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動意功.doc

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上传者: xinlekaixin 2012-11-20 评分 5 0 211 29 957 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《動意功doc》,可适用于高等教育领域,主题内容包含「五樁一法」對祛病健身和開發智慧的作用 動意動功的內容是“五樁一法”即起式(站樁)、合手站樁、馬步站樁、扣手站樁、光照站樁(收式)和回照法。起式站樁符等。

「五樁一法」對祛病健身和開發智慧的作用 動意動功的內容是“五樁一法”即起式(站樁)、合手站樁、馬步站樁、扣手站樁、光照站樁(收式)和回照法。起式站樁 動意功的起式要求全身放鬆兩膝稍微彎曲左手置肚臍下右手置肚臍上距離公分左右。不可小看起式起式的作用是:打通上、中、下三焦和表、中、裏場性的協調性。 合手站樁 合手站樁先是回照印堂是直接開發祖竅部位。但主要是開發膻中穴。膻中是中醫講的宗氣之會。人體所有信息活動都能牽涉這個地方。開發智慧包括能量的開發和信息的開發。開發信息不能單純鍛煉大腦還要開發膻中這個信息庫部位。這地方牽涉到人體與自然界各種信息的交合。佛教合掌念“阿彌陀佛”很有學問。井穴是人體能量與大自然出入交合的地方在手指之端。兩掌相合兩眼似閉非閉目的是打開井穴同時使手指細胞在運動的時候內外能量發生交換。它不僅是人體能量出入之所也是人體信息出入的地方在合掌的情況下身體會有很大的變化。手離胸部要稍微遠一點眼睛似閉非閉注視著指尖就會發現有的手指粗了有的手指細了有的手指多了等等變化。看出只手說明大腦思維已經有了變化是出特異功能的苗子。還有的能看到只手、只手看到只手的就少了。手場的變化是人體內部發生了巨大的變化。動意功運用各種方法開發智慧。看手時有的看到這麽一溜手這都是人體氣機發生了巨大的變化。所以開發智慧不只是意守上丹田看手也能開發智慧。馬步站樁 馬步站樁主要就是以腹部站樁為主。各種功都強調下丹田的能量。下丹田是後天並非先天。因為人吃了食物都要經過胃消化和小腸吸收更主要的是腸的吸收。小腹部是小腸的迴旋之處回照下丹田就是以手上場性的能量刺激腹腔場性的變化使腹。部細胞增加運動增加人體精華部分的吸收。譬如血液病人的小腸吸收不好用氣功的方法觀察在小腸系膜、表層的裏面微循環有瘀血。像敗血症、血小板減少、再生障礙性貧血、膠原性疾病都能觀察到這樣的瘀血現象是小腸處吸收問題。用馬步樁把這一帶發動起來、開發起來增加吸收就有了物質力量這就是後天腐熟水穀得來的物質基礎人才有勁、才健壯才能促使內部的能量互相調動產生不同的功能。各家功法都很重視丹田這個重要部位。扣手站樁 扣手站樁就是回照命門。別的功法沒有這個樁法。各種站樁的共同特點都是把人體的主要關竅打開。人體關鍵部位有任脈的膻中、中脘、氣海督脈上有命門、夾脊、玉枕、印堂都是氣功鍛煉不可缺少的部位。扣手站樁是解決人體的精氣就是所謂的先天。人生下來就是後天了但也有後天之中的先天人出生前也有先天和後天的區別。練功啟動根達尼、雪山部位中脈之下任、督、帶脈之頭內分泌激素和腎上腺素都是這一帶細胞運動所產生的。由於臟器的不同所產生的精華也不一樣。光照站樁 光照站樁也叫神光照目的是開發並強化頭部細胞運動通過頭部關竅運動使頭部得到開發。站樁時兩手要一遠一近讓頭部形成一個循環。兩手的遠近高低要經常互換。這種循環使大腦細胞增加開合運動對打開泥丸宮、頭部關竅有利。動意功運用了五個樁法調整並增強人體主要部位的功能這些主要部位有兩腎之間的命門胃為水穀之海膻中為宗氣之海下部為氣海氣海下部有沖脈之海還有血海。動意功應用了各種不同的鍛煉方法把這幾個海連在一塊身體就健康了智慧就開發了。五個樁法可以單練也可以連起來練。三節動功 (合手站樁、扣手站樁、光照站樁)可以分鐘練完也可讓你個小時練不完。光照站樁可練個小時回照站樁個小時馬步樁個小時扣手站樁個小時合起來是個小時。動意功為什麽出功夫就是上下左右前後這五個樁把人體所有重點部位都解決了。回照法所謂“一法’’就是回照法。回照法利用各種不同的手勢使細胞進行不同的開合升降使氣機發生不同的的變化。回照自己、回照別人都行。但它有一個規律手掌垂直對准人體所對部位細胞是前後即水平運動手指後仰、掌根前突這麽一推的照細胞是往上運動手指往前略變整個手掌呈斜下狀態的照使細胞向下運動。有的人站樁時間長了手形改變使應略微勾回的手掌後仰了能量上走造成頭暈改掌心斜下能量就向下走了這是竅門。同樣的站樁手勢微微一動就會發生不同的變化。例如半身不遂的患者你把垂直的手掌對著他的健康側使健康側的能量向患側流動從右側照右半身能量向左半身走從左側照左半身能量往右半身走。治病不發氣變換一下手形就解決很多問題。尤其在組場帶功治病時大家都要放鬆處在相互的練功狀態此時細胞運動加快能量輻射加大這樣就改變了場中的能量不平衡從而使身體就會發生變化。故組場不要費勁的發氣就是個細胞運動如若在回照時不能放鬆細胞越緊效果越低只有很好的放鬆直射的輻度才直射沒有限制可隨著手勢的變化對全身進行輻射就治全身的病。雙手回照胸部這個動作掌心略向上可以回照印堂掌心略往下旋轉回照胸部再往下回照心臟再往下回照胃部再往下掌心可以對著膝關節和腳部。一個動作下來全身都能調治。這個動用是直射型的對著頭部可以開發人體的大腦。但要注意的是手尖在各種變化中千萬不能沖地面這樣就使能量排入地下去了。迫不得已時如火太大來不及排來不及運動可排出體外。例如感冒後火大嘴腫胸痛身上也有痛的、腫的要快點排除這麽一照(遠處回照的手伸直)就直接出去了沒有迴旋餘地。一般情況下還是叫它回來進行周轉人體的充血一通順就好了。手與臂一拐成環形氣血就循環回採了。因此動意功各種手勢的裏外、弧度、方向都有講究不能馬馬虎虎。你高血壓如用反了手勢一會兒血壓更高低血壓的用反了手勢血壓會更低。兩手回照與身體保持一定的距離使能量產生一個弧形運動。兩臂的長度正適合回照手勢的遠近。近手太近就影響細胞的運動與能量的輻射如果把手捂到身上就無效了。動意功與其他功法的不同之處就在於它既強調標准動作又強調靈活運用手勢千變萬化。 動意功口令詞 動意功現在開始意識指揮人潛意識指揮我宇宙能量灌我身。預備式:兩腳併攏周身中正兩臂自然下垂目視前方,目光回收輕輕閉合,舌頂上腭,下頜回收,全身放鬆默唸、、意想自己的身體站在光中,身體周圍的光照亮全身我在光中光在我中 混元場充滿宇宙法自然萬象更新大千世界信息聯活慧掛通知天機。 起式:左腳拉與肩寬右手至肚臍上左手至肚臍下全身放鬆,兩腿微微下蹲形立如松體坐如鐘氣沉丹田動靜兼容意注雪山金鼎氣騰神光照體虛靈腹中全身放鬆意想我們的身體與大自然溶為一體用潛意識重新組合我們自己,吸取自然的精華現在的我透明、發光、發亮、輕鬆、舒適現在的我透明、發光、發亮、輕鬆、舒適左腳收回,兩手捂在肚臍上靜養兩手分開,還原體側,全身放鬆。第一節:合手站樁,兩臂側起,抬與肩平兩臂體前合攏與肩等寬,回照印堂印堂放鬆,兩腿微蹲,膝關節內扣,全身放鬆大家意想兩手的光照亮你的玉枕、印堂印堂放鬆兩手下落兩手的光照亮你的膻中、夾脊、大椎照亮你的整個胸腔使你的心紅肺白,氣血充足兩手下落,兩手的光照亮你的丹田、命門照亮你的腹腔。好大家根據自己的身體情況手勢可以千變萬化回照你身體的每一個部位使它發光發亮,恢復健康,潛意識指揮自己使自己健康潛意識指揮自己使自己健康,放鬆上體要保持中正兩手回照印堂印堂放鬆,兩手下落胸前合掌眼觀手指用餘眼的餘光看你的手指端的變化形立如松體坐如鐘全身放鬆用你的餘光看手指端的變化全身放鬆手起同時起兩手移至頭頂上方。第二節:扣手站樁左腳拉與肩寬兩手分開向下導引兩手胸前合掌,全身放鬆下蹲做赤龍攪海口中的津液徐徐的嚥入丹田口中的津液徐徐的嚥入丹田兩手下落,回照肚臍,身體微微的起大家意想用你手上的光照亮你的腹腔腹腔之光照亮你身體的每一個部位照亮你的丹田,動靜兼容大家意想你自己坐在腹腔之中練靜功大家意想你自己坐在腹腔之中練靜功自己在腹腔之中全身清亮、活潑健康,全身放鬆大家的手勢可以千變萬化一手近一手遠,放鬆,照亮自己身體兩手沿帶脈向後回照命門大家意想你兩手的光照亮命門發熱照亮你的雪山部位你的雪山部位開始溶化金鼎氣騰,常將神光化雪山意在真氣上天門待到金鼎春雷動喜看慧光照乾坤大家意想你兩手的光照亮你的兩腎使你的兩腎活躍起來了兩腎清亮加強了兩腎之間的活動的能量使兩腎更加健康,照亮你的脊柱、脊背脊背放鬆意想你手上的光照亮命門、照亮丹田,全身放鬆兩手輕輕地捂在兩腎上增加了腎的熱度使腎兩腎活躍起來了兩手分開還原體側。第三節:光照站樁兩臂側起至頭頂上方神光照體可以想宇宙之光照亮了身體,可以想太陽之光照亮了身體,應用創造性、形象性的光照亮了身體虛靈腹中,大家默念 嗡、啊、吽 三次,唸嗡時頭部被紅光寵罩唸啊時白光照亮胸腔唸吽時藍光照亮腹腔頭部紅光籠罩胸腔部白光照亮了胸腔藍光照亮了腹腔全身放鬆,大家意想用甘露水沖刷你的五臟六腑沖刷你的表皮,沖刷你的經絡,經脈、骨骼,沖刷你全身每一個部位的細胞使你的身體清如水,明如鏡,全身放鬆,意想應用光照亮全身神光照體虛靈腹中意想自己的身體站在光中身體周圍的光照亮全身我在光中光在我中讓我們擁抱宇宙,宇宙的萬事萬物滋潤了我們的身體,讓我們獲得大光明恢復身體的功能,準備收功,左腳收回兩手向下導引,意想湧泉穴的光向上照,照亮自己的身體兩手的光向下照,照亮身體的每一個部位到丹田會合兩手輕輕捂在肚臍上靜養意想你的身體站在光中身體周圍的光照亮全身,我在光中意想身體每一脈的光歸引丹田,光在我中,大家心裡默唸、混元場充滿宇宙法自然萬象更新大千世界信息聯活慧掛通知天機意識指揮人、潛意識指揮我,潛意識指揮自己使自己身體恢復本來的健康面貌,宇宙能量灌全身,宇宙能量貫全身意識指揮人潛意識指揮我使我更聰明起來了我的身體健康起來了,全身放鬆兩手分開還原體側,兩眼慢慢睜開雙目平視,全身放鬆。好原地不動,自由活動一下。來了,全身放鬆兩手分開還原體側,兩眼慢慢睜開雙目平視,全身放鬆。好原地不動,自由活動一下。

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