如何预防脑血管病如何预防脑血管病
“脑血管病”是指:脑血管破裂出血或血栓形成引起的,以脑部出血性或缺血性损伤症状为主要临床表现的一组疾病,又称“脑血管意外”或“脑卒中”,俗称“脑中风”。脑血管病变引发卒中,导致痴呆、残疾,甚至死亡。
【脑血管病的“五高”特点】高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率、高社会家庭负担。【脑血管病的危险因素】(1)不可改变的因素有:年龄、种族、性别、家族史、地域。(2)可改变的因素有:高血压、吸烟、糖尿病、无症状颈脑动脉斑块狭窄、镰状细胞病、血脂异常、心房纤颤、高尿酸血症。(3)可能的危险因素有:...
如何预防脑血管病
“脑血管病”是指:脑血管破裂出血或血栓形成引起的,以脑部出血性或缺血性损伤症状为主要临床表现的一组疾病,又称“脑血管意外”或“脑卒中”,俗称“脑中风”。脑血管病变引发卒中,导致痴呆、残疾,甚至死亡。
【脑血管病的“五高”特点】高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率、高社会家庭负担。【脑血管病的危险因素】(1)不可改变的因素有:年龄、种族、性别、家族史、地域。(2)可改变的因素有:高血压、吸烟、糖尿病、无症状颈脑动脉斑块狭窄、镰状细胞病、血脂异常、心房纤颤、高尿酸血症。(3)可能的危险因素有:肥胖、体力活动少、过度饮酒、高同型半胱氨酸血症、高凝状态、激素替代治疗、口服避孕药。
【脑血管病的预防】
预防高血压预防高血压包括:预防肥胖、避免盐摄入过多和过量饮酒。“高血压”是脑血管病首要的、独立的危险因素之一,是脑血管病可控的危险因素。因此,应经常检测自己的血压,在医生指导下,积极、合理地控制血压,低盐饮食,戒烟、酒,控制体重,自我调节心理和环境压力。
1.“肥胖”与“高血压”关系密切:(1)体重每增加1
2.5 公斤,血压可上升10/7mmhg;(2)肥胖人群高血压的患病率较正常人群增高2-6 倍;(3)高血压病人中60%以上有超重或肥胖;(4)年轻患者中更明显。因此,您一定要“管住自己的嘴,迈开自己的腿”,
具体应做到:(1)定期体检;(2)合理节制饮食;(3)坚持科学健身运动;(4)拒绝“减肥药品”。
2.盐摄入不能过多(1)人体对钠的生理需要量很低:6 克/天;
(2)钠盐摄入过多,可以使血压升高;(3)每日食盐摄入量每增加 2.5 克,平均收缩压约增加2mmHg,舒张压约增加
1.7mmHg。
3. 血脂异常血清胆固醇异常:LDLC 增高容易导致缺血性脑卒中的发病率上升,过低出血性脑卒中的发病率。心律失常心率不齐、房颤,是造成心源性脑栓塞的危险因素。动脉粥样硬化是一个进展性、系统性的疾病,处理不当容易引发脑血管病。
【脑血管病预防误区】(1)定期输液——不能“通血管”
(2)滥用健品——没有所宣传的医疗保健作用
(3)迷信伪科学——害人匪浅
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