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5个睡眠细节影响性爱质量.doc

5个睡眠细节影响性爱质量

哥不是自恋那叫自信
2019-05-28 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《5个睡眠细节影响性爱质量doc》,可适用于综合领域

个睡眠细节影响性爱质量床软床上过性生活易扭伤腰性生活的质量与床的弹性有密切关系。男性在性生活中往往扮演主动的一方,主要靠腿部和腰部的力量帮助控制性爱力度。一旦腰部受损,会令有些性爱动作无法完成,或者效果大打折扣。人的脊柱具有一定生理曲线。如果床垫太软,承托力较差,人在躺卧状态下,受重心的影响,腰背部就会陷得更深,整个躯干呈“躺倒的C”形。这时,脊椎周围韧带和椎间负荷过重,久而久之易引l腰背疼痛,并影响肌肉的力量。太软的床因弹性较差,在变换体位时,无法给伴侣提供反作用力,会影响性爱动作的实施到位,也容易令人扭伤腰。床的软硬度要适度,别选择质地太软或太硬的床垫。枕高枕或影响性功能日本学者对近百位各年龄段的已婚者进行调查发现,枕头太高会影响身体健康,从而间接地影响性功能。长期枕过高的枕头,容易造成脑部血液循环不畅,也容易使心脏受到压迫,影响血液循环,而长期血液供给不足,有可能导致男性勃起功能障碍。严重颈椎病患者头晕眼花,不仅生活和工作大受影响,性欲也会降低。同时,枕头过高也会造成睡眠时气管不通畅,易打鼾,影响夫妻双方睡眠质量,进而影响性功能。睡姿趴着睡对男人很不好在各种睡姿中,趴着睡最不健康。除了可压迫心脏、导致大脑缺血缺氧,出现头晕头痛外,男性会因阴囊受到压迫、生殖器长时间受到外部刺激而频繁遗精。同时,阴囊被“捂”热后,不利于精子的生成。女性则可能造成乳房“走形”。建议除了要避免趴着睡,还可尝试可增进感情的睡姿。例如夫妻入睡时,可以由丈夫从妻子身后环抱着入睡等。时间睡得太多太少都不行睡得太少,过性生活时就会“不给力”。睡得太多,有时也会令人感到不舒服,睡醒后提不起精神,“性致”寡然。欧洲有项睡眠回顾性研究显示,近多年来人们的睡眠时间每年减少分钟。总体而言,我们还是睡得太少。要保障睡眠质量,应养成固定的睡眠节律,每天尽量准时入睡,夜间睡眠一次~小时,少熬夜,尤其要避免晨昏颠倒、“补偿性睡眠”。疾病爱爱后打鼾不一定就健康一些睡眠相关疾病也会影响性爱质量。性爱后打鼾的人,未必都是因为体力消耗大而睡得香,有时要警惕睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征可导致患者体内缺氧,包括性激素在内的内分泌系统功能紊乱,会令女性性欲低下。该病对男性的影响更大。由于睡眠呼吸暂停综合征患者的血管功能受到影响,而供血情况与勃起功能直接相关,因此,男患者的性功能往往不如健康男性。情感交融、健康的身体、充沛的体能、良好的技巧和安定的环境,是优质性生活的保证。睡眠相关疾病应尽早治疗,由于患者难以察觉自己的病,因此,伴侣要相互留意对方,及早发现疾病信号。

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