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宋一夫解析:饮食禁忌!!!.doc

宋一夫解析:饮食禁忌!!!

继续去颠沛流离
2017-11-27 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《宋一夫解析:饮食禁忌!!!doc》,可适用于领域

宋一夫解析:饮食禁忌!!!宋一夫解析:饮食禁忌~~~宋一夫老师认为养生不仅仅只适合老年人现在的年轻人压力大尤其办公室族由于忙于工作往往忽视了健康饮食的原则在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌长久下来身体健康便受到损害。饮食禁忌:保温杯泡茶左右的水冲泡比较适宜如茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素用果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中就如同用微水煎煮一样会使茶叶中的维生素全遭破坏茶香油大量挥发鞣酸、茶碱大量渗出。宋一夫说这样不仅降低了茶叶的营养价值减少了茶香还使有害物质增多。饮食禁忌:不吃早餐严重伤胃使你无法精力充沛地工作而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对个男女对象的长期跟踪后发现习惯不吃早餐的人占到了而他们的寿命比其余的人平均缩短了岁。而另一所大学在一次对岁老年人的研究中发现他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。宋一夫提醒大家要重视早餐的重要性。饮食禁忌:爱喝咖啡美国医学家研究发现一个人每天喝杯或更多咖啡其患心脏病的几率比不喝者高两倍且嗜咖啡年限越长饮量越多患心脏病的可能性越大。通过对位岁首次患心肌梗死的人的调查证明每天喝杯以上咖啡者患病的危险增加了。在此宋一夫提醒大家不要过度饮用咖啡。饮食禁忌:饮水不足办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中很容易忘记喝水造成体内水分补给不足。体内水分减少血液浓缩及黏稠度增大容易导致血栓形成诱发脑血管及心血管疾病还会影响肾脏代谢的功能。饮食禁忌:餐后吸烟宋一夫称饭后吸一支烟中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后胃肠蠕动加强血液循环加快这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”烟中的有毒物质比平时更容易进入人体从而更加重了对人体健康的损害程度。饮食禁忌:晚餐太丰盛对于上班族来说晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”午餐要看“活”只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前美美地大吃一顿。但是晚上吃的太丰富会给肠胃带来负担影响身体健康。饮食禁忌:进食速度过快加重肠胃负担导致肥胖。很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。宋一夫提醒大家进食速度过快食物未得到充分咀嚼不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化加重肠胃负担咀嚼时间过短迷走神经仍在过度兴奋之中长此以往容易因食欲亢进而肥胖。饮食禁忌:宴席不离生食三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中存在寄生虫和致病菌的几率很高再加上厨师们为了追求味道的鲜美烹调往往不够充分很容易让你在大快朵颐之时病从口入。

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