心理健康报告
通过整整一个学期大学生心理健康教育指导课程的学习，我们学到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何正确的看待自己的性格，如何应对挫折和压力，如何与周围的人相处，如何看待爱情、亲情、友情，学习心理到社会心理，非常的全面。因此根据这一个学期以来的学习成果以及自己的个人感悟，从以上几个方面对自己进行自我
分析
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。
1、自我全面分析。(认识、性格、人际交往、情绪控制)
阳光开朗，易于他人交往，合作和适应的能力特别强。喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。我是一个不喜欢斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受的人。和陌生人初次见面时，也比较能和对方聊得来。在集体中我比较倾向于承担责任和担任领导。智力水平较高，思维比较敏捷，头脑比较灵活，学习理解能力很强。同时我的情绪比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对，但遇到一些重大挫折时，或在紧急情况下，也可能会有一些情绪波动。我能较好地协调自己的想法，一方面，对事物我有自己的判断和想法，不会人云亦云;另一方面，也听得进别人的意见，不会固执己见。我很注重个人原则，在不触及到原则底线时，我都比较愿意去做。在集体中我比较引人注目、受人欢迎，对人对事非常热心。有时也可能过分冲动，自我约束力比较差，但我能很快的调整过来。 我有自己的目标和理想，虽然不是特别远大，但会持续地去追求。一般情况下，我会遵纪守法，但有时也喜欢游走于法律边线。对人对事我都会负起自己的责任。我的交际能力处于中等水平。像大多数人一样，在通常的交际中，都能表现得比较轻松，但有时在周围的人都不熟悉的情况下，可能保持沉默，甚至有些不知所措。一般情况下，我倾向于认为他人是真诚、值得信任的，但对有些人或事也会保持警惕，但当完全了解他人之后，会乐于接受和信任他们，因为我相信这个世界好的一面还是大于坏的一面。我能较好地平衡理想和现实，既有自己的理想追求，也会考虑现实可能性，没有一定的把握或可能性，我会在一开始就放弃。在工作中我能够脚踏实地，有时也会陷入幻想，但只是想想，一会儿又会回到现实中来。我待人比较真诚
坦率，但也不会过于轻信或感情用事。我乐观自信，有时可能过于自负，自命不凡，也可能缺乏同情而引起别人的反感。认为传统中有些东西可以保留，也有些东西需要变革。一般情况下，有较好地自制力，比较尊重礼俗，能坚持完成自己
计划
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的事情，少数情况下，也可能会情绪失控或有所懈怠。通常所体验到的紧张程度和大多数人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑战或紧急情况时，也可能比较紧张。
2、完善自我的
方案
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1、经常参加户外运动，调整自己的呼吸，以此缓解学习工作压力。任何时候都不要放松学习，在保证专业课程学好的前提下，尽可能多的阅读其他学科的课程，争取保研。
2、注重人际交往，多多参加校园活动，社会实践活动，丰富自己的实践经验，消除自己在大场合的怯场心理。单调而枯燥的学习，会导致大学生出现厌倦、烦躁、抑郁及痛苦的学习情绪，长期孤独、封闭式的学习，还可以导致大学生出现自闭的性格和人际交往障碍，对他们的人格发展极为不利。丰富业余生活，不仅可以改善大学生的不良情绪，提高学习效率，而且还可以增进大学生的人际交往，形成良好的人际关系和校园环境，促进他们的健康成长。
3、保持乐观情绪，积极自我调节。情绪不好时多与心理咨询老师沟通，从而学会调节自己的情绪，控制自己的不好情绪。青年人应当保持积极向上的乐观情绪，在求学期间甘于清贫和寂寞，将有限的时间和精力放在自身的学习和发展上。大学生可以学习一些简单的心理调节
方法
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，积极开展自我调节，克服学习、生活中出现的各种不良情绪和行为。常见的自我心理调节方法主要有:?自我激励法。?自我暗示、催眠法。?自我宣泄法:宣泄时应当注意以不伤害他人及侵犯社会公共利益为前题，主要有体育运动、找人倾诉、大声喊叫、写作或写信、向替代物发泄等。?自我训练法:通过严格的定时训练，建立神经系统的条件反射，以戒除不良情绪和习惯。?自我放松法。?想象厌恶法。?移情转移法:通过移情或转移注意力以减轻痛苦。?顺其自然法:不要过分关注自己。?生物反馈法
4、强化个人能力，增强社会适应能力
能力是保证活动顺利进行的基本条件，它与知识、技能既有联系又有区别。虽然一个人掌握的知识越多，他的能力发展的潜力就越大。但是，一个人头脑中储存的知识并不能必然地转化为能力，能力的转化还有待于社会实践活动的磨炼。所以，大学生不但要认真地学习
书
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本知识，还应当积极地培养自己的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力和操作能力，特别是创新和科研能力，对大学生适应未来的社会工作和环境、形成健康的人格具有重要的意义。
5、每日安排自己的日常生活，让自己的生活变得有规律。 如何检验效果与目标修正。每月进行一次，要与自己的情况相辅相成，随时进行调整及修正，订立阶段小目标，更多的与外因和内因相联系。最终达到较好的效果。
经过这次总结我发现自己确实还存在着很多的不足，及时发现问题是好的，不要等到错误不可纠正再改。有了这次的经历，今后一定会定时全面分析自己，完善自己。
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