要想留住青春的尾巴，一定要在亥时入睡 收藏

要想留住青春的尾巴，一定要在亥时入睡 收藏 要想留住青春的尾巴，一定要在亥时入 睡 收藏 我们不能挽留岁月的脚步，但我们可以保留青春的容颜;我们不可能让自己长生不死，但我们可以延长自己的生命线;世界上买不到延长寿命的灵丹妙药，但我们却很容易就能获得延长寿命的"药效"--只要能少熬夜，保证每天亥时睡觉～ 现在经常发生一些英年早逝的悲剧，很多社会精英风华正茂的时候却离我们而去，均瑶集团董事长王均瑶先生，同仁堂的前"少壮派"掌门人年仅39岁的张生瑜先生，爱立信前中国区总裁杨迈，还有著名画家陈逸飞，著名笑星侯耀文…这些社会各界的"栋梁之才"都是在人生最精彩时候却败在了身体的手里。尽管他们的离去有各种各样的原因，因为这样或那样的疾病，或是过于劳累、精神压力过大，但不可否认，他们之所以会有这样的结果，与他们的生活没有规律，更别谈符合自然规律直接相关。 佛家有名言:"万法因缘生"，"因缘相合则为果"，因就是原因，缘就是缘分、条件，果就是结果，用我们俗话说就是"种瓜得瓜，种豆得豆"，你今天做什么行为，其实是在为你明天的结果播撒种子，你今天工作不努力，明天就要努力找工作。同样的道理，你今天不关注健康，不善待自己的身体，明天疾病就会关注你，身体就会出问题。 为什么那些社会精英会"过于劳累"，甚至"过劳死"?很简单，没有劳逸结合，休息睡眠时间不足呗～别说人的身体是血肉之躯，就是"钢筋铁骨"的机器也不能永不停息地连轴转呀～再加上现在社会竞争激烈，长期精神紧张，压力过大，能不出问题吗。那精神压力过大会产生什么样的结果呢?它还是会影响我们的休息，你心里一直想着工作上的事情，处理完这事又来了那事，心里的那根弦一直绷得紧紧的，从来没有松弛歇息的时候，这就可能导致吃不好，睡不好，有时候还好几件事情叠加在一起，把你的弦拉得更紧，对身体的折磨自然是雪上加霜。 所以不论是因为过于劳累，还是精神压力过大，其最直接的危害就是影响我们的睡眠。晚上10点，该睡觉的时候我们却还在陪客户吃饭喝酒聊天卡拉OK等我们晚上一两点好不容易躺到床上或是有时候能早点上床的时候，却又是满脑子的事情，翻来覆去睡不着。就这样，我们的身体始终得不到很好的休息和调养，处于半劳累状态。你说一根弦只紧不松，并且越拉越紧那会出现什么 必然会有拉断的一天，对不对～所以如果你不早点把它松一松，等到绷得结果? 快断了或是已经断了的时候，那后悔就来不及了，甚至连后悔的机会都没有了。 然而，现在社会上面临这种危机的人不在少数，包括我们身边也比比皆是，可以毫不夸张地说，几乎所有被称为"白骨精"的人群都是这个样子。《黄帝内经》中养生的五项基本原则是"法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作"。可现在的"白骨精"人群，几乎全是反其道而行之，全跟自己的身体唱反调，吃不按时吃，睡不按时睡，熬夜加班无休止，你说他身体能好吗，不生病才怪? 不论男人还是女人，35岁之前的时候，我们都在走上坡路，你这么干身体还勉强能吃得消;要是35岁之后你还这样子，那你就是在自寻绝路。你看那些英年早逝的，很多都是35岁~50岁之间的，这就是真正的"积劳成疾"，长期积累的结果。我经常跟身边的年轻人说，你吃差一点没关系，但睡觉这个问题，千万马虎不得，你不尊重它，它就会惩罚你～你看以前的人，整天喝粥他身体还蛮好的，还有劲干活儿。为什么?因为他一直坚持日出而作，日落而息，他并没有违背自然规律这个人体健康的大原则，虽然可能屋漏被子破，但他睡觉睡得蛮香的，白天累一天，喝两碗粥，睡一觉起来他又精神抖擞了。 所以我说呀，35~40岁"青黄不接"的人，你要想留住青春的尾巴，要想身体不被搞垮，你一定要保证最迟晚上10点半睡觉，11点已经进入梦乡。因为10点半是亥时，气血流注三焦经，而11点是子时，是最宝贵的子午觉时间，这两个是绝对不能偏废的，并且一定要把它俩衔接起来，要不然时间一长你就会有麻烦。 有人可能会说了，为什么非要在10点半睡觉呢，子时不是晚上的11点吗，"子午觉"我在11点睡不也可以吗?可以是可以，但那效果就差远了，说成"差之毫厘，谬以千里"绝对不算夸张。上面我们说过，亥时是气血流注三焦经的时候， 所以也是调养三焦的最佳时机。而养好三焦那真是太重要了，因为三焦是我们人体健康的总指挥，五脏六腑，气血津液，什么它都管。你的气机、水道通不通畅，五脏六腑的功能协不协调，新陈代谢是不是正常，全看三焦的功能和工作情况。 在中医里面，三焦最主要的两项功能就是通行元气和通调水道。大家可能听过中医里的两句话，叫肾为先天之本，脾胃是后天之本。我们人体的元气是发源于肾的，它由先天之精转化而来，又靠后天之精的滋养，是人体之本，生命活动的原动力。那元气在人体里面是如何运行和活动的呢?它主要就是靠三焦来输送到五脏六腑，充养于全身各处，以此来激发和推动各个脏腑组织的正常工作。三焦就好比是"中间商"，如果没有它的周转协调，元气这个"生活必需品"就到不了"消费者"--脏腑组织那里，这势必会造成"生产"和"消费"的脱节--想卖粮食的人卖不出去，想吃饭的人得不到粮食。所以调养好三焦的重要性由此可见一斑～正如《难经》中所言:"三焦，元气之别使"，"主持诸气"，因为三焦不仅通行元气，还主一身之气，人体的一切气机活动，无不是在它的主导下进行。 中医里还有一句话叫"三焦通百脉"。因为人体的一切经脉都有气血灌注，而三焦是气的统帅，换句话说，经脉必然通气血，通气血就必然与三焦相通。我们如果每天坚持亥时睡觉的话，全身百脉都能得到很好的休息和调养，这样，气血旺盛，经脉通畅，病从何来? 上面我们说了，三焦还有一项重要的功能--通调水道。什么叫通调水道?就是说我们全身的津液(水)的输布和排泄也是由它来管的。而水不仅是--生命之源，滋养着我们全身上下内外的脏腑组织和器官，它还是我们体内废物的代谢载体--汗液、尿液，你说要是身体里面水液的输布或代谢不正常了，不能正常地排汗、排尿了，那人还能活得好吗?所以你看那些生活非常有规律，晚上亥时睡觉，早上六七点起床，睡眠充足的人，他们的气色非常好，脸色红润，皮肤光洁，排泄(大小便)也很规律。 有调查发现，世界各地"长寿村"的百岁老人，绝大部分的入睡时间都是在亥时(当然，南半球与北半球的白天黑夜正好是相反的，以当地的时间为准)，也就是晚上的9点到11点之间。相反，你要是长期不按时睡觉，没把三焦经的 气血养好，或是淤堵不通畅了，那五花八门的病痛恶疾就会源源不断地袭来。你看现在很多的慢性病，比如糖尿病、心肺病、脾胃病、肝肾病、代谢病，甚至心理疾病，都与三焦功能失常、三焦经气血不畅有密切关系。因为人的五脏 老大"，你公司的"老大"出六腑都在三焦的监控和管理之下，三焦就是内脏的" 问题了，那还能好好发展吗? 所以，一个人要想活得健康，活得轻松，全身"风调雨顺"，那你就必须养好三焦，而调养三焦最简单、最自然、最有效的方法就是亥时入睡。特别是处于35岁~40岁之间的人，不论你之前是如何"虐待"自己的身体、如何跟身体唱反调的，到这时候你再不能当拼命三郎、再不能疯狂地乱搞了，你一定得反省～因为这个阶段是我们一生中保养的关键时期，也是最易于力挽狂澜的好时机，下半辈子好不好过，这时候基本上就决定了，所以你一定得好好把握，千万不可执迷不悟，妄自行之～ 我想起上高中时候我的班主任老师经常说的一句话:"没有人能拯救你，除了你自己～"的确，人生的"方向盘"就掌握在我们自己手中，除非自己下定决心，做出改变，否则任何人都帮不了我们～ 推荐两本书: 选自:化学工业出版社《黄帝内经十二时辰养生法》