[教材]心脏不好的人在饮食上应注意什么

[教材]心脏不好的人在饮食上应注意什么 心脏不好的人在饮食上应注意什么,吃哪些菜比较好, [饮食 医疗 健康 ] yyyhl 2008-12-11 22:56:03 对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子 水果类: 苹果富含纤维物质～可补充人体足够的纤维质～降低心脏病发病率～还可以减肥 香蕉～钾元素的含量很高～这对人的心脏和肌肉功能很有好处 樱桃～能帮助人保护心脏健康 在对心脏有益的食物中～核桃排在首位。对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子水果类:苹果富含纤维物质～可补充人体足够的纤维质～降低心脏病发病率～还可以减肥 香蕉～钾元素的含量很高～这对人的心脏和肌肉功能很有好处 樱桃～能帮助人保护心脏健康 。 吃柚子可防心脏病 吃苹果可以预防心脏病 喝杏仁露能保护心脏 杏仁具有这么大的保健作用～主要归功于其中含量颇高(达68%)的单不饱和脂肪酸。它的作用是保持对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇含量～降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量～从而减少患心血管疾病的危险。 杏仁有这么多的好处～但在工作节奏加快的现代社会～人们很难坚持每天吃足量杏仁。这种情况下～常喝杏仁露就是您最好的选 择。喝一瓶大约250毫升的杏仁露～相当于吃50粒左右的杏仁。 六类食物为你“护心” 心血管病是威胁人类健康的最大杀手～保持良好的生活方式可以让你远离心脏病～就从身边的小事开始做起吧。 大蒜:蒜是保健食物～它能带走有损心脏的胆固醇,蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白,还能够降低血小板的粘滞性～阻止血液的凝固～预防血栓的形成。 每天至少吃1—3瓣大蒜～最好是未经加工或未除蒜味的大蒜～这对冠心病有预防作用。 补人参不如吃大蒜,,大蒜这一神奇而古老的药食两用珍品～被称作“健康保护神”。世界上首家大蒜研究所就在德国～它的宗旨就是向全世界人民宣传吃蒜的学问。 海产品:能够降低胆固醇～但吃鱼时～要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入～因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。 纤维类食物:纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用～特别能保护心脏。 小编支招: 怎样才能预防高血脂和动脉硬化?在餐桌上～请注意以下“三多、两少” 高血压患者不仅易出现冠心病～还有可能引起高血压心脏病。长期高血压可引起左心室肥厚～增加心肌梗塞和心脏猝死的发生率～所以高血压患者更应注意保护心脏。为此～应做到。 洋葱:具有降低胆固醇的效能～不论是生吃、油煎、炖或煮～洋葱永远是心脏的“朋友”。 豆类:豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸～能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜～然后晾干放在塑料袋中冰冻起来～随时可做各种菜～如煮豆、炒豆、豆汤等。经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。 小编语:豆类～是很好的中药药材～如绿豆 扁豆 赤小豆 刀豆 茄子:它能够限制人体从油食中吸取胆固醇～并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体 饮茶可护[心] 冠心病人的治疗用药及日常护理应遵医嘱～并注意结合病情～有针对性地选用活血止痛、补心养心、安神镇静类的中药。自己配制药茶～经常服用～简便易行～可缓解症状～更无副作用～对心血管也能起到良好的保健作用。 三七花参茶 取三七花、参三七各3克～沸水冲泡～温浸片刻～频饮代茶。经药理 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 发现～参三七有活血祛瘀止痛功效～对冠心病者能起到扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、减少心肌耗氧量的作用。 麦冬生地茶 以麦冬、生地各30克～水煎代茶饮服～不仅有明显的清热养阴生津作用～而且具有益精阴、补气和养心功效。另外也有助于改善心肌营养～提高心肌耐缺氧能力。药理实验发现～口服麦冬煎剂能缓解心绞痛及胸闷等症状～麦冬所含氨基酸及糖 类化合物有明显的增强心肌耐缺氧作用。 地骨丹皮茶 取地骨皮10克～牡丹皮3克～沸水冲泡～焖约15分钟饮用～丹皮止痛镇静～地骨皮有降血压作用。服用此茶能清脑宁心～主治头晕目眩、胸闷心悸～对防治高血脂、高血压、冠心病等疾患亦有功效。 红花檀香茶 由红花5克、檀香5克、绿茶1克、赤砂糖25克组成。红花活血祛瘀～檀香理气止痛～绿茶可消食化痰～而赤砂糖配伍诸药～则有活血的功效。该茶剂性味偏于甘温～具有较好的活血化瘀止痛作用～可缓解冠心病患者心胸窒闷、隐痛等症状。 菖蒲酸梅茶 以九节菖蒲3克、酸梅肉5枚、大枣肉5枚、赤砂糖加水煎汤而成。菖蒲舒心气、畅心神～有扩张冠状血管的作用。本茶剂对心气虚弱、心血不足的惊恐、心悸、失眠、健忘、不思饮食等症效果尤佳～亦适宜于冠心病及其疑似患者服用。 黏稠性纤维、植物性蛋白、植物固醇、坚果等四类食物～是“护心食物”。 在日常食物中～黏稠性食物的代 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 是燕麦、茄子及日本料理常见的秋葵～植物性蛋白以豆制品为代表～植物固醇存在于许多植物油及坚果中～某些人工特制的植物奶油富含植物固醇～至于坚果～则以甜杏仁(市售的杏仁浆所使用的是苦杏仁)为代表～不要加盐～这类食物含不饱和脂肪酸。 93321480b 2008-12-12 07:11:41 你好:多吃含钾的食物。 zwcad 2009-10-24 17:41:06 含铁过量对心脏不利 (文章来源:新华社北京) 专电美国科学家最近的研究表明～含有过量铁的食物容易使人患心脏病。 荷兰科学家发现人体内一种基因发生变异时～心脏病发病的可能性增加一倍。而这种基因与一种血色素症有关～这种病会导致患者从食物中摄取过量的铁。一般人体内含有2到4克铁～而患这种血色素症的患者体内铁含量高达20克。在美国～平均每3000人中就有一人患有此症。 高脂早餐易诱发心脏病 (文章来源:四川日报)?蒲昭和 “早餐要吃好”是较为流行的观点。最近～荷兰科学家提出～早餐摄入较多的脂肪可能诱发心脏病～因为所有的脂肪都是恶性的。 荷兰瓦格尼根大学的营养学家认为～吃什么样的脂肪油～是动物油还是植物油～倒没有什么关系。起决定作用的是量。因为食物中的高脂肪含量会造成凝血因子V?A上升～从而导致凝血酶急剧升高～酶在引起产生梗死的血小块时起催化剂作用。 科研人员把91名年老的妇女分成两组进行测试。第一组在验血前吃一顿丰盛的早餐～脂肪含量达50,。这时～她们血液中的V?A的含量大提高。另一组则只吃酸奶、水果和麦片等低脂肪的食物。结果～她们的V?A含量在早餐后明显比以前低。 研究人员在去年曾经做过类似的实验:受试者分别进食4种早 餐～每种早餐都由脂肪提供50,热量～但所含脂肪酸的种类各不相同～其中包括高度饱和的动物脂肪、硬脂酸、亚油酸及亚麻酸。早餐物品包括小圆面包、人造黄油、火腿和糕点及橘汁等。实验结果显示:所有脂肪都使凝血因子升高～脂肪的种类不造成任何差异。 心脏病患者不宜过量补钙 (文章来源:文摘报) 大量科研证实～人们日常饮食中缺钙导致高血压～故许多临床医生都倡导心血管病患者宜高钙饮食。然而～美国斯坦福大学的克卢克辛教授等人经研究发现～心脏病患者补钙过量可引起猝死。 克卢克辛教授指出～美国每年有20万致命性心脏病发作病人～主要由于心脏缺血～二氧化碳浓度突然升高～造成钙离子大量流入心肌细胞内～发生钙沉积而猝死。有学者指出有猝死预兆的心脏病患者～应长期服用小剂量的钙拮抗剂以减少猝死的发生。因此～高血压、冠心病等心血管病患者宜在专科医生指导下～合理摄取钙或服用钙剂来达到降血压的目的。,《上海家庭报》99(8(25江鸣文, 吸烟也能引起心血管疾病 (文章来源:北京青年报)?文,肖拜云 众所周知～吸烟可能引发肺癌～但您可能不知道～吸烟也会危害心血管。它会引发以下心血管疾病: 动脉硬化 前瞻性追踪尸检研究和回顾性吸烟调查尸检研究表明:吸烟与动脉粥样硬化有着相当密切的关系。吸烟能促进动脉 壁粥样斑块的形成和使之加剧。有人研究了吸烟与心肌内小动脉损伤的关系～发现其动脉壁病变、纤维化增厚、粥样化、钙化、玻璃样增厚与吸烟密切相关。世界卫生组织指出～吸烟与营养过度的双重作用对冠状动脉粥样硬化的发展有肯定的作用～且脑力劳动者比体力劳动者更为明显。 冠心病 吸烟是冠心病的3个独立因素之一。大量的研究证明～不管其他危险因素存在与否～吸烟能独立起作用。美国冠心病死亡率的30,归咎于吸烟～吸烟者冠心病死亡率比非吸烟者高70,。吸烟与冠心病死亡率之间存在着明显的剂量———效应关系～一般吸烟年数越多～冠心病总死亡率越大。 脑血管疾病 烟雾中的尼古丁、一氧化碳可引起脑动脉硬化、血管腔狭窄～而且一氧化碳使血氧含量降低～造成脑细胞缺氧及功能减退。美国肿瘤协会的研究表明～脑血管病死亡率的比值吸烟者高于非吸烟者～戒烟后中风死亡率很快降到非吸烟者水平。 外周血管粥样硬化性疾病 吸烟是外周动脉粥样硬化性闭塞性疾病最强烈的诱发因素。吸烟损伤肝细胞功能、导致高血脂症～产生外周血管疾病。调查表明～吸烟患者的临床表现比非吸烟者早出现8—10年。戒烟对外周动脉闭塞性疾病的影响是间接的～逐渐戒烟者外周血管疾病的危险也逐渐接近于非吸烟者。 低脂饮食对冠心病不利 (文章来源:生活时报)韩扬 一些冠心病患者认为饮食要低脂肪低胆固醇～因此不敢吃肉类和鸡蛋、牛奶～甚至连植物油都很少吃～以致身体日渐消瘦。由 此造成人的血红蛋白很低～供应心肌的冠状动脉血液带氧量减少～引起心肌缺血。在这种状态下～只有靠加快血液循环来补偿。加大血液循环自然会加大心脏的工作量～由此形成恶性循环。重度贫血对心脏健康的人也可导致贫血性心脏病～对于冠心病患者危害更大。因此～冠心病人过分强调低脂肪低胆固醇饮食～是不正确的。 ========================================== 高血压和心脏病患者的饮食 要求 对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗 是什么, 高血压病和心脏病患者的饮食调养～要根据具体情况而定～一般来说～应注意以下问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 : ,1,控制食盐量食盐的主要成分为氯和钠。如钠盐摄入过多～在某些内分泌素的作用下～能引起小动脉痉挛～使血压 升高。同时～钠盐还有吸收水分的作用～如果食入钠盐过量～体内水分储留～就会增加心脏负担。因此～每日饮食中钠盐供应量以低于3克为宜,咸菜、榨菜、酱豆腐等过咸的食品以少吃、不吃为佳。 ,2,控制热能供应量高血压和心脏病患者应多食用含热量低的食物。因总热能过高时～血清胆固醇通常升高。如患者体重过重～应节制饮食。 ,3,限制脂肪量和胆固醇量每日膳食中～尽量避免食用含动物性脂肪及胆固醇较高的食物～如动物油脂、肥肉、肝、 肾、脑、肺、蛋黄、鱼子等。以食用植物油及豆制品为宜。但植 物油也不可过多～因过多的植物油也会促使患者肥胖。 ,4,忌食刺激性食物饮食中尽量少用生姜、辣椒、胡椒面等辛辣调味品～严禁吸烟、饮酒～去掉喝浓茶、浓咖啡等不良 嗜好。 ,5,多吃新鲜蔬菜和水果常吃一些新鲜蔬菜、瓜果、豆芽、海带、紫菜、木耳等食物～有防止血管硬化的作用。经常食 用芹菜、草莽、西红柿等食物～可降低血压。心脏病患者宜多食山渣、金樱子、草萄果等水果。 ====================================== 出新 2010-01-18 23:00:30 怎样注意心脏保健 一、 均衡饮食 减少脂肪～特别是饱和脂肪是十分重要的。然而并不是所有的脂肪也会造成同样的危机。证据显示～鱼类脂肪蕴含丰富的脂肪酸～包括EPA及DHA～均能够保护心脏的脂肪。 调查显示～经常吃鱼(特别是冷水鱼)的人～比那些经常吃饱和动物脂肪的人患上心脏病的机会低。 抗氧化剂 + 维生素 + 矿物质 = 强健的心脏 每天服用一百毫克维生素E的人较少患有心脏病。 改善心脏健康的抗氧化营养素包括维生素C和胡萝卜素。若日常摄取不足的话～便会严重影响心脏的健康。 血液内高胱氨酸的提升～对心脏健康亦大有影响。然而若干维生 素B类的营养素能帮助降低这种氨基酸的水平～当中包括维生素B6、B12、叶酸等。 营养素矿镁在保护心脏方面也扮演很重要的角色～矿镁可以在心脏细胞内找到。当它的水平下降～心脏便无法维持正常的节拍和收缩～这会导致心跳失常～更可能导致心脏病发。 心脏病是可以预防的～摄取足够营养(包括保护心脏的营养素)～能助你保持身心壮健。 深海鲛鱼油～ 深海鱼油,～是全天然的保健品～含有乳化分解油脂～增进血液循环减少脂肪在血管内壁的滞留～消散粥样硬化斑～防止血管内膜损伤～预防和治疗心脏病～动脉硬化所需的维生素～矿物质～及鱼类脂肪。是心脏保护的保健食品。 二、 缓解压力减少患上心脏病的机会。 情绪受压会导致身体出现生理变化～肾上腺素分泌大量荷尔蒙～加速呼吸和心跳～并使血压和血糖的水平上升～及释放更多的高能量脂肪到血管去应付能量的需求～而这些荷尔蒙也会增加血小板的浓度～从而引发心脏病。 怎样应付压力? 运动有助减压～当你做完运动～你的心跳会减慢～血压会降低～而呼吸也会放缓。 吃一些含高份量的复合碳水化合物和纤维的食物～因为压力会加速人体的新陈代谢～以致增加所要消耗的能量。 不要用抽烟作为减压的快捷方式～因为长远而言这些方法只会使 问题恶化。 冥想舒缓压力: 1.在四周宁静的环境中～舒适地坐下。 2.闭上眼睛 3.完全放松你的肌肉～由脚部开始～一步一步地向上做～以至面部的肌肉都全部放松。 4?用鼻孔呼吸～将注意力集中在呼吸上～每呼吸一下～对自己说「一」这让你的呼吸来得更容易和自然。 5.每次 练习 飞向蓝天的恐龙练习非连续性文本练习把字句和被字句的转换练习呼风唤雨的世纪练习呼风唤雨的世纪课后练习 维持十至二十分钟～当你完成后～闭上眼睛静坐数分钟再睁开眼睛。 6.不要介意自己是否完全放松～如果给其它杂念打扰了冥想～不要让自己沉思下去～继续呼吸～并说「一」。 7.追个练习每日做一至两次～但不要在饭后两小时内做～因为消化过程可能影响了放松练习的效果。 8.喝一少杯酒 (可以喝一点红葡萄酒～对心脏有好处, 三、 运动不单止帮助对抗心脏病～对于经常坐着不动的人来说～在日常的生活里加入轻微的运动～能够降低血压、乳癌、肠癌、情绪低落、精神紧张、压力等。