null和谐养生-----和谐养生-----青阳养生文化
null 人与自然的和谐 7
人与心态的和谐 2
人与身体的和谐 1
养生三
原则
组织架构调整原则组织架构设计原则组织架构设置原则财政预算编制原则问卷调查设计原则
的和谐比例：7：2：1
null人与自然的和谐养生
——位居养生三原则之首！
我们要按照“子午流注” 来进行饮食起居 ，
最佳睡眠时间：亥时、子时、丑时
（21：00—03：00）三焦、胆、肝
最佳吃早餐时间：07：00---09：00
中午11：00—13：00
最好休息半小时，养心、养神……
null和谐养生之
人与心态和谐的重要性！
情绪无常占影响健康元素的20%
养生比例（7：2：1）中。
人与心态和谐占 2分----是非常重要的！null中医理论认为，
七情指““喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志，
这七种情志激动过度，就可能导致阴阳失调、气血不周而
引发各种疾病，中医认为，这七种情态应该掌握适当。
怒则气上伤肝
喜则气散伤心
思则气聚伤脾
悲则气消伤肺
惊则气下伤肾null 过怒伤肝
怒 是较为常见的一种情绪，怒则气上，
伤及肝而出现：闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等。
亦是诱发高血压 。
气得吐血 怒发冲冠null 过喜伤心
喜 可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳。
但欢喜太过，则损伤心气。如《黄帝内经》曰：“喜则气散”．阳损使心气动，心气动则精神散而邪气极。则易出现心悸、失眠、健忘、老年疾呆等。
《儒林外史》中，描写范进年老中举，由于悲喜交集，忽发狂疾的故事，是典型喜伤心的病例 。null 过思伤脾
思 中医认为：“思则气结”，大脑由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少。
则易出现：食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等不适症状。
茶不思。饭不想null 过悲/忧伤肺
忧和悲都是与肺有密切牵连的情志，人在强烈悲哀时，可伤及肺。出现干咳、气短、咳血、音哑及呼吸频率改变，消化功能严重干扰之症。
《红楼梦》中，多愁善感、悲忧伤身的林黛玉，
就是很好的证明。
null过恐/惊伤肾
恐则气下，恐惧过度，可使肾气不固，气泻于下，
临床可见二便失禁，或恐惧不解则伤精，发生骨酸萎厥、遗精，早泄、习惯性流产等症。
惊恐可干扰神经系统，则易出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿，重则可致人于死亡。
吓死人了。吓得尿裤子。null所以，我们除了要养成良好的生活
习惯及饮食习惯，同时养成良好的心态，随时养成心平气和的情绪也非常重要！
别让你的不良情绪伤了你！null节阴阳而调刚柔——人与身体的和谐
饮食要适量、要清淡、因体质而异饮食
《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气。
老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味的食物伤胃。null身体的平衡：
1）是需要专业的养生师或健康顾问来进行
个性化调理。
2）调理的效果是由养生师的专业和顾客
的配合程度来决定！
3）如果配合程度不高的话，可能效果就只
有半分了。null 温馨提醒：
睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。
传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。
夏天再热也尽量不要整晚开电扇和空调睡觉。
人睡着了身体
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
面会形成阳气保护层。如果风把这层阳
气吹散了，体内还会补充。循环往复淘干阳气，早上起
来浑身没劲，面色黄，头如布裹。
如果夏天太热，可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡
迅速睡觉。凉爽空气可保持1个多小时，人已经睡着了。
如果中间热醒，可再按这个办法做一次。 null
谢谢大家的聆听！
祝：在座每位朋友及家人
都身体健康！家庭和谐！
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