下载

1下载券

加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 阴虚穴位按摩

阴虚穴位按摩.doc

阴虚穴位按摩

风筝断了线还有方向吗
2017-09-06 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《阴虚穴位按摩doc》,可适用于职业岗位领域

阴虚穴位按摩(::)分类:养生标签:健康一、脸颊、前额上老长痘痘而且颜色偏红口气重肚胀有时还有便秘。(痘痘口臭、便秘每天刺激双侧内庭、天枢分钟就可快快消除掉。)这是胃火旺造成的。“火性炎上”胃火沿着胃经上传至脸颊、前额所以这些部位长痘胃火沿着食道向上所以会有口气胃以通降为和胃火向上走意味着胃的功能失常食物不能消化会引起肚胀火气大了灼烧津液水分自然减少久而久之肠道干燥在便不通。改善的方法就是按内庭穴、天枢穴~内庭:足阳明胃经的荥穴《黄帝内经》有“荥主身热”所以内庭主泻胃火。内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。要每天用手指肚向骨缝方向按下力量要大依据个人的承受能力以能接受为度早上点最佳因为此时胃经经气最盛。天枢:是胃经的穴位同是又是大肠经的募穴。所谓募穴就是脏腑之气在胸腹的聚集地相当于大肠经气在小腹驻扎的营地。所以天枢穴不公调胃经经气还能调整大肠功能促进排便让痘痘、口臭很快消失。好比家里的排水池下水道通了沉积在水池里的脏东西很快就下去了。天枢距离肚脐两个大拇指的宽度肚脐左右各一个。要用大拇指指肚按天枢穴力量稍微大点按在空位上轻轻旋转。操作方法:早上起床选用大拇指点按两侧内庭分钟泻胃火再按揉两侧天枢分钟通便。饭后半小时再按揉天枢穴分钟。这种刺激不拘季节每天都可以用。另外要多喝温的白开水促进排毒。饮食建议:少吃肥厚油腻之品比如各种油炸食物、肉类尤其是牛羊肉多吃蔬菜。肝血阴虚、腰腿痛落枕睡觉时腿老抽筋夜里经常疼醒白天没有进行过量运动也这样。、眼突然花看不清东西(视为减退)头昏、双胁下灼热舌头红口干苔少。、老打嗝、恶心想吐、吃下东西很快不舒服。、不明原因的全身酸痛。、莫名其妙地为一点小事发火没精神也要发(无因发火)。以上这些情况如果不及纠正的话不入就会发展成西医检查后认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等。(岁以上的人差不多都会有腰腿痛、抽筋、眼花、头晕、消化不良等现象只要每晚睡前依次按揉双侧阳陵泉、承山和三阴交分钟两周左右手此症状即可缓解或消除。)承山穴:顾名思义能承担如山重量的意思它能够舒筋活络自古就是腿育转筋的有效大穴。《新铸铜人腧穴针灸图经》说它治“霍乱转筋”《针灸大成》中说其主治“脚气膝肿胫竣脚跟痛”。疼的时候用手指点揉此处分钟就可以了(平时每天按揉分钟即可)虽然按下去有很强的胀痛感但一定要忍住完后会有一种说不出来的舒服感觉。此空在小腿后的时候就推不动血控制不住血这时血就要溢出脉外叛变形成瘀血推动无力了血越行越慢最后在脉内淤积也会形成瘀血。热血沸腾后也会造成瘀血热会消耗血内的水分,血变稠了,乱哄哄一挤在同一条路上,当然就会走得慢了,大家你挤我、我挤你最后就堆积形成瘀血双好比浇水一样,渠里面流的是水就能浇庄稼,如果变成插筷不倒的粥了,那还怎么在渠里面流动,怎么才能知道自己身上有瘀血呢,如果身上常有很多地方不对如疼痛、闷痛而且位置比较固定夜里还会加重手臂或其他地方起了肿块上面色泽暗红还有脸色紫暗口唇和指甲颜色青紫舌头颜色发暗发紫或者舌面上有瘀斑、瘀点舌底的静脉曲张变粗变紫暗。如果是这样严重点就可能是动脉硬化、冠心病之类了。至于瘀血怎么会让人舌根发硬眨眼不好憋闷这就要探究一下瘀血与心舌的关系了。中医认为“心主血脉”也就是说心主管血液的运行那么反过来说血的运行出现问题了也会影响心主血脉的功能。“心藏神”尽职尽责就是说神藏在心的房子里心的经络上有瘀血那么心的各种功能都会受到影响神就要从心房里溜出来所以人会睡眠不好。“舌为心之苗”这么说就可以了角舌头和心的关系了它是从心上发出来的一棵苗心就是舌的“根”根有什么问题当做会在苗上反映出来。瘀血阻到心脉了舌头得不到足够的营养滋润当然会觉得舌根发硬。那人为什么会夜里憋闷呢,因为血在人体内的运行有个特点就是“得温则行得寒则凝”和水是一样的冬天温度低水就结冰就不流动了血也是一样的。本来有瘀血白天温度高人的阳气也比较活跃所以还能推动血液的运行到了晚上气温低了人的阳气也消了阴气比较盛所以就没有足够的力量推动血液尤其是晚上点到凌晨点的时候阴气最盛瘀阻心络很多心脏不好的朋友容易在这个时间犯病就是这个原因。这时感觉发闷、想透气并不是呼吸道的问题而是以及本身的气血运行不畅导致的胸闷血为气之母母亲出问题了没法照顾孩子孩子就会营养不良也就是气不足了。看看舌头的话肯定会发现舌底的静脉变粗颜色变暗。这些症状其实只是我身体发出的“求救信号”如果及时预防的话就会很快改善但如果不管不部瘀血就会总动员越积越多结果心血管不畅、心律不齐等等都来了等到多个血管都堵塞那时再救恐怕也来不及了。因此发现自身有本节开始所说的症状时就要注意活血祛瘀而这时要采用身体自有的三个特效大穴:内关、以俞、膈俞。经络腧穴里面有个“四总穴歌”说的是这个重要穴位的“管辖范围”其中有一句叫作“心胸取内关”就是说只要是心脏的、心胸的所有病症用上内关准没错。让我们来看一下它的作用:宁心安神、宽胸理气、降逆止呕。这几个作用我们要充分理解一下宁心安神其实应该理解为“宁心安神”因为心藏神嘛心安宁了自然能守住神宽胸理气和降逆止呕则刚好反过来:理气宽胸现气气顺降逆气止呕。对有心血管毛病的人来说它有一个作用非常关键那就是双向调节心率:心动过缓的可以调上去心动过速的可以降下来。内关穴是手劂阴心包经上的要穴每天晚上点用拇指十室九空揉效果最好两侧都要按按下去要有酸胀或疼的感觉才行。每次按的时候要一按一放:按下去持续半分钟然后松开再重复。每次最少分钟每天不拘次数。它的位置比较好找就在手腕后面两指前臂的正中央。按下去时可以感觉到下面有两休大筋内关就在两条大筋之间。另一个大穴是心俞它在后背上是足太阳膀胱经的穴位是心脏之气通向足太阳膀胱经的要害之穴是把瘀血排向膀胱经的必经之路和其他背俞穴一样它可很好地调节脏腑功能具有宁心安神、通调气血的作用。心俞刺激时用拔罐比较好因为炎罐具有温的作用可以加大活血的力量。每天晚上点左右时候两侧穴位同时进行年龄大的人拔罐的力量要小一些时间稍微短一些每次分钟即可拔完后在穴位上按揉分钟左右以巩固效果。心俞在脊柱旁开寸的直线上(脊柱和肩胛骨内侧的中点)平对第胸椎也就是肩胛骨下角向上四横指。膈俞是一个比较特别的穴位因为它里面对应的是膈肌而不是一个内脏。但是它的活血作用却非常好经常作为主穴和其他穴位一起并肩作战治疗各种血病血瘀、血热都可以向它求助。它的刺激方法和心俞一样每天和心俞同时拔罐分钟两侧穴位同时进行起罐之后按揉两分钟。它也在足太阳膀胱经上面脊柱旁开寸的直线上平对第七胸椎也就是户胛骨下角和脊柱的中点。关于心病的治疗《内以》也有提及:“病在心愈于长夏长夏不愈甚于冬冬不死持于春起于夏禁温食热衣。”夏季属火调理不当容易埋下心病的隐患火最怕水冬季属水所以冬季心病容易恶化这样就能解释心脏病冬季突发较多之迷了长夏就是夏秋相接的时候相当于节气里的小暑大暑和立秋五行属土防洪抗涝要修土堤可见克制水的武器首推土水被制服了即将熄灭的火就可以重现生机了。所以防心病要注意夏季保养治心病要赶在长夏又心病最怕过冬。饮食方面宜酸戒咸。酸合肝木正是心火的“母亲”,“母亲”强了,靠山硬了,自然不怕欺负咸合肾水,吃咸太多那可是给敌人运送粮草有百害而无一益~这跟西医也是相合的按西医的说法,酸能软化血管,缓解动脉硬化,是治疗心脑血管疾病之良友咸能升高血压加重肾脏负担是心脑血管病患者之大敌~*脾胃(每天按揉或艾灸双侧足三里、天枢分钟从根本上把胃功能扶起来有效预防慢性胃溃疡、胃穿孔等。)、闷闷不乐、慕名地不高兴、心烦、疲惫。、东想西想、胆小多疑。、胃难受、牙痛、肺咳。、能吃能喝但还是瘦。、有很多的精神失常状况。以上这些毛病如果不及时采用行之有效的方法来纠正的话发展下去就会形成心郁、肺郁、脑郁、肠郁等等一连串的疑难杂症而像那些常见的如浅表性胃炎、胃溃疡、低血压、十二指肠溃疡、各种消化系统疾病就更不用说了。中医的脏腑学说里面把脾称作“后天之本”和“先天之本”肾相对应。既然能称为“本”可见它的作用有多重要了。首先脾主运化就是把我们吃喝进去的东西转化成气血然后再运送给全身的脏腑器官吸收它相当于我们身体的“食品加工厂运输公司”。其次脾主升清。“清”是什么,清与浊相对浊就是身体排出去的浊气、浊水、浊便、乘下的精华就是“清”也就是我们吃进去的食物转化成的气血。那么清气应该怎么走呢,这和自然界是一样的盘古开天地里说天地原本是一片混沌盘古拿斧子一劈给分开了清者向上升为天浊者下降成为地。《黄帝内经》里说我们身体和外界大自然是相通的。所以身体的清气会向上走浊气(食物转化后的糟粕)会向下走变成大小便和浊气排出体外。而推动清气向上走的就在于脾气这就是“脾升清”。那胃的作用都是什么呢,《灵枢*玉版》说:“人之所受气者谷也。谷之所注胃也。胃者水谷气血之海。”它的意思就是:人能活下来是从哪里吸取生气呢,是粮食而粮食要转化成气血就要先进入胃里所以说胃是水谷气血之海。说穿了其实胃就是我们的“粮仓”粮食运到这里先进行初步的消化(被打碎)开成食糜然后再被脾加工好运输走。正是因为这个作用胃才被古今历代医家重视《素问*平人气象论》说“人以水谷为本故人绝水谷则死”《素问*玉机真藏论》说“五藏者皆禀气于胃。胃者五藏之本也”。脾胃是互为表里的两个脏腑一个管受纳一个管消化食物所以我们经常把它们放在一起称作“中焦脾胃后天之本”当然这和现代西医里面讲的不完全一样在西医眼里脾只是一个免疫器官是可以摘掉的为什么要摘掉呢是因为肝不好摘打冷战脾就可以保肝了我认为这是不对的脾是人体防疾系统的预警机制少了岂不是将人体的危险性增大了,所以中医更注重它的功能。解释一下那些症状和脾胃的关系。俗话说“人是铁饭是钢一顿不吃饿的慌”脾胃虚弱要么没有食欲要么吃了不消化不管是哪种情况都会让身体缺乏“动力”时间一长人当然就不舒服。而脾主管人身上的皮肉脾虚了四肢肌肉没东西吃当然会四肢无力、肌肉酸懒、气短、便稀、泄泻同样脾无力了没法将食物转化成气血乞血流不到血肢自然会感到手脚冰凉。这还只是人初期的症状到医院去是检查不出什么问题的但任由这样发展下去的话各种胃炎、肠炎都会接踵而来。根据脾主运化、胃主受纳的道理如果是食欲不好或者吃过饭不消化那是脾的问题如果觉得有食欲但是吃下去不舒服那就是胃的问题。《内经》记载:“病在脾愈在秋秋不愈甚于春春不死持于砟起于长夏禁湿食饱食湿地濡衣。”长夏(小暑立秋之间)湿气搬弄是非湿气易伤脾所以长夏之时要注意调养脾胃少吃生冷肥腻的东西也不要吃得过饱加重脾胃负担或者穿湿乎乎的衣服睡在潮湿瓣地方。很多人以为夏季温度高多吃冰棍多喝冷饮湿衣服穿在身上一会儿就干了这些小事情不碍事殊不知正是这些小事情在一点点蚕食你的后天之本。要保养后天之本就要多吃“苦”“吃得苦中苦方为神仙人”。苦瓜之类的食物能祛湿解脾胃之困脾胃好了身体辈儿棒吃嘛儿嘛儿香。跟肝病、心病的道理大体一致秋季的金能围“木”救“木”给脾胃强盛起来的机会如果机会错过就要面临春季病邪的大反扑撑过去转机就在眼前。所以防脾病长夏避湿、吃“苦”治脾病秋季把握时机春季抵抗到底。~让胃永远舒服的是足三里和天枢它主要症状就是:有食欲饭前也有饥饿感但是吃过饭就觉得肚子不舒服发胀发闷。这相当于现代医学界定的慢性胃炎发展下去就是胃溃疡胃穿孔。要改变这种情况就要采取以下方法:首先坚持每天按揉足三里和天枢大拇指按揉力量由轻到重再由重到轻每次分钟每天不拘次数。或者用艾炙饭后半小时内和每天早上点的时候一定要做两侧都要做到。其次坚持饭后摩腹顺时针方向每次分钟。再次一定要记得:每餐只吃七分饱饿了就多吃几顿。千万不能饭后立刻躺下睡觉趴在桌子上睡更不好~饭后小时内不能作任何剧烈运动。~脾俞与足三里就足以壮脾(每天饭前饭后按揉双侧足三里分钟隔天在两侧脾俞拔罐分钟天之后您会觉得吃啥都香。)两侧的足三昊都采用按揉的方法每天不定时每次分钟力量还是轻重轻的顺序每顿饭前饭后的按揉是必不可少的。脾俞最好用拔罐的方法隔天一次每次分钟两侧都要按拔每天晚上睡觉前小时进行就可以了。~肚胀呕吐找足三里、中脘就行(每天饭后半小时至一小时内按揉中脘分钟再按揉双侧足三里分钟配合推腹可有效消除食积不再腹胀呕吐让脾胃双好。)有些朋友吃饭之后总感觉肚子有些发胀过了很长时间了还是觉得饭就没往下走有时呕吐有时拉肚子。这是脾的运化出了问题单是一个呕吐或者胃胀其实有很多种原因现在我说的这种其实是食积造成的。为什么会有食积呢,首先是脾胃运化水谷的功能减弱了吃进去的食物不能够像往常一样转化成气血每次遗留一些一直到影响身体的程度时才被我们发现。我们的胃不像牛、羊、驴的胃一样可以把吃下的东西拿出来反复研磨直到完全消化为止所以有不舒服的时候已经是积食一段时间了。其次就是自己暴饮暴食或者饮食没有规律或食寒凉之物过多伤着胃阳了。“急则治其标缓则治其本”。改变这种症状的关键就是要把食积给清除掉。不能用泻的方法废物留在大肠的时候可以泻停在胃中的时候就要“消”要“消食和胃”。这个时候我们必须直推胸腹部然后按揉足三昊和中脘每天都要坚持。直推胸腹就是从上腹部向下直推到小腹部力量要稍微大一点以带动皮下的肌肉为度。每天饭后半小时开始重复次。中脘穴是胃的募穴是胃的经气会聚于腹部的位置在体内对应的位置也是胃和足三昊联手能治疗胃肠道的任何疾病。《针灸聚英》中说“胃虚而致太阴无所禀者于足阳明募穴中导引之”《循经考编》说其“一切脾胃之疾无所不疗”。中脘穴在任脉的循行路线上身体的前正中线。我们把胸骨和肋骨的结合处叫作胸剑联合就是平时所说的“心窝”处中脘在肚脐和“心窝”连线的中点。每天饭后半小时到一小时点揉分钟即可。足三里每天每次按揉分钟两侧都要刺激艾灸最好按揉一定要用力要有酸胀的感觉。配合吃一些保和丸效果会更好。保和丸里面有山楂、神曲、陈皮其中山楂专消各种肉食神曲消各种米面食品陈皮能够健脾理气所以保和丸配以上的特效穴可以治疗各种食积。*中气不虚让五脏安居乐业(每天按揉双侧足三里分钟在脾俞上拔罐分钟起罐后再按揉分钟艾灸百会分钟可以防治脏器下垂比什么药都管用。)*有足三里、百会、关元哪怕什么子宫脱垂(大部分医院往往对子宫脱垂束手无策其实只要每天坚持按揉足三里分钟艾灸百会、关元分钟个月左右即可消除此病带来的不堪。)*治胃下垂的特效法三穴齐攻(治疗胃下垂重在补中气。每天按揉双侧足三里分钟晚饭后在脾傅和胃俞同时拔罐分钟坚持个月可有根本性的好转。)*哮喘是外邪通过口、鼻和皮肤流窜进肺的(哮喘最大的痛苦在于易复发其治疗的根本在于补充气血每天坚持刺激合谷和肺俞气血补足哮喘自然不能近身。)*冬春易复发的哮喘只要温阳就行(冬春季节易复发的哮喘病人治疗的根本是温阳每天坚持按揉两侧合谷、太溪分钟在脾俞拔罐分钟艾灸关元、足三里分钟效果十分好。)生活禁忌:哮喘的病人应该少吃羊肉、海鲜等这些腥膻的食物因为这些东西很容易诱发身体产生过敏反应。还可服用一些金匮肾气丸并坚持每天用手揉擦肾俞就可以了。(天寒早出门请按揉双侧迎香穴下外出归家再请按揉双侧风池穴下把祛寒保暖做好哮喘便无任何可乘之机。)*夏季易复发的哮喘只要把暑湿祛掉就好(夏季哮喘病易复发者只要把暑湿祛掉就好每天坚持按揉双侧合谷、足三里和阴陵泉分钟并适时提捏印堂分钟坚持一季哮喘便永远消遁。)*春夏秋冬的养生保命之穴~春季的保肝重穴太冲、鱼际、太溪(春天温燥多风肝脏最易受害。坚持每天按揉两侧太冲、鱼际、太溪和尺泽可充分保、肝护体。)其次常饮菊花茶可以平肝火祛肝热。还有多吃润肺的梨连梨皮一起还可用天麻和枸杞熬粥天麻平肝热枸杞滋肾阴滋水涵木两味药药性都很平和不会产生吃后上火的情况。*夏季的养心大穴阴陵泉、百会、印堂(夏季暑温缠人坚持每天按揉阴陵、百会和印堂分钟把阳气提起来您就可以心怀清凉安然度夏。)饮食注意:很多人都知道绿豆粥可以祛暑益气绿豆皮可以利尿但恐怕很少人知道西瓜皮还能清暑热吧中药里面有个古方叫“白虎汤”是清热的最好方子而西瓜皮就是“天然折虎当兵”的美誉。用它加冰糖熬水喝可以彻底清热益气就算是严重中暑后喝了也能马上见效。*秋季的护肺宝穴鱼际、曲池、迎香、合谷(秋天的前半季温燥弥漫选择双侧鱼际、曲池、迎香可以滋养肺气有效预防鼻炎、咳嗽等难治愈的呼吸系统疾病。秋季的后半程凉燥横行每天坚持按揉鱼际、迎香、合谷可以还肺一片清凉将肺炎等秋季易发病统统挡在身外。)生活宜忌:这个时节要吃一些温热的东西绝不要吃寒凉之物。多喝温性药物泡的水像陈皮、苏叶两者合用最好。还可以用麦冬、陈皮、桔梗熬粥喝。*冬季的补肾精穴阴陵处、关元、肾俞(南方朋友冬天的养生大法重在祛寒湿坚持每天刺激关元、肾俞、阴陵泉为自己生起体内的炼丹炉。五味禁忌:冬天要多吃温热的东西如羊肉、狗肉、辣椒停掉所有的寒凉之物。北方的朋友冬天的保健大法是祛寒燥坚持每晚刺激太溪、关元和肾俞身体就可以其暖融融了。生活禁忌:有句话叫“春夏养阳秋冬养阴”并不是说春夏补养阳气秋冬补养阴气而是因为春夏时人们喜欢吃寒凉之食阳气易受伤所以要特别注意保护好阳气而秋冬季节人们很注意温养阳气尤其在北方天气较干燥人们只顾养阳气却忘了那些辛辣之品容易化燥伤阴结果常常为了补而不慎伤着了阴津。所以秋冬北方人在补阳的同时要稍微在食物中加一点滋阴的东西。在吃完温热食物之后喝些枸杞茶或者熬点枸杞粥吃点六味地黄丸和起居地黄丸就像中医开药方的时候经常在一些性味相似的药物中加上一两味性味相反的药一样这叫“反佐”虽然药性相反但是作用却是相佐的。)*亲手把疾病送上归途~为自己的身体提气脾俞、足三里补脾气虚最好(每天饭前饭后各半小时按揉双侧足三里分钟晚上再在两侧脾俞上拔罐分钟把脾气补起来身体就不用担什么心了。)~为自己补血血海和足三里是让肝不血虚的首选(血气充足万病皆无。坚持每天刺激血海和足三里可使肝脏祥和血光辉。)~让自己心平气和使用太冲和行间的奇迹(太冲和行间是两个天赐于人体的神秘之穴每晚坚持从太冲向行间推揉分钟双侧交替进行可以让自己心情变得特别好。)~全身都要补阳(天气凉的时候身体要补阳。坚持每晚刺激关元、两侧劳宫、涌泉阳气充足一切顽恶之疾全不敢上身。)手肢冰凉的人可以常备大枣红糖汤用大枣个、生姜片红糖根据个人口味取适量大火煮开后小火慢熬分钟然后放到保温杯中代茶饮用可以很好地改善手脚冰凉的症状。~心慌烦躁只用心俞这一味单方(心脏是人体的君王坚持每晚在心俞上拔罐分钟补足心神气血就不会有心慌意乱、精神恍惚发生。)补心血要首推:桂圆莲子粥:莲子、桂圆肉各克百合克、麦冬克、冰糖适量加水适量煮到莲子酥烂其中百合和麦冬要先用水泡上小时。~多汗、易感冒风池加肺俞比玉屏风散还好(要从根子上被动掉多汗、易感冒这种症状就要调养人体的营卫之气。坚持刺激双侧风池和肺俞身体的抵抗力比平常要大倍。)~最好的减肥妙药就长在你身上神奇的天枢、中脘(最风效的减肥药就在您身上坚持每天晚饭后按揉天枢、中脘分钟再配合摩腹一起做效果神奇无痛苦不反弹。)减肥方子:半夏、橘红各克折茯苓克、甘草克按照这个比例去药店买一些然后把它们给打成药粉装到空胶囊里面每天饭后半小时服用粒坚持服用。疗效非常巩固不用担心反弹。~太冲、太溪、曲池是最好的降压药(让血压不再高高在上坚持每天按揉双侧太冲、太溪分钟两月之后完全可以让您不再服用降压药。~拦截颈椎病的风瘵和手三里(颈椎病让人仿佛芒刺在北痛不可耐只要每天坚持按揉双侧风府和手三里分钟您就可以挡在颈椎病的前面。)~为自己的肾喝彩让痛不阳虚的两个天赐之穴(只要两个天赐大穴就可以为自己的肾喝彩。晚上睡觉前先蒋灸关元分钟再灸两侧肾俞各分钟或者在两侧肾俞上拔罐分钟效果非凡。)~解求肾阴虚的太溪和关元(婚后依然出现遗精或滑精不必抱怨自己每天晚睡前十室九空揉太溪和关元各分钟一周之后这些令人沮丧的症状即可缓解或消除。)~肝肾郁结的通泰大法(肝肾郁结导致有性无趣无性可续精神压力大只要坚持每晚按揉双侧太冲和肾俞分钟标本皆可治。)(下午或晚上依次按揉阴陵泉、关无穴分钟再双手搓热揉擦双侧肾俞分钟可以代替任何壮阳之物有效治疗阳痿、勃起不坚、头晕、乏力等败男之症。)(坚持每天早上点依次按揉气海、关元、足三里分钟气血充足谐和情欲自然风生水起。*绝大部分疑难杂症其实都算小病耳鸣、听力下降就是有肝火或者肾虚~三穴联手泻肝火(每天按揉两听会分钟再从太冲向行间单方向推按分钟可以扑灭上亢邪火还身体一片清凉。)~风池、耳门拒风邪(感冒后耳朵堵得厉害这时候不必服药只要祛掉风邪就好每天依次按揉双侧风池和耳门分钟一周之后耳朵自会恢复正常。)~肾气亏虚需太溪(如果突然耳朵里嗡嗡作响、听力下降多半是肾气亏虚这时没有必要慌张去医院检查只要每天在家里按揉两侧太溪和耳门分钟一周之后耳朵就没事了。)用四个天敌穴位就能克糖尿病中医所说的“消渴”就相当于我们现在说的糖尿病。两的区别在于前者是症状的概括而后者是具体的病名中医根据不同的症状把水渴分为上消、中消和下消。典型的症状就是“三多一少”即“多饮、多食、多尿体重减少”。其中口渴多饮的是上消多饮多食的为中消多饮多尿的为下消。上消属肺中消属胃下消属肾。但是总的来说都是因为阴虚燥热阴虚是最根本的原因所以补阴是最根本的。*燥热伤肺(上消)的克星胰俞、鱼际、太溪(治疗上消重在滋养肺阴。每晚上点左右按揉双侧鱼际分钟在两侧胰俞上拔罐分钟起罐后按揉分钟最后按揉丙侧太溪分钟个月后就可以从根本上改变症状不需要无休止地服用药物。)*胃燥津伤(中消)的劲敌胰俞、内庭、太溪(治疗中消一定要补足胃阴。每天坚持刺激双侧内庭、胰俞和太溪坚持个月口渴多饮、多食易饥的情况便可大大缓解。)*肾阴亏虚(下消)的杀手胰俞、肾俞、太冲、太溪(治疗下消主要补养肾阴。晚上坚持刺激两侧太冲、太溪、肾俞和胰俞个月后尿频尿多、脸色发黑、心烦失眠、口干舌燥等现象会逐渐消失。)~承山和涌泉让小腿永不静脉曲张(静脉曲张是现代医学很难治愈的一种病症但是坚持每天点按承山分钟推按小腿次再点按涌泉分钟就可以根治止病而且不再复发。)操作方法:每天用热水泡脚分钟然后点按两侧涌泉穴每穴分钟一定要以产生胀痛感为度。然后趴在订上让家人从脚踝开始沿着小腿后面向上推要有一定的力度要有掌根推的时候要能让被推者感到一种酸胀感单方向反复做次。然后再点按双侧承山穴分钟。绝不留一分毒让便秘从此绝根的五种穴位疗法、阴虚:这种人经常感觉到口干舌燥小便多。(中年、尤其是处于更年期的人常因阴虚而便秘以致体内毒气弥漫不散。配合六味地黄丸、逍遥丸每天坚持按揉天枢穴不但便秘根除了皮肤也变年轻了连心情也变得轻快、明朗。、血虚:主要是产后妇女大手术后的病人久病的人以及年老体衰的人容易出现。(大手术后的病人以及产妇因为血虚多会出现便秘这时候吃药易有副作用。每天摩腹并按揉天枢、足三里和三阴交就可以使肠胃通畅不再受便秘之苦。)、阳虚:这种情况下的便秘有几个很明显的伴随症状怕冷怕凉小便清长。(老年人便秘多由阳虚引起坚持按揉双侧天枢、足三里、三阴交和肾俞阳气渐足吃喝拉撒都不输于当年。)、肠胃燥热:其实就是肠胃里面有热有火大部分是因为吃燥性食物过多、饮酒过多造成的。(很多人喜吃燥性食物这样易出现便秘而每天刺激双侧天枢、足三里、三阴交、曲池、内庭各分钟能清毒祛火保证您不用再刻意忌口)、血热:有此症状的人普遍都脾气比较急在这类人中未婚的居多。(很多朋友因为血热而出现便秘坚持每天刺激天枢、太冲和三阴交分钟这些不请自来的烦扰自会消失无踪肤色也会很快好起来。)*要命的牙疼可以用人体自生的穴位消炎药摆平首先看是实火还是虚火。实火时一般疼痛比较剧烈不敢吃热东西牙龈红肿比较明显摸脉时会发现脉比平时有力而且快(脉洪数)虚火疼痛一般不太明显老是隐隐作痛而且持续的时间比较长牙龈红肿不太明显摸一下脉会发现脉比平时细(脉跳的宽度变窄)。其次要分是上牙痛还是下牙痛。因为上下牙齿所联系的经脉不同上牙与手阳明大肠经相连下牙与足阳明胃经相连。、胃炎牙痛:指下牙痛多是因为热邪传导到胃以或者因多吃了辛辣食物造成的一般疼痛比较剧烈甚至吃八哥消炎药、止痛片都控制不了。(下牙剧烈疼痛时使劲掐按双侧内庭、颊车和手三里分钟后见奇效。)、肠火牙痛:指上牙痛主要是大肠有实炎造成的手阳明大肠经的循行是“儒上齿中”。(上牙痛不可耐时请马上去刺激双侧合谷、曲池和手三里效果即刻看到。)、虚火牙痛其实就是肾虚牙痛这种疼不明显但是时间较长一直觉得隐隐作痛赐教轻时重牙龈一般没有红肿现象只是牙齿根部有松动的感觉。(如果牙齿长时间隐隐作痛齿根松动这是肾阴虚请每天刺激双侧合谷、手三里、太溪分钟肾阴足牙齿自然就会坚固起来。)*用太溪和太冲把阴补足就会远离更年期(每一位女性都要着眼于身体的阴阳调和只要每天坚持按揉双侧太冲和太溪分钟把痛阴补足就不会再有更年期)孩子最容易出现病的地方是肺、大肠和脾胃中医说小儿的身体是“稚阴稚阳”得病的特点是“易实易虚”怎么理解呢,稚就是稚嫩就像刚出地面的小草芽耐不了比较强大的“侵略势力”容易得病。我们以常听人说“不养而不知报娘恩”为什么这么说,因为自己不养活孩子就不知道小孩有多难养活如果你稍微留意一下那些刚有孩子的年轻家长都会发现他们往往被孩子“折磨”得吃不好睡不下因为有一点做得不对就可能让孩子不舒服。那怎么理解“易虚易实”呢,有人会说中医看病不就分虚实吗,这么说小孩的得病特点不和没说一样吗,这样理解是错误的说小孩的身体是“稚阴稚阳”那么这个平衡就很容易被打破从而导致阴阳的失衡发生各种虚证或者实证而小孩最容易出现问题的脏腑就是肺脏和脾胃。要明确一点这里说的肺脏病并不是西医说的各种肺炎而是中医里的肺和碛系疾病相当于日常生活中说的呼吸道疾病。“易虚易实”其实是对这些常见病特点概括。外来的风寒容易导致小孩感冒开始是实证但是小孩的脏腑正气不足所以就容易转化国“本虚标实”在饮食上小孩的脾胃发育不全功能不强吃东西稍微不注意不是食积就是拉肚子前者是实证后者多为虚证。这才是对它的正确理解。为什么说小孩容易得肺脏上的疾病和脾胃病,因为这两脏和外界接触的机会最多:肺主皮毛开窍于鼻脾主肌肉开窍于口。俗话说“病从口入”这里我要说不但从口入还从鼻入还从皮入~*孩子有呼吸道毛病就找肺经补首先谈鼻和皮肤也就是怎样在家里预治孩子的呼吸道疾病。前面说过肺为娇脏娇就是娇嫩的意思这就是说碛在我们的身体里就像《红楼梦》里的林黛玉似的属于弱势群体抵抗外来病邪侵略的力量比较弱再加上孩子天生抵抗力就弱就更容易受到伤害。鼻为肺之窍也就是肺的城门口肺主皮毛皮肤就像是城墙但是它们并不牢固所以很容易被病邪突破。很多年轻的家长都曾经问我:怎么孩子动不动就流鼻涕啊,没怎么让他受凉啊。孩子那么小真的不想让他吃药饭吃得还不利索呢就吃药谁看着不心疼啊。有句话叫作“春捂秋冻”这个大家都明白对孩子来说秋冻就免了春捂确实是很必要的不只是春天要捂一年四季的早上和傍晚都要给孩子加衣服天热的时候如果孩子出汗多那就要在气温下降之前把被汗水沾得发潮的衣服换掉并且要及时加厚。因为小孩的肺气相对虚卫气不够强因而温煦的作用不是敌对势力强所以就要从外来方面给它一些补充。此外最好不要让孩子吃太多糖不仅仅是因为对牙齿不好经常吃糖容易生痰“肺为贮痰之器”也就是说痰很容易在肺里面堆积。肺主呼吸它就像是一个充满着换气管道的呼吸机如果通气的管道里面都是垃圾那又怎么能通气呢,当孩子有了呼吸道疾病后怎么办呢,这时就要运用小儿推拿的特殊方法和穴位来给孩子补泻肺以。注意这里说的肺以是小儿推拿里面的一个穴位是指无名指的最后一节掌侧罗纹面。旋转按揉为补肺向着掌心方向推为清肺(热)。平时注意上面说的那几个方面就行了但是如果要降温或者季节转换的时候像夏秋秋冬以及冬春之交的时候就要开始每天给孩子补一下肺经增强身体的卫气以抵御风寒之邪。具体操作方法:每天早上点左右和晚上监睡的时候给孩子旋揉两侧肺经各下。摩腹和捏脊可以大大改善宝宝的体质要防止病从口入。这里指的并不仅是给孩子的饮食要干净、卫生、合理因为有时候作父母的谨慎并不代表孩子不出问题。小孩的脾胃功能先天不强很容易有积食也很容易腹泻。因此作为家长要从根本上去加强孩子的脾胃功能而不是想如何去杜绝某些食物。大家都知道有些时候两个孩子吃了同样的东西一个生病另外一个却不会这就是体质的差异所以作为父母首先要增强孩子的体质。那么怎么增强呢》《内经》里面说“肾为先天之本脾(胃)为后天之本”肾中的“精气”一部分来自父母的生殖之精一部分来自从饮食转化来的水谷精微。生殖之精来自于父母的遗传在出生之后就没有办法再改变了能够后天改变的只有后天的东西也就是后天之本脾胃。有句话叫作“祛病脾胃先行”就是说要把疾病祛除必先从脾胃着手正所谓“正气存内邪不可干”。即使有了病邪只要正气强大了就能把它们驱赶出去。脾胃是气血生化之源人出生后的各种能量全从饮食而来而饮食只有经过脾胃的运化才能化成能量从而供给全身各个脏腑器官。小孩子的脏腑功能偏弱是指全部而言的并不是单指某一个脏腑所以在孩子没有病的情况下不应该给他(她)们吃各种补品这样反倒吸收不了堆在体内就有可能导致食积。所以我这里说的增强脾胃功能并不是给孩子吃什么好的东西而是我们用各种办法去激发孩子脾胃的功能通过它自身的调节一步步变得更强大。这里介绍两种方法。第一种是摩腹:在前面也说过成人的摩腹主要是为了治疗各种胃肠道貌岸然的不适。这里说的小儿摩腹效果更突出。孩子吃过奶或者吃过饭以后分钟开始做摩腹顺时针进行力量一定要轻稍微带动皮肤就行了速度不要太快每分钟周就可以了。如果孩子腹泻时就要改变一下摩腹的方向要做逆时针方向的摩腹做时力量和频率的要求和前面说的一样。第二种方法是捏脊。小儿捏脊早在晋朝时候就有记载葛洪的《肘后备急方》中称之为“牛脊骨皮法”是这样描述的:“牛取其脊骨皮深取痛引之从龟尾至顶乃止未愈更为之”。就是说捏脊骨上的皮肤提起来稍微感觉有一点痛从龟尾(尾骨)一直捏到与肩平。具体操作是:用双手的拇指和食指捏起脊柱上面的皮肤轻轻提丐边捻动边向上走从下向上做单方向进行重复至皮肤微微发红为止。一般遍即可最后一遍时每向上走三下向上提一下皮肤可以听见“啪”的一声响。在时间上也不必太死板每天晚上睡觉以前给孩子做一次就行了。这样坚持一段时间后你就会发现自己的孩子胃口好了也没有什么挑食的坏习惯了而且体质明显地好转不知不觉中你已经让他的“脾胃先行”了。十一、嘴唇发干老脱皮怎么办(如果嘴唇总是发干、脱皮、有裂纹、那么用任何唇膏都是解决不了的每天按揉三阴交、涌泉和太溪各分钟只有这样从内滋养娇唇才能鲜滑如斯。)嘴唇总是发干老脱皮有时还裂得出血喉咙也常常“发火”老觉得渴但是水没少喝肚子都喝撑了还是照发干革命不误。这是阴虚火量阴不足以涵阳阳就要四处放火。好比昼夜交替如果没有黑夜了太阳一直挂在天上大地就会跟个火炉似的先是发干革命然后起皮肤最后龟裂。这时光靠不停地补水是不行的要从根本上把黑夜请也来。回到身体上这就要补阴。身体上有个穴位叫“三阴交”是足三阴经的交会穴用此穴补阴可以事半功倍。它在内脚踝尖向上四横指小腿内侧目而视骨后缘的凹陷处。肾是水脏它五行属水功能上双“主水”所以补阴还要着重补肾阴要按脚底的涌泉穴和内脚踝后的太溪穴。操作办法:下午点沿着肾经的走行从脚底开始向上脚跟、小腿内侧膝盖内侧敲打或者推捋在涌泉穴和太溪穴处重点按揉每天至少分钟。三阴交穴要随时随地地按揉。饮食建议:一是补二是防丢失。每天喝够杯水周末的时候给自己熬点粥或者滋补汤比如银耳莲子羹、冰糖燕窝等。防丢失要重点说一下。周围的美食实在太多火锅、水煮鱼是很多人的最爱但是里面的火气会耗伤我们的阴液。不仅是这些中餐里面的各种调料比如花椒、茴香、桂皮、八角、姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等等味道过重更会损耗我们的水源~所以饮食要清淡少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西少喝甜味饮料。多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西可以促进排便防止大便秘结是久化火灼伤津液。另外多参加户外活动保持平和的心态。心情烦燥或者抑郁也会化成火耗费身体里的阴液。*用四个天敌穴位就能克糖尿病操作方法:消喝属于本虚标实的病症我们在操作时也要考虑到这个因素先去其标再补其本。每天晚上点左右先大力按揉鱼际分钟以产生酸疼感为好双侧交替进行全面质量管理在两侧胰俞上拔罐分钟起罐之后用手指按揉两侧胰俞各分钟最后按揉两侧目而视太溪穴每侧分钟。五味禁忌:阴虚是根本又有燥热所以要少吃辛辣和煎炸的食品少吃那些容易上火的水果多吃酸味东西南北。多吃梨但是不要削皮因为梨皮可以润肺既滋阴又降火非常适合食用。平时可以用百合、天门冬、天花粉等熬粥这些都是滋阴药物而且没有什么苦味。还有就是要常服六味地黄丸。*要命的牙疼可以用人体自重的穴位消炎药摆平首先看是实火还是虚火。实火时一般疼痛比较剧烈不敢吃执东西牙龈红肿比较明显摸脉时会发现脉比平时有力而且快(脉洪数)虚火疼育一般不太明显老是隐隐作痛而且持续时间比较长牙龈红肿不太明显摸一下脉会发现脉比平时细(脉跳的宽度变窄)。其次要分是上牙痛不是下牙痛。因为上下牙齿所联系的经脉不同上牙与手阳明大肠经相连下牙与足阳明胃经相连。这里主要分五个方面来谈牙痛:胃火牙痛、肠火牙痛、肾虚牙痛、龋齿牙痛和智齿牙痛。胃火牙痛:下牙剧烈疼痛时使劲掐按双侧内庭、颊车和手三里分钟后见奇效。肠火牙痛:上牙痛不可耐时请马上去刺激双侧合谷、曲池和手三里效果即刻看到。肾虚相痛:如果牙齿长时间隐隐作痛齿根松动这是肾阴虚请每天刺激双侧合谷、手三里、太溪分钟肾阴足牙齿自然就会坚固起来。龋齿牙痛要及早到医院治疗。智具牙痛比较特别因为很多人可能一辈子都不长智齿。*用太溪和太冲把阴补足就会远离更年期每一位女性都要着眼于身体的阴阳调和只要每天坚持按揉双侧太冲和太溪分钟把痛阴补足就不能会再有更年期。九、跟“黑眼圈”说再见(工作学习压力大一不小心熬夜就会也现“熊猫眼”这时只要每天刺激双侧肝俞、膈俞、太溪分钟睡前按揉双侧三阴交分钟就可以跟黑眼圈拜拜。)工作很忙老是熬夜眼睛干涩黑眼圈也变得越来越严重最开始只有睡不好才出现后来发展到每天都会有。这是肝肾阴虚。《素部》说:肝开窍于目。肝是藏血的肝血充足眼睛得到充分滋养才能正常工作也就是说眼睛明亮全赖肝血滋养。用眼多了肝血损耗自然多了尤其是晚上正是补阴血的时候该补不补反而变本加厉的过度使用久而久之肝血虚了。肝肾同源从五行上是“母子”关系肝血虚会连累肾最后变成肝肾阴虚。虽然大家都说是“黑眼圈”仔细看看其实是有些发青的黑。五色里青对应肝黑对应肾所以偏重青色的要着搬弄是非补肝偏重黑色的要着重补肾。补肝血要用肝俞、膈俞。肝俞和隔俞都是膀胱经上的穴位。膈俞又叫“血会”是调阴血的要穴。这个穴位的找法很简单先找户胛骨也就是平常说的“翅膀骨”它的内下角跟第七胸椎承一条水平线上这条线的中点就是膈俞空。肝俞是肝的背俞穴也就是肝在后背的反应点跟现在比较火的耳穴足疗的反射区类似。背俞的作用偏补相当于咱们身体里自带的燕窝、海参。肝俞在膈俞下面两个锥体大约厘米。这两个穴位都在后背自己按揉有些费劲可以在工作间隙朋友、同事之间相互按揉按揉分钟也可以用类似擀面杖、棒球棒之类的东西在后背上下滚动这种方法可以刺激到所有背拔罐、走罐或者艾灸效果更好。滋肾要用太溪。手指从内踝最高的地方向后捋跟腱前的凹陷就是太溪穴。用手指按揉太溪空要有酸胀和窜向脚底的麻麻的感觉。除了上面说的还有一个必不可少的穴三阴交。它是足三阴经的交会穴能同时调理肝脾肾。《红楼梦》里说女子是水做的。这话不假女子就要补“水”也就是中医里的阴。所以三阴交又叫“女三里”。它在内踝尖上寸也就是从内脚踝最高的地方起向上量四指在小腿内侧骨后缘的凹陷处。这儿比其他地方敏感按下去有胀疼的感觉。操作方法:每天刺激丙侧肝俞、膈俞各分钟先重点点揉膈俞然后沿着膀胱经向下按到肝俞处再重点点揉。拔罐或者艾灸然后手指点揉太溪穴分钟。具体哪个长哪个短要根据肾虚、肝虚的轻重。睡前按两侧三阴交穴分钟即可。最好以上操作都在睡觉前做一气呵成效果更佳。饮食建议:多吃核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑林耳等补肾之物适当吃动物的肝脏或者血。多喝豆浆、牛奶少喝浓茶、咖啡。另外还要保证充分的睡眠给“阴”休养生息的时间注意用眼长时间看书或者看电脑要闭上眼睛休息一会儿。十、简单消除眼袋、脸浮肿的好方法(每晚睡前艾灸足三里和水分穴分钟再按揉阴陵泉分钟会很快消除眼袋和浮肿做足水灵靓女人。)平时老熬夜爱喝水结果皮肤松弛“大拇指肚”一样的眼袋就挂在脸上同时脸也显得胖胖的。这是体内有水湿了是人体水的代谢出问题了水分不能完全利用也不能及时排出最后聚成痰湿停在体内。眼睑处皮肤很薄再加上休息不好过度疲劳水湿会很容易在这儿驻扎。就好像敌人来袭时肯定专捡我们最薄弱的环节进攻。《景岳全书》有:“水唯畏土故其制在脾。”所以要克水湿就要健脾。健脾的穴位要先阴陵泉和足三里还要配合治水要穴水分。关于阴陵泉和足三里的介绍可以参考本章第六节这儿就不再重复。重点说一下水分。“水分”是任脉上的穴位顾名思义可以调理水分的代谢。它在胆脐上一横指这儿最好用灸法。《铜人》介绍水分穴时提到“若水病灸之大良”。睡前用艾条灸或者隔姜灸。艾条灸很冬就是把艾条点燃放在水分穴上方。隔姜灸则是切一片硬币大小的姜片将艾条剪开弄松放在生姜片上点燃。这样不仅吸取了艾灸的作用还利用了生姜的药性生姜皮本身可以利水治皮肤水肿。操作方法:睡觉之前艾灸足三里和水分粉状分钟按揉两侧阴陵泉穴分钟。饮食建议:多吃富含维生素A和B的食物比如胡萝卜、马铃薯、豆制品、鱼类和动物遥肝脏少吃甜腻的东西早上尤其是起床后多喝水晚上点后不喝水。另外将一小杯茶在冰箱里冷冻分钟用一小块化妆棉浸湿后敷在眼皮上可以使眼睛周围的血管收缩减轻眼袋浮肿程度。“补水”穴位其实就是中医经络里具有补阴作用的一些穴位其中有三个穴位很常用:太溪、三阴交和照海。照海穴按摩照海穴可补一身之阴。照海穴位于人体足内侧内踝尖下方凹陷处。孙思邈在《千金要方》里称照海穴为“漏阴”就是说如果这个穴位出了问题人的肾水减少了会造成肾阴亏虚引起虚火上升。所以每天次每次分钟按摩照海穴有滋补肾阴的作用。太溪穴太溪穴位于足内侧内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按摩次每次分钟。天气干燥的时候按揉的时间应该长一些因为燥易伤阴多揉一些时间既可补阴又可防燥伤阴。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。三阴交穴三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴按摩可补三经之阴也就是补肝经、脾经及肾经之阴。三阴交位于小腿内侧内踝尖直上寸胫骨内侧缘后方凹陷处正坐屈膝成直角取穴。每天按摩次每次,分钟。孕妇忌按。按摩三阴交主要适用于阴虚体质偏于肺阴虚和脾阴虚的。按摩三穴位补水防秋燥(图):来源:光明网作者:欧阳宇专家指出所谓“补水穴”其实就是中医经络里具有补阴作用的一些穴位其中有三个穴位最常用即太溪穴、三阴交穴和照海穴。“补水穴”之一:太溪穴太溪穴位于足内侧内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按摩次每次分钟。天气干燥时按揉的时间宜长一些。按摩此穴具有滋补肾阴的作用尤适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。“补水穴”之二:三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧内踝尖直上寸胫骨内侧缘后方凹陷处。可每天按摩次每次,分钟。孕妇忌按。尤适用于阴虚体质偏于肺阴虚和肾阴虚的人。“补水穴”之三:照海穴按摩照海穴可补一身之阴。照海穴位于人体足内侧内踝尖下方凹陷处。孙思邈《千金要方》载照海穴“漏阴”意思是说如果这个穴位出了问题人的肾水就会减少可造成肾阴亏虚引起虚火上升。所以每天按摩次每次分钟具有滋补肾阴的作用治肝血阴虚的三个特效穴位:承山穴、阳陵泉穴、三阴交穴岁以上的人差不多都有这些症状:腰腿痛落枕睡觉时腿老抽筋眼花看不清东西(视力减退)头昏两胁下灼热舌苔红口干苔少老打嗝恶心想吐吃下东西很不舒服不明原因的全身酸痛经常莫名其妙地为一点小事发火。以上这些情况如不及时纠正的话不久就会发展成西医检查后认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等。《素问宣明五气论》说肝是主管筋的肝的气血可以抚养筋正如书中所说的“食气入胃散精于肝淫气于筋”一样“淫气”就是指气血。而“筋”就包括我们现在说的人身上的肌腱它负责管理全身各个关节的运动。肝血虚、阴虚了就没有力气更没有多少气血能够分给筋人抽筋就是身体在向我们抱怨了如果我们还是不管不顾的话病就要来了而且还要攻陷脏腑。此时我们只要选足太阳膀胱经上的承山穴和足少阳胆经的阳陵泉穴再配以足太阴脾经上的三阴交穴就行。承山穴顾名思义能承担如山重量的意思它能够舒筋活络自古就是腿痛转筋的有效大穴。疼的时候用手指点揉此处分钟就可以了(平时每天按揉分钟即可)虽然按下去有很重的胀痛感但一定要忍住完后会有一种说不出来的舒服感觉。阳陵泉穴还是特定穴“八会穴”中的“筋会”也就是全身筋的总汇之处所以用此穴来治筋的毛病疗效特别棒。另外此穴对胆上的任何疾病都有效。使用阳陵泉穴时用拇指进行点揉或者点拨点拨效果最好每天分钟也可以用指间关节进行刺激以加大刺激量。它在膝关节的下方小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位正是因为是三经交会的重要通衢之处所以刺激它可以把三条经的经气全调动了可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。每天按揉三阴交穴坚持两个月左右就可以很好地保养肝、脾、肾使其气血充足、流畅这样三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。三阴交穴位于小腿内侧在内踝尖上方寸的骨后缘处。操作方法:每天晚上睡觉前先用热水泡脚分钟泡到小腿肚子以上然后开始从上到下按揉穴位。先按揉两侧阳陵泉分钟一定要产生酸胀的感觉才行。然后点按承山小腿一定要放松注意点按时不要使太大的力因为这个穴位的感觉很强刺激力量太大反而欲速则不达时间也不需要太长分钟即可。最后按揉双腿侧的三阴交穴向着骨缘内侧点揉分钟。请记住一定要坚持。还可以到药店去买杞菊地黄丸再用枸杞甘草泡水或生地克、白芍克用水煎服配合以上个特效穴位就能从根上改变这些肝血阴虚症状。肝阴虚要多吃一点酸味的食物因为酸甘化阴可以补充阴津还有肝在五味中合酸。少吃辛辣之品因为辛辣的东西最耗阴液。一穴根除肺阴虚:合谷穴肺阴虚在小孩和中老年人身上特别多见常见到症状是长年多咳但痰难咳出经常出虚汗气短感觉胸口气不够使情绪低落不想与人交流嘴里有发霉的草味反应迟钝特别容易感冒或者外热内寒上热下寒。以上症状都是肺亏损比较厉害的典型表现。因为人体中只有肺是直接和外界大气相通所以遭到外邪袭击的机会就多于其他脏腑。“肺为娇脏不耐寒暑”而且孩子、年迈的父母内脏都很弱抵抗能力就更低了。这些症状表面上看起来是“热病”的表现其实是假象。常年多咳的人在中医看来必然是肺阴亏虚肯定会表现“虚热”症状比如痰老咯在喉里咳不出还有睡觉时出汗我们叫它“盗汗”是说它老像盗贼一样在人睡着的时候才出现。还有人之所以会莫名其妙地怕热是因为阴虚了不能抑制阳以致虚热全浮于表面所以不仅睡眠不好手心脚心也会出粘汗。以上这些病状在现代人生活中十分普遍只用两味中药就可以轻松治愈:买生地克、五味子克泡水喝不出一周绝对好。生地滋阴五味子不仅敛肺止咳也滋阴。但这样做只是把现有的症状给解决了要彻底使肺健康还要去根所以我们要每天坚持按揉双侧合谷穴分钟只此一穴就行。同时还要配以摩腹。天左右你会眼看着困扰自己多年的胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状慢慢消失。脾胃是后天之本如果我们从小爱感冒说明先天体质不好那就更应该从后天脾胃上来好好调理以增强体质。每天晚上睡觉前给自己摩腹力度让自己感到舒服就行顺时针摩分钟然后逆时针摩分钟。有一点一定要注意腹泻的时候一定要逆时针摩腹这样才能止泻。平时一定要注意保护身体的背部因为它正中的督脉是人体阳气汇聚之地。少吃寒凉的和不合时节的食物少吃冷饮即使在夏季也要少吃。养胃最好的莫过于山药、茨果、薏米粥喝上一段时间后你就会发现你的消化比以前好了很多。肺虚时要多吃酸味的东西少吃辛辣的东西。因为肺性质上喜欢收敛不喜欢发散。顺着肺的喜好就是补跟肺反着干的就是泻。酸性收敛正投肺所好所以能补肺虚辛味发散正为肺所恶会将肺泻得更虚。教你成为祛斑神手,按摩个穴位对于出现面斑的朋友来说还需要按摩长斑的地方。韩主任介绍中医上有个阿是穴的说法就是哪里有病哪里就有穴位对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好按摩就可以疏通经络、行气活血从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。韩主任还提醒产生色斑的原因很多比如日光照射疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认为大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞即由不良情绪等引发很多长斑者还伴有某些妇科疾病如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。三阴交穴:小腿内侧当足内踝尖上厘米胫骨内侧缘后方。阴陵泉穴:位于小腿内侧膝下胫骨内侧凹陷中与阳陵泉相对或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。地机穴:位于阴陵泉穴下厘米。膻中穴:胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。关元穴:下腹部前正中线上当脐中下厘米。气海穴:第腰椎棘突下旁开厘米。肾俞:在第二腰椎棘突旁开厘米处。足三里穴:外膝眼下厘米胫骨外侧约一横指处。脾俞穴:背部在第十一胸椎棘突下左右旁开两指宽处。拥有婴儿般的光洁皮肤是每个成年人的梦想。随着岁月的流逝、年龄的增长几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉很多人的脸上还会长出色斑特别是黄褐斑。平时坚持按摩上面所列穴位对美白皮肤很有好处而且能帮助治疗面部色斑。这个穴位分别是三阴交穴、阴陵泉穴、地机穴、膻中穴、关元穴、气海穴、肾俞穴、足三里穴和脾俞穴。改善肾虚症状请按摩涌泉穴、关元穴、肾俞穴人体的肾喜温肾虚之人容易出现内分泌功能紊乱免疫功能低下怕冷容易感冒并可影响其它脏腑器官的生理功能。要想使肾精充盛、肾气健旺保健按摩是一种有效的方法。依次按以下方式进行按摩早晚各次常年不断必然见效。揉关元穴:关元穴位于脐下寸也就是大概脐下四横指左右的位置。将手搓热后用右手中间三指在该处旋转按摩,次。能健肾固精并可改善胃肠功能。按肾俞穴:肾俞穴位于第二腰椎棘突下左右两指宽处。两手搓热后用手掌上下来回按摩,次两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。摩涌泉穴:涌泉穴位于足底部在足前部凹陷处第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前处。用右手中间三指按摩左足心用左手三指按摩右足心左右交替进行各按摩,次至足心发热为止能强筋健骨引虚火下行对心悸失眠、双足无力等有防治作用。治疗肾阳虚三个穴位:合谷穴、足三里穴和鱼际穴肾阳虚是每个年龄段的人都容易有的症状:感冒不断畏寒怕冷爱喝水四肢不温又口干舌燥比较容易口腔溃疡夜尿多腰痛、关节等骨头经常痛怕热、腰酸、口舌生疮、小便黄热、烦躁又疲劳、坐立不安。以上症状如果不注意的话发展下去就是高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳痿、妇科病。中医认为气血津液是人体生命活动的基本元素。气又包括很多种如元气、宗气、卫气。其中元气是人体中最基本、最根本的气根源于肾属先天之气所以人们常说伤什么也别伤了元气元气包括元阴和元阳。而卫气(卫阳)有“卫护”的意思主要起温养、防御内脏和肌表的作用它来自食物转化而成的水谷精微物质。阳虚的意思主要就是指卫气卫阳虚。而宗气是由肺吸收的自然之气与脾胃运化而来的水谷之气相融而成它推动肺气的升降和心血在全身的散布运行。肾为先天之本所以要通过后天的精心调养来呵护。自小感冒不断是因为先天元气虚弱。而畏寒怕冷四肢不温则是卫阳虚弱热量不够了以至于温养功能不足同时会腰痛、尿频、尿急、尿短、易疲劳、恐惧没有力量推动阴津向全身滋润所以人才会口干、咽燥、爱喝水卫气弱了保卫身体的功能也降低也就是西医所说的免疫力降低了所以才会比较容易得口腔溃疡。同时卫气不足还导致肾这部机器在运转的时候没有润滑油(缺少津液)摩擦生热表现在人体就是腰酸、小便黄热、坐卧不安。肾阳虚虽然不是什么大病但发展下去就容易导致胃、肺和肾脏上的重大疾病千万不能小视。一旦出现以上情况只需要使用以下个行之有效的简单穴位刺激就可以解决了。足三里穴鱼际穴合谷穴合谷穴是人体保健的要穴俗称“虎口”是手阳明大肠经的穴位可以称作是人体的第二保健大穴每天按揉可以很好地提高卫阳的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜艾灸合谷春季和夏季的时候适合按揉。按揉时应该朝着小指方向按有酸胀的感觉为度艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。足三里穴是足阳明胃经的合穴主治肚腹上的疾病古人认为按揉或艾灸此穴可将体内部的邪气驱逐于三里以外民间谚称:“拍击足三里胜吃老母鸡”。此穴可养胃、补肾、补肺要配合合谷使用。鱼际穴是手太阳肺经的穴位每天坚持掐揉双手的穴位可保肺的平安无恙。一定要配合合谷穴、足三里穴使用。每天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷穴各分钟然后再按揉或艾灸双侧鱼际和足三里穴各分钟。同时还可服用玉屏风散或者防风通圣散或者泡点黄芪当茶喝就可以大大增强卫气的护卫防御功能。为加强卫气的防御作用可以适当吃点辛辣之品。辛味宣散能将卫气驱赶到皮肤表面的腠理之中做到五步一哨十步一岗身体的守卫自然固若金汤。补肾要多吃黑色的食物如黑豆黑芝麻等。另外肾属水水最怕土所以吃多了甜的东西会伤肾因为甜味与土相对。有肾病的人切记不要吃油炸煎烤的东西因为太燥耗伤水分加重肾虚

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/40

阴虚穴位按摩

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利