交流的时间选择相当重要。它应保证同伴有足够的反应时间。守门员及时、准确地提供比赛信息可化解许多潜在的危险。无论是出击直传球还是协调防守队员呼应语言要及时、清晰。当同伴正处于防守行动中不适宜的呼喊将导致防守队员不知所措还会极大地降低同伴对守门员的信任感。什么守门员必须知道与同伴交流什么。他应该非常熟悉球队的防守战略。应清楚同伴的防守行为是固定配合还是随机应变。他不仅应提醒同伴注意对手的行动而且在本队控球时也应提供有用的信息。守门员的用词应简短、准确不要模棱两可。模糊的指挥易导致局面混乱。策应防守时下列用词是非常有用的。当本方控球时:当同伴有时间处理球:“别急拿球~”“别急转身~”“别急运球~”当同伴应该转移时:“注意转移~”当同伴被逼迫时:“有人~”“让开~”“踢出去~”当守门员让持球队员回传时:“我的回传~”“我的头球回传~”当时守门员让同伴避开直传球时:“我的让开~”当本方没有控球权时:当守门员要同伴逼迫进攻队员:“逼紧~”“围抢~”“站稳~”当守门员要控制防守局面时:“不让他转身~”“卡内线卡外线~”当球被解围守门员让防守队员压上时:“压上~”“紧逼~”当守门员让防守队员组成防线时:“禁区前沿~”“点球点~”“码线~”“与球平行~”当解围后守门员鼓励防线压上时守门员必须区分“逐渐向上”和“快速逼迫向上”的不同。压上的目的不是造越位而是使队形紧凑和减小对手可利用的时间和空间。如果解围球落到对手脚下防线应逐步压上。这可以防止对手传到后卫身后的危险区域。如果解围球迫使对手转身追球或落到本方前锋脚下防线应快速压上因为对手得球后组织进攻需要时间。组织防线的目的在于使队形紧凑和提高防守效益。但是如果不紧逼进攻队员组织防线将是一句空话。组织防线的要点是使对手无法进行高质量的传球。还要注意防线不能组织得太靠上因为这样对手很容易传出威胁性强大的渗透式传球。无论在何处组织防线守门员的站位应与后卫线保持适宜距离使他能及时阻截渗透传其。值得注意的是守门员告知同伴采取行动时一定加上“我的”二字或者一定要明确同伴。例如“守门员的让开”或“走开约翰~”怎样明亮清晰的语言会鼓舞队友的斗志尽管有时守门员感到紧张但也应表现出沉着、冷静。为此守门员必须以自信、可控制的语调提供及时并与比赛密切相关的信息。形势的严重性将决定传递信息的语调。例如“有人”的大声叫喊用于传递紧急信息而“别急拿稳球”则鼓舞同伴要沉着、镇静。当同伴表现出色时守门员不应忘记向他们表示祝贺。而配合失误时切莫埋怨队友。不愉快的情绪往往易导致分心。关于适宜行动的决定守门员站位后应分析形势和决定活动过程。出击直传球应基于以下判断:罚球区前沿能否拿到球。防守队员的位置是否理想是否准备接应回传球。突破防线的进攻队员控球情况。守门员应冷静地选择行动方案因为一次鲁莽的出击会带来无法挽回的后果。一次犯规抢球也将导致任意球、球点球甚至守门员被罚出场。但作出决定后一定将意图告知后防队员。正确行动传递信息与采取行动应同步进行。片段的犹豫会丧失良机。决定出击就要勇猛果断、不惧险情。若决定稳守球门要随时准备应付射门或接应回传球。且不可瞻前顾后回避局面。有时守门员也会作出错误的判断但要及时纠正否则扭转局面的机会也随之而去。()小场地比赛中的策应防守做法在码×码的场地上进行每方名队员和一名守门员。每队有两名后卫、两名中场队员和两名前锋。教练员根据比赛情景提出练习要求。防线压至中线对手的右后卫将球传到后防线身后。后卫将球顶到中场地带对手在中场得球后传过顶球越过后卫。对方中场队员将球转移边路边锋队员直传防守队员身后。要点根据球门和球的位置选择站位。位于球门和球的连接线上。与后卫保持适宜距离。为后防队员提供信息决定行动方案。传递意图给同伴。采取正确行动。()攻防练习中的策应防守做法练习在半场内进行名进攻队员和名防守队员。攻方将球传过守门员就算得分而守门员将球传过中圈两端的目标之一也算得分。要点正确的选位。与后卫保持适宜距离。当同伴控球时注意接应。传递高质量信息。作出正确判断。采取正确行动。充满自信鼓舞同伴。第十三章防守定位球超过一半的进球是由定位球造成的既然如此多的进球是由定位球导致的那么最简单的解决方法是避免在后场给对手造成罚定位球的机会。但要做到这一点是不可能的所以必须进行防守掷界外球、角球和任意球的针对训练。以下三点是防守定位球的基础要素。准备和组织所有球队防守定位球的训练是使防守队员协调行动。缺少防守组织就会导致混乱局面也会将主动权交给对手。因此防守队员事先对待特定情况采取有效行动是防守定位球的最好方法。这就必须预先明确防守队员的职责和任务。个人职责只有每名球员坚决执行各自的防守任务预先演练定位球防守战术才会取得成功。有时替补队员上场会影响防守队员的默契配合所以替换队员的职责必须由其他队员取代完成以保证定位防守战术的完整性。集中注意力防守队员在对手发球前的丝毫放松也会带来严重后果。因此从造成任意球的即可开始防守队员就应高度集中注意力积极选位。正如那句名言“只要比赛没有结束队员要始终保持活力和生机”。定位球的防守应周密细致要选择适宜的队员完成特定的任务。平时训练中要不断演练赛前还应强化。一些教练员喜欢使用图表提醒队员铭记自己的职责。只有教练员了解对手的优势和不足才可以合理地安排定位球的防守战术降低定位球带来的威胁。明确队员职责分工的好处在于可以提高注意力。防守界外掷球防守掷近距离界外球的进攻当对方获得界外掷球时所有防守队员应迅速回防到位。首先盯死对方能造成巨大威胁的球员。在掷球点附近的防守队员应紧盯靠近球门的球员保持码的距离并与对手和球形成三角形站位。这一位置既能封堵又利于抢球。当对手接球时防守队员必须上前紧逼施加压力使其无法转身。此外应有一名防守队员位于掷球队员和与其最近的接球队员之间迫使他接球后不能轻松回传给掷球队员并且一旦掷球队员进入场地立刻上前紧逼(示意图)。示意图防守掷短距离界外球而离掷球点较远的守门员不必盯人太紧因为他兼顾着盯人和补位的双重责任。守门员应站位于近门柱。防守掷远距离界外球的进攻对守门员而言防守掷远距离界外球的进攻相当困难且具威胁因为掷出球的运行轨迹又低又准。当对方一名高大球员位于近门柱和球门区角之间的区域时防守队员据此可以预测对手准备使用掷远距离界外球的进攻战术。其实这名球员往往不直接头顶球射门而是为身后同伴过渡传球。一旦传球成功防守将面临巨大威胁。界外球的防守组织应以降低危险和限制对手抢到第一点为主要目的。一名防守队员应站在掷球队员前面迫使其增加掷球高度。球的运行轨迹越高飞行时间就越长防守队员就可赢得防守时间。对接球的高大球员应采取前后夹击的盯人战术根据对手的身高选择盯防队员。如果进攻队员过渡传球成功防守队员应积极拼抢第二落点。过渡传球一般传向身后码处(示意图阴影区域)防守队员必须控制这一区域防止对手获得任何机会。示意图防守掷长距离界外球守门员防守又高又远的界外球进攻应争取抢到第一落点。但是如果球掷向近门柱守门员出击将冒风险时则应重点防守过渡区域。防守角球防守角球的两种基本战术是盯人防守和区域防守。而区域结合盯人防守效果更好。它既可明确守门员和防守队员的负责区域又可盯住对方最有威胁的队员。但必须强调的是任何情况下结果是评价效果的惟一标准。如果一个球队防守角球的体系非常成功那他们完全没有必要改变它。重要的是角球防守应行动一致相互信任。定位球防守的战术目的是尽可能地阻止对手破门得分。所以球队必须进行专门的训练。教练员不仅要明确个人防守职责而且要指导协同行动。比赛中因为换人的原因会错过对重点队员的盯防这时场上的其他球员应有足够的思想准备以完成下场队员的防守职责。当盯防队员被对手引诱而失去位置时其他队员也应随时准备补位。因为近门柱的角球进攻威胁最大所以这一区域的布防非常重要(示意图)。一名球员(X)站在近门柱另两名防守队员(X和X)站在前球门区。防守队员(X)站在后门柱另一名防守队员(X)站在后球门区。名球门区内的防守队员负责各自身前区域他们的身材要高而且头顶球技术出色。守门员注意防守传入球门区的高球。当守门员出击时站在门柱的两名球员补防球门。队中两名较矮的球员站在球门区和罚球区线之间负责防守这一区域。其余球员选择盯防与自己身材相当的对手。示意图防守角球本方应有两名头顶球技术出色的球员(X和X)去盯住对方的危险人物。如果对手发短角球区域防守队员不应出击而应该由较矮的球员跑到球门区边缘逼迫对手。在紧急情况下如果必须有一名区域防守队员出击也应是防守门柱旁的球员。因为他们的任务没有在球门区内的其他队员关键。必须记住的是如果发短角球需要两名防守队员上前紧逼。当对手站在近门柱处防守队员不仅对其实施紧逼而且不能放松对其身后球员的盯防目的是防止对手的摆渡进攻。而对这样的角球进攻守门员的行动抉择相当困难是出击抢截第一点还是防守过渡传球。一般情况如果防守低平球应由防守队员解除危险守门员不要盲目出击注意防守过渡传球。但是如果传向近门柱的角球又高、球速又不快时守门员就有足够的时间和空间出击防守。针对角球防守经验是最好的老师守门员应根据自己的特点决定行动方式但在分析、判断球路和球速之前切莫轻举妄动。如果对手进入球门区守门员不应让防守队员采取紧逼盯人因为这样会影响守门员的活动范围。对直接罚入球门区的球守门员即可接球也可将球击出界外。如果对手从球门区跑向其他区域则由区域防守队员负责防守。区域防守的优点在于责任明确防守组织不易混乱。只要在防守区域内不让对手得球破门的机会就会减小。防守罚球区附近的任意球无论防守罚球区内或罚球区外的任意球防守队员必须排成人墙封堵球门近角。排墙的原则是封住对手近角度射门。而守门员应站在远角防守不要被人墙挡住视野(要能看到球)。如果对手直接射向远角对防守半个球门的守门员不会构成任何威胁(图)。图排墙的人数由任意球的位置决定(示意图)。一般说来任意球越近越靠近中间排墙的人数就越多反之人数就少。排墙的人数也不能过多否则会减少防守力量而且过多的人数也会影响守门员的视线。示意图罚球区附近的任意球防守所有球队防守任意球的计划应事先安排。应根据球员的特点组织人墙。因为后卫更适合于盯人防守所以人墙最好由中场队员组成。只要对手获得任意球守门员就应该根据演练的防守战术组织防守。技术出色的罚球队员常会利用组织人墙的瞬间突然射门因此防守组织必须快速、简练。(排墙要有相当高的技巧建议守门员负责原因在于他的位置和职责。)守门员决定人墙的角度和人墙的人数。最高的球员应站在近门柱一侧以防止对手吊球射门。守门员布置人墙封住近门柱后应让人墙多出近门柱一步以阻止对手的弧线球射门。指挥应清楚、简明例如“向右移动码停止~”。守门员决不能站在人墙后面这样将挡住他的视线。一切安排妥当守门员要专心致志防守另半边球门。如果球被蹉起吊过人墙球速不可能太快守门员将有时间移动扑救。应当记住的是最好的防守也不能阻止最有效的进攻。所以只要按计划实施防守即使任意球失分也不能埋怨守门员。有时为增加射门角度罚球队员会向内轻拨给同伴射门。为阻止这种配合射门应由一名机动球员站在人墙边缘码左右只要球一传出他将快速上前积极封抢(示意图中的X)。示意图冲向任意球守门员也应随之调整位置。其他后卫在其位置上盯人防守。防守小角度的任意球人墙不仅要阻止对手直接射门而且也要做好防守横向低平传球的准备。应迫使对手罚出高球这样后防线就有更多的时间解除危险。对于罚球区内的间接任意球必须所有队员都退回参加防守。如果任意球离球门码以内最好安排名球员组成人墙守门员站在人墙前方中间。只要球一被传出人墙应同时封堵而上阻止射门罚球区内的其他防守队员紧逼盯人(示意图)。示意图防守罚球区内的间接任意球防守界外掷球、角球和任意球练习这些练习可以在一方进攻一方防守的情形下完成。或在人制比赛中进行。教练员可以让界外掷球、角球和任意球随比赛进行自然产生或在比赛中专门设置。要点集中注意力。从被判定位球的即刻马上组织任意球防守。快速、有序地组织防守。明确个人和集体的防守职责。定位球防守战术只有在训练中反复磨练达到高度默契才会在真正的比赛中运用自如。第十四章防守球点球很多比赛的结果甚至是世界杯决赛都由球点球决定。在当今的足球比赛中扑救球点球的技术具有重大意义。在对的情况下罚球点球的队员承受的压力远远大于守门员。一旦被判罚球点球进球是预料中的结果。尤其是在比分接近时罚球队员的压力将会更大。而那些不经常罚球的队员表现更为明显。正因如此守门员应根据具体情况采取不同的策略。防守球点球的两大技巧是猜想扑球和射门瞬间作出反应。提前移动守门员提前移动的原因是即使与大力射门的球同步反应要想扑到球也是不可能的。扑球前的假动作有助于守门员提高判断扑球的效果。分析评价球员的射门类型一般说来后卫队员与中前场球员相比不太喜欢冒险他们趋向于更保险地踢球喜欢将球推向踢球脚的同侧。诡计多端、技术出色的球员喜欢以假动作蒙骗守门员并向动作的反方向射门。争取“诱骗”罚球队员当罚球队员助跑时守门员假装向一侧移动。目的是使罚球队员认为守门员将向这个方向扑球。结果他将球踢到另外一侧正中守门员下怀。在球门线左右晃动通过在球门线上的左右晃动促使对手分心从而导致错误地选择射门方向。然而必须记住当向一侧移动时很难完成向两一侧的鱼跃扑救。站在球门的一侧(偏离中心)稍微偏离球门中心的站位致使罚球队员被迫改变原先的射门意图。只有沉着的球员会选择射向守门员靠近门柱的一侧。所以守门员应掌握罚球队员的心理坚决地扑向更宽的一侧。观察罚球队员的助跑方式罚球队员踢球前助跑的身体姿势往往预示着射门方向(示意图)。如果罚球队员迎球直线助跑(A)那么他不太可能将球射向踢球脚的同侧要么直接射向球门中间或者射向相反一侧。如果罚球队员弧线助跑(B)很有可能向踢球脚的同侧射门。如果是没有弧度的斜线助跑(C)很有可能待守门员移动后射门。示意图扑球点球(罚球队员使用右脚)观察罚球队员的助跑方式对射门作出反应在正式比赛中各队都由固定的罚球点球队员这名球员通常是训练有素对完成准确的射门有足够的信心。但是在球点球决战中压力上升罚球队员也会丧失往日的自信。实际上根据对许多球点球的观察研究表明大部分的射门是射向球门中央。守门员应该重点放在防守球门中央的码范围抢先移动有时不如直到射门瞬间作出反应更为有效(示意图)。示意图扑球点球对射门作出反应防守球门中心区域无论使用何种方式每次都想取得成功是不现实的。经验是防守球点球的无价之宝守门员应不断积累。当然守门员还应不断练习不同的扑球技术。但是在训练中再现真实比赛中的紧张压力是困难的因为罚球队员从助跑到射门相当轻松也更喜欢冒险。身体训练现代足球比赛要求必须对守门员进行专门的身体训练身体训练应融入训练过程并贯彻始终。身体训练必须有利于提高比赛成绩否则毫无意义。球员要想发挥他们的潜能必须保证身体素质满足现代足球比赛的要求。进一步说再好的赛前准备并不是获得最好比赛成绩的惟一途径。但是如果队员的身体能力达不到比赛要求再好的训练计划也无济于事。因此教练员必须认识身体素质的重要性。获得最佳的身体素质并保持它不是一件容易的事情要经受住意志的磨练“没有付出就没有收获”。艰苦的身体训练必须坚持整个赛季因为稍有放松已获得的身体素质就会下降。训练动机是保持身体素质的关键因素。所以充满乐趣、富于竞争的训练方法可以大大调动球员身体训练的积极性。既然身体素质如此重要教练员就必须认真对待制定完整的训练计划。以下是制定训练计划的几个要点。根据球员的年龄和训练水平提出训练要求。身体训练计划的时间安排。在赛季前的准备阶段进行大强度训练。而赛季的身体训练以保持训练水平为主要目的。应该注意的是赛前不要进行大强度训练否则影响比赛表现。训练内容的多样性取决于质量而不是训练数量。训练期间有规律、针对性地进行身体训练通过计时跑和循环练习等手段完成。在比赛期间有规律地、客观地评价身体素质。守门员需要全面的身体素质。应具有快速的步伐移动和出色的弹跳力具备抗击大力射门的上身力量和对付身体冲撞的全身力量。除此之外还应具有灵敏和面对突发事件的快速反应。所有的这些素质依赖于良好的心肺功能。为使守门员训练避免枯燥乏味训练内容尽量与球结合。然而正确鉴别教和练的不同之处是非常重要的。很多人错误地认为守门员训练就应采取高压训练形式(快速重复某一练习内容)。这样一旦产生疲劳技术动作就会变形。所以当技术训练时守门员需要时间领会技术要点。不间断地反复练习守门员在几分钟内就会极度疲劳从而忽视技术要点并使技术走样。因此重复练习适于提高耐力和力量时使用而不是用来完善技术。训练内容应符合训练对象的特点。对于岁以下的球员重点应以培养兴趣和掌握技术为主偶尔进行身体训练。随着球员身体上的发育成熟训练中的专项身体练习将不断增加。但灵敏和柔韧练习应贯穿于所有年龄段耐力和无氧练习适用于岁以上的球员。守门员需要四种身体素质以下是每种身体素质的一些练习方法。这些练习方法并不是全部教练员应该发挥想象力使训练富于变化和充满新意。值得狐注意的是除了速度训练其他身体训练应该在训练课的最后阶段进行。耐力守门员虽然没有必要与其他队员一起进行耐力训练但仍有一些专门针对守门员的耐力训练方法。()连续扑球距球门码远将几个球摆成弧形。同伴站在球后逐个连续快速射门守门员尽量扑救(示意图)。经过短暂的休息后(休息与训练的时间比例为:)练习重新开始争取每次取得新的成功。根据守门员的需要调节射门距离。射门距离与守门员的水平相适应是至关重要的。每次射门之间应有一定的间歇时间从而保证技术动作的正确性。换句话说守门员必须做好再次扑救的准备。如果每次射门都应声入网守门员将会失去练习的兴趣也会降低练习效果。示意图密集射门()“科理根”做法此项练习是以曼彻斯特城队和英格兰队门将乔科理根命名的这是他早先每日训练的一部分。两名同伴平行站在距各自门柱码的地方每人球。一名同伴传低球守门员进行鱼跃扑救。当守门员起身后另一同伴将球传向球门上角守门员快速移动再次扑救完成次扑救为一组练习。每组练习后应有充足的休息时间。对于水平高的守门员可以增加球的数量(图a、图b、图c、图d、图e、图f和图g)。图a图b图c图d图e图f图g()往返移动守门做法此项练习由个球门组成两个码宽的小球门和一个正规球门。两小门位于大门两侧前方码远(示意图)。守门员先跑向小球门A快速扑救S的射门。然后快速回到球门B防守S的射门最后触摸一下远门柱再跑向球门C扑救S的的射门。重复五次(休息和练习的时间比例是:)。练习要高速完成。示意图穿梭机般的射门人造草地训练保障球员的安全和健康是教练员不可推卸的责任守门员与其他任何队员相比更应注意草地质量。平整的人造草皮场地有利于其他位置球员的传球质量和控球技术的发挥。但对经常倒地扑球的守门员却存在着潜在的威胁。坚硬的场地对年轻守门员的鱼跃扑救毫无益处。长时间的撞击还会导致慢性损伤。而且守门员出于自我保护也会形成错误的动力定型。由于年轻守门员无所畏惧和强烈的自我表现欲常会忽视安全意识。所以教练员对此必须有清醒的认识并在训练中加以控制。守门员在人造草地训练中不可避免地要进行鱼跃扑救。但是教练员可以通过限制鱼跃扑救的强度和高度最大限度地减少伤害。带着护肘的训练服和使用训练垫可以避免擦伤和撞伤。使用小球门则是最简单、最实用的办法。它也适用于本书的大部分练习内容以限制守门员经常的倒地扑救。人造场地的另一缺陷是场地大小问题室内场地更为突出。因此教练员的训练组织应灵活多变器械摆放更为合理并在保证安全和练习质量的条件下完成教学目的。当制定了长期训练计划以后如何安排训练可参加以下内容:球性经常练习。处理回传球经常练习。接球:四种手型经常练习控制低球的鱼跃扑救数量。步伐练习经常练习。控制鱼跃技术动作的数量。封挡射门使用小球门。意外球防守使用小球门。选位练习采用手球比赛形式不许鱼跃扑救。原地鱼跃扑救从跪姿开始。反应练习防守变向球(墙的反弹球射门)。防守传中球经常练习。发球练习经常练习。策应练习经常练习。组织定位球防守经常练习。当在真正草地上训练时教练员应充分利用场地并周密安排训练内容通过情景训练加强基础练习。第十七章成功守门的十大要素比赛的别名是阻止进球守门员的根本作用是阻止进球。无论守门员的技术动作是否规范只要保证城池不失那他的“风格”就不需要改变。这本书的目的是帮助守门员提高守门效益而不是学会华而不实的技术动作。所以如果守门员使用的技术并不规范但效果甚佳教练员就没有必要改变它。建议年轻守门员要经常观察和分析优秀守门员的比赛表现并认真模仿。年轻守门员应根据个人的能力和条件来形成自己的独特风格。青少年守门员的身高是导致其受到人们轻视和忽视的重要原因这的确不公。青少年的身体发育存在差异一个低于岁年龄平均身高的守门员可能到了岁要高于其他同伴。进一步说所有守门员都有自己的长处和不足矮个子守门员突出的抢点意识也许恰恰是高个子守门员的弱点。如果守门员比赛表现突出很少出现错误那他的身高就不是重要因素。教练员不可能控制守门员的遗传因素他的职能就是充分挖掘年轻守门员的潜能。过去年中优秀守门员的平均身高从英尺升到英尺(英尺=米)。足球界有一句广为人知的说法“同等条件下高比矮好”。它更适于足球比赛对守门员这个位置特殊的身体要求。尽管体格很重要但下面相关的是个要素决定谁有可能成为优秀的守门员。自信自信是其他要素的基础。没有自信守门员将不能积极主动地投入比赛比赛表现也不稳定他的球队也因此受到影响。对于守门员来说自信是不败的信念即使面对挫折。其实出现错误市不可避免的但优秀的守门员能迅速摆脱消极影响继续全神贯注地投入比赛。而不成熟的守门员一遇挫折便怀疑自己的能力以致影响能力的发挥。这样的守门员必须记住一次失误并不是衡量守门员优劣的惟一标准。事实上观察守门员失误后的表现才能获得最有价值的信息。总之守门员最惧怕的是怀疑自己。守门员的表现应镇定自若否则将失去震慑对手的威力。即使感到紧张也应让人觉得充满自信和能冷静地指挥后防。这不仅能激励自己更重要的是还能感染同伴。不在状态使守门员感到自信不足此时他应回忆以前出色的比赛表现并在头脑中反复再现。这将有助于守门员恢复积极主动的比赛态度和发挥个人能力从而消除因状态低迷引起的恐惧和消极的比赛态度。这时教练员在恢复守门员的自信方面将扮演重要的角色。不断地鼓励和正确地练习将有助于守门员重新回到竞技状态的高峰。能力所有球员都应刻苦训练以不断提高技术水平。一方面使特点更加突出另一方面改进不足。守门员的训练计划应以围绕减少比赛中的失误为核心。因为失误的原因是技术问题还是判断错误易于鉴别所以矫正错误应是训练的主体内容避免比赛中出现相似的错误。然儿守门员也应花费一定时间用于头部、手部和步伐的基础练习道理在于它是完成高难技术动作的基础。尽管有助于学习过程的比赛经验在训练中无法获得但训练要求必须严格以使守门员掌握比赛需要的实战技术和养成高度的责任感。良好的训练作风将会反映在比赛之中而且随着能力的增长守门员的自信也会自然形成。注意力进球只是片刻发生的事情如果守门员在比赛中稍有放松将会导致无法挽回的后果。守门员必须分分秒秒保持高度的警惕随时准备应付突发事件。不像场上其他球员那样失误后还有挽回的余地。即使对手近在咫尺进球已成定局守门员的注意力也不能有丝毫的松懈。一般来说守门员在比赛中不断地运动有助于他的防守效果而只根据形势的需要采取防守行为往往会降低防守效益。如果比赛中很长一段时间对手未对球门构成威胁守门员仍必须保持高度的注意力并尽可能与比赛情景联系在一起。甚至球在对方半场也应不断地调整位置随时准备出击对手的快速反击。显然分析比赛信息和鼓励、指挥后防队员是保持集中注意力的最好办法。集中注意力的关键是随时准备应付一切可能发生的事情。这不仅意味着认真对待对手的每次射门而且也贯穿于本队表现失常对手表现出色的任何场面。竞争意识所有守门员都应有不被击败的决心和勇气如果被打败也应是上演一幕壮志未酬的悲剧。守门员应具备牺牲自我的精神(包括冒着个人安全的风险)否则他不可能取得成功。强烈的竞争欲望使守门员以积极的态度投入比赛并迸发出强烈的自信感。实际上守门员表现出的勇气和他的身体条件同等重要。如果守门员坚信他能完全控制门前区域即使身材不高他仍可比高大守门员表现得更为出色。与自信一样取胜的意志富有极强的感染力守门员将激励防守队员以无畏的精神力保球门不失。球员在训练中表现出强烈的竞争欲望也相当重要因为竞争意识的形成需要在平时训练中培养它不可能是比赛时的必然表现。力保球门不失的意志应是守门员永恒的性格特征。这种获胜的信念使守门员能发奋训练追求完美。沉着因为守门员这个位置是承受压力最大的位置当场上其他球员情绪失控时守门员仍能保持镇定的能力是相当重要的。由于守门员在防守中的关键作用丝毫不允许在压力下有惊慌失措的表现。守门员沉着的表现也影响着其他球员。那些经常推卸失误责任的守门员将失去同伴的信任并引起同伴的反感。即使是防守出现问题也应是善意的批评而不能而已指责。稳定一场比一场比赛表现突出是优秀守门员的特征之一。多场比赛的稳定发挥将赢得队友的高度信任。正是这种稳定性使守门员很少出现错误并出色地完成防守任务。发挥稳定的关键是在每场比赛中无论本队还是对手处于优势时守门员都能在正确的判断中合理地运用技术。这需要有保持注意力高度集中的意志力因为守门员总有状态低迷、精神不集中的时候。要阻止这一状态的出现就要经常回忆比赛中力保球门不失的精彩画面从而调动求战欲望的本能。充分的赛前准备有助于强化注意力使身心处于最佳状态从比赛开始就做好应付一切的准备。骄傲自满是影响稳定发挥的主要因素。当守门员认为可以对一切应付自如的时候也即将是出现问题的时刻。守门员必须以一贯的比赛态度认真对待每一场比赛和每一次的技术动作。骄傲滋长粗心大意从而导致出现失误。比赛从始至终守门员应全身心地投入比赛从而力保球门不失。勇气比赛中守门员常会遇到为了救球而有可能受伤的情况。面对这种情况不能轻易放弃需要有不顾一切的勇气。然而如果守门员合理地运用技术和全力应付身体对抗也很少出现严重受伤事件。与身体碰撞相比对大多数守门员而言没有什么比失球带来的痛苦更大。尤其是在对的情况下扭转被动局面更需要守门员的勇气。另一种勇气是关键时刻果断作出决定的意志力。例如在泥泞的场地面对对手的进攻守门员更愿意呆在门里而不愿出击拦截传中球。然而此时更需要守门员充分发挥他的能力果断决定。当自信心下降、消极态度占主导地位的时候最容易暴露勇气不足的问题。战胜恐惧和不断作出正确的决定可以极大提高守门员的果敢精神。合作在现代足球比赛中守门员不仅仅是把守球门、阻截传中球他还应成为最后一名清道夫。严密的防守取决于紧密的队形它意味着守门员与最后一名后卫队员应保持适宜的距离。这需要守门员有很高的足球智慧它反映在守门员通过对场上信息的分析占据有利位置积极策应后防队员。交流作为最后一道防线守门员的位置使他拥有观察全场的良好视野。因此他应担当提供信息和指挥队友的重任。通过语言交流使同伴意识可能发生的险情并保证有效地组织防线。正因如此守门员在何时交流、交流什么、怎样交流是相当重要的。清楚、及早的喊声能及时提醒队员补防漏洞以及在紧急形势下采取正确的行动。适宜、准确的信息可以使危险情况消除在形成过程。有效的交流能力与比赛经验紧密相关它的效果取决于经常的沟通和共同对待比赛的负责态度。训练教练员能够培养出最为出色的守门员并充分挖掘他的一切潜能。缺少科学的指导不仅影响球员的发展前途还会养成许多的不良习惯第十八章最后的忠告你到表现要一场比一场更好贯穿足球史每名守门员都经历过犯重大错误的痛苦。有时运气不济他的错误不仅影响一场比赛的结果甚至导致球队在整个赛季的成绩下降。赛后的小时是守门员最为难过的他不断地回忆那难以忘怀的情景为驱散阴影极力渴望投入训练。甚至在最关键的比赛里也会有错误发生。因此应正确面对错误迅速摆脱消极影响专心投入以后的比赛。与其让错误或失败影响自信导致竞技状态下降不如把它总结成为经验并努力训练确保不在发生同样的错误。而且时针无法倒转我们只能面对现实采取这种哲学态度守门员才能在以后的比赛中集中注意力。如果守门员不能正确对待因错误产生的压力就决不可能发挥他应有的能力。除了培养坚忍不拔的意志为了比赛守门员和他的同伴也应使身体状况处于最佳状态。这不仅需要刻苦训练而且要以正确的态度对待比赛。所有优秀的守门员都有保证球门不失的决心和勇气。正是这种信念激励他们刻苦训练完善技艺。守门员也应培养主宰局面的个性给人们留下罚球区内的强者和控制一切的深刻印象以此激发自己和同伴的信心。在训练中守门员应该注意雕琢技艺和提高判断能力。但应牢记不是所有场合都能运用规范的技术不时不正规的技术倒是惟一的选择。而且守门员更应记住的是他的天职是保证球门不失应随时做好多次扑救的准备直至化解门前险情。许多守门员对球脱手懊恼不已瞬间会分散注意力以致二次扑救的失败其带来的后果不难想象。优秀的守门员应有敏锐的观察力并迅速分析面前发生的形势变化。只有全面了解队友的责任和能力以及对手的特点才会更有助于守门员准确地分析比赛在威胁形成之前化解险情。更为重要的是守门员应保持水平发挥的稳定性。它如同银行里的储蓄一样当守门员表现出色时如同存款而表现得差时就等于取款。制定预期存款目标将激励守门员一场比一场表现得更好。守门员训练检查表:不断练习接球和步伐移动。每次训练都要进行脚下技术的练习。全力以赴对待每角射门。尽可能每次做出正确判断。整场比赛保持注意力的高度集中。培养主宰罚球区局面的刚毅性格。成为分析比赛的专家。与后防队员建立默契的交流途径。重视提高发球技术。组织防守定位球。精心准备每场比赛。保持良好的竞技状态。注意保护好比赛装备。不要被失误所困扰。积极主动不能失去对自己能力的信任。教练员应注意以下几点充分认识守门员是球队中最重要的位置应保证守门员有足够的时间用于提高技艺。仅仅练习防守射门是不能提高守门员的全面能力的。应针对性地制定守门员的个人训练计划以提高实力克服缺陷。基础练习在练习中应使头、手和步伐移动保持协调一致牢固地建立正确的动力定型。除此之外教练员还应发现守门员在比赛中存在的主要问题并在有针对性的训练中加以解决。在进入情景训练之前应安排一些守门员有过成功经历的练习内容。这种由易到难的学习过程既可增强守门员的自信心也可提高守门员的竞争欲望。传球质量训练中的传球质量非常重要因为守门员只有获得更多的触球机会才能取得进步。富于变化的传球和射门可以提高练习的难度是培养优秀守门员的重要环节。但是守门员面对的每次射门都应声入网也会使守门员的自信心受到伤害。脚下技术练习由于守门员处理回传球规则的变化让守门员参加小场地比赛对提高守门员脚下技术很有帮助。普遍地说多数球队希望他们的守门员不仅只是一名门将而且应能担当清道夫的角色并敢于冲出罚球区破坏对手的直传球。因此建议守门员以其他位置的身份经常参加比赛练习。培养斗志快乐训练对足球队员而言非常重要。教练员可以通过活泼、富有刺激的训练内容达到这一目的。表扬比批评更能诱发球员的训练动机。当每次训练结束后守门员应有能力得到提高的自信感觉并已为比赛做好了充分准备。为此守门员以成功的扑救结束训练可以极大地保护守门员的自信感。最后因为守门员的位置是承受压力最大的位置所以守门员很难在比赛进程中享受足球。因此他往往是在回忆中享受快乐。在赛后的回忆中守门员才有充足的时间回放比赛时的骄傲表现和失误之处。一般来说不出现失误的比赛与飞身扑救的精彩场面同样令人满意。赛后那种完美表现的放松感觉是守门员最大的快乐
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