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Harriet清
2017-10-25 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《z女人养生之道 美丽女人养生之道doc》,可适用于社会民生领域

z女人养生之道美丽女人养生之道导读:每个女人都希望自己容颜永驻不惜把大量金钱花在名目繁多的护肤品、保养品上。美丽女人有件事:一果、一菜、一粥、一蛋、一茶、一书、一禅。其实只要能做到这简单的件事保持美丽就并非难事。一果:五颜六色的水果不仅有明艳的外表还含有丰富的维生素和矿物质能够为皮肤提供充足的养分有效对抗皮肤老化。北京中医药大学周俭教授建议女性可以多吃些柑橘类水果如橙子、柚子、大枣、猕猴桃等这些水果含有丰富的维生素C能够美白肌肤、除皱祛斑。一菜:绿颜色的蔬菜含有大量的维生素C和叶绿素能起到抗氧化、抗衰老的作用。而以胡萝卜为代表的黄红色蔬菜如南瓜、红薯、番茄等含有丰富的胡萝卜素胡萝卜素进入人体后能转化成维生素【在线咨询医生】wwwaikcomA有维护皮肤细胞功能的作用常吃这类蔬菜能防皱去皱保持皮肤柔嫩。一粥:对女性来说与其用各种护肤品补水保湿倒不如将一些具有养颜美容功效的食材煲成粥滋养身心。周俭教授指出把芝麻、核桃仁、芡实、莲子、桑葚与大米同煮补肾益气能起到驻颜美容、延缓衰老之效。此外鱼类、贝类含有丰富的锌和硒能增强免疫功能、抗氧化。所以女性不妨常煮些鱼片粥、干贝粥吃。一蛋:充足的蛋白质对女性美容养颜非常重要。而鸡蛋是获得蛋白质的良好来源。研究表明鸡蛋具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等作用。不过周俭教授提醒蛋黄中含有相当多的胆固醇因此吃鸡蛋一定要适量。一茶:有人说茶室是女人的另一所美容院。饮茶对于女性保养来说好处多多。周俭教授认为无论绿茶、红茶、乌龙茶还是花茶都对女性有益。茶叶中的茶多酚有清除自由基、抗衰老效应。此外茶叶还具有很强的解脂作用。有研究指出有长【在线医生咨询】wwwaikcom期饮茶习惯的人身体脂肪比例会明显比不喝茶的人要少同时腹部脂肪也较少。而且喝茶习惯越久燃脂效果越是明显。所以想保持身材苗条不妨每日饮茶。一书:腹有诗书气自华读书是女性的深度美容。真正美丽的女人是善于汲取“精神食粮”的女人。都说红颜易老但才情、风韵和智慧却不会随时间流逝。所以即使工作再忙也要抽空多读些好书让自己由内而外散发出魅力。一禅:要做美丽女人不但要“调身”更要“调心”。急躁、焦虑、悲观、嫉妒等不良心态只会让你过早衰老。想要永葆青春就努力让自己拥有一颗“禅心”不以物喜不以己悲心态平和波澜不惊。“保持积极的、达观的心态凡事都从正面去考虑控制自己的情绪这才是最好的保养秘诀。”周俭教授如是说。(责任编辑:谢松松)

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