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多做提肛运动保护前列腺.doc

多做提肛运动保护前列腺

黄虚淡
2017-09-30 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《多做提肛运动保护前列腺doc》,可适用于综合领域

多做提肛运动保护前列腺《生命时报》分享(北京大学肿瘤医院泌尿外科主任杨勇)当男性出现排尿等待、尿频、夜尿多等症状时很多人的第一反应是“肾虚了”。实际上他们多半是前列腺出了问题。在男性体内前列腺和膀胱是挨门的邻居与膀胱相连的尿道要从前列腺中间穿过。由于前列腺扼守着尿道上口一旦它出了问题难免会引发排尿异常。以良性前列腺增生(BPH)为代表的前列腺疾病是中老年男性不得不面临的困扰。我国曾对个城市名岁以上男性做调查后发现良性前列腺增生患病率在之间也就是说大约一半中老年男性都“躲不开”前列腺疾病。前列腺变大了会压迫尿道增加膀胱内的压力膀胱逼尿肌会逐渐变厚、功能越来越不稳定(如上图)从而引起一系列症状如排尿等待、尿急、尿频、夜尿多、尿末滴沥、尿失禁等。他们晚上睡觉前不敢喝水还免不了起夜有时连一场电影都看不完就跑向厕所开车时得带着尿壶……如果膀胱长时间处在“高压”环境下它会变得敏感表现为尿急症患者往往突然出现强烈的排尿欲望而且很难抑制甚至尿失禁这就是膀胱过度活动症(OAB)。有研究者调查了北京多个社区岁以上男性后发现患有膀胱过度活动症而且年龄越大患病率越高。身上总有尿骚味不敢去锻炼身体出门后先得弄清厕所的位置担心自己丧失排尿自控能力等使这些男性在身体和心理上受着双重打击。然而他们中只有去医院看病“在家忍着”。有的老人还因为着急起夜而摔倒骨折。为此我们呼吁前列腺增生和膀胱过度活动症患者去正规医院通过药物和手术治疗是可以缓解症状的。还要强调的是这类疾病发病率高预防要尽早。一方面饮食上要清淡少吃红肉减少胆固醇摄入。另一方面要学会锻炼排尿能力。我们可以观察一个人尿急的时候往往是赶紧跑向厕所实际上这种做法恰恰促进了膀胱肌肉的收缩正确的做法是深呼吸、收缩肛门尿意减弱后再从容走向厕所。而排尿正常的男性也不妨坚持做提肛运动锻炼前列腺、膀胱和尿道的功能。

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