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上传者: %BB%E1%D4%B186610856 2012-11-19 评分 0 0 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《拍手功治百病pdf》,可适用于人文社科领域,主题内容包含拍手功治百病拍手功治百病拍手功治百病拍手功治百病全部内容来自于:卍地藏孝亲网卍http:wwwdizangorgwjpsgindexhtm并向有缘的符等。

拍手功治百病拍手功治百病拍手功治百病拍手功治百病全部内容来自于:卍地藏孝亲网卍http:wwwdizangorgwjpsgindexhtm并向有缘的读者虔心推荐该网站:一切有为法如梦幻泡影如露亦如电应做如是观愿以此功德庄严佛净土上报四重恩下济三涂苦若有见闻者悉发菩提心尽此一报身同生极乐国拍手功治百病拍手功治百病拍手功治百病拍手功治百病侯秋东教授讲述本功乃得自于邱老师水旺先生之传授。老师生于民国四十八年高雄县美浓镇人今年(八十八年)四十一岁。当他廿九岁时因得骨癌由朋友介绍于农历十二月二十日到西藏某喇嘛庙学习身心修炼之法其后往来西藏与台湾多次。在卅四岁时因打坐时气机阻塞半身麻痹忽忆及西藏练禅功时师父总是会牵著自己的手连拍多次心想其中必有道理如果此时好好用力拍手或可治好半身麻痹之症。遂开始拚命拍手拍到双掌乌青满身大汗全身觉得非常舒畅。从此每天花很多时间在拍手上身体越来越好健康大有起色。因此发觉拍手是完全没有副作用可以治疗百病的运动。由于认真修炼各种气功加上他自己对食物疗法的讲求邱老师目前几乎已完全脱离癌症的魔掌并成为擅治种种疑难杂症及癌症的气功师。拍手功能改善一切慢性病包括全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧郁恐惧、肥胖、血压太高、血压太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女人经痛、神经衰弱、脾气暴燥、皮肤病、近视远视、老花眼、青光眼、白内障、飞蚊症、散光、目视不清、眼痛、眼涩、干眼症、耳鸣、重听、下痢、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、滑精……等等。全方位的健康捷径全方位的健康捷径全方位的健康捷径全方位的健康捷径((((代序代序代序代序))))侯秋东教授著陈柏达拍手(鼓掌)是一条趋向健康身心的捷径它不但简单方便而且效果显著。不必花钱就可以改善许多痼疾只要持之以恒对身心的助益更是难以尽述。我第一次领略拍手功的神效是我搬东西闪到腰邱老师叫我用力拍手他在我命门后面拉气过了一会儿腰就舒服了。有一次一个人身上长了严重的骨刺(西医叫做‘骨质增生症’)他拄著拐杖被家人搀扶进门邱老师在他背后拍打脊椎把他阻塞的气脉拉动然后叫他一直拍手。经过了一个钟头左右那位长骨刺的先生居然不用拐杖也不必家人搀扶独立地走回去。台东知本有一家大饭店的老板娘精神错乱。邱老师在她的穴道上打了一掌她久年的精神疾病获得痊愈。这几个实例激发我向邱老师学习气功的决心。天下有这么好的功法可以利己利人何乐而不为呢?我练成拍手功(声纳气功)和举手功(板凳神功)后迫不及待将它介绍给亲朋好友分享。由于这套功法能排除感染的阴寒秽气行医济世的秋东兄特别需要所以我先介绍给他。秋东兄以前就曾练过数种气功他没有以先入为主的成见来加以排斥而且认真地学习和体验。治病时除了开给患者中药处方外还鼓励他们练习拍手功因此达到事半功倍的效果。我觉得拍手是一种全方位的保健运动。许多有疑难杂症的人拍手后往往产生出乎意料的效果。例如:住在嘉义市兴安街的陈神助先生身上有许多病疾。他的太阳穴(台语叫做‘鬓边’)经常刺痛鼻子患有慢性的鼻窦炎耳朵有中耳炎舌下的唾液腺因为阻塞而时常口干舌燥喉咙的小肉垂‘钟仔’功能失调咳嗽声经年不断胃出血的毛病八年没有断根腰常闪到许多中医师都诊断他肾亏他吃了好几斤的补肾药败肾的阴影仍然挥之不去。他练了四、五个月的拍手功和举手功全身的毛病竟然一扫而空。嘉义县番路乡隙顶‘天元宫’有一位信徒因为尿毒每一个星期必须洗肾三次邱老师教他拍手功他每天用力拍了一、两千下。三天后他开始尿出血来他很恐惧跑去请教邱老师邱老师告诉他:‘你拍手已经显现效果了你本来不会尿尿现在尿血表示肾气已经动了你继续拍手而且每天拍一万下可能会好!’那位尿毒的先生遵照邱老师的话去做每天拍手一万下两个星期以后尿尿就正常了。他喜出望外地告诉邱老师:‘我会尿尿了真高兴!’邱老师幽默地说:‘尿尿是一件平常的事你有什么好高兴的呢?’他答道:‘你怎么晓得没有尿的痛苦?我已经很久没有尿了。’高雄市的洪先生患有糖尿病、坐骨神经痛、脊椎靡烂、阳萎、长年被病苦折磨苦练半年多的拍手功和举手功身上的疾病全部消失而且重振雄风。以雅石台座及精致屏风闻名全省的屏东怀硕轩主人高艮先生曾因胃病而服用了十几瓶胃乳。前年当他正要去挂号看病时我建议他尝试拍手他立刻用力拍了二十几分钟汗流夹背他说:‘我的胃已经舒服很多了!’从此以后他每天拍手竟然不必再吃胃药了。屏东市仁爱国小陈连竹主任长年拍手下来他说:‘现在打电脑好几个钟头都不会劳累!’其他因拍手而愈病的实例不胜枚举例如:感冒的人拍手拍到流汗为止(约二十分钟)感冒立刻痊愈暍醉酒的人拍手拍到流汗酒醉就会全退开车爱困的人把车子停妥拍手一阵子睡意会消除心脏无力、心律不整的人拍手二、三个月会有改善糖尿病的人拍手血糖指数会逐渐正常手指酸麻或颤抖的人拍手一、二个月会痊愈高血压的人拍手血压会下降低血压的人拍手血压会上升痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人拍手会逐渐痊愈精神不振、容易疲劳、火气大的人拍手会慢慢改善孩童和青少年拍手能消除‘牛脾气’和暴力倾向并增进读书效率开车的人遇到红灯拍手不会无聊修行人拍手身心会调和每天都知道自己修行进步的速度罪犯或造恶的人拍手会变化气质消除邪戾之气行善之人拍手会身心勇健失业的人练成拍手功、举手功、自疗气功和医学禅功可成为气功师。大家都拍手不但社会祥和而且全民健保就可以节省一笔天文数字的医药开支。拍手为什么会有这么神奇的功效呢?因为我们的手上有数百个穴位拍手时可以振荡气脉带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的循环而且把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。(参见柳泰佑博士所著《高丽手指针十四气脉穴位图》)中医说:所有的疾病都是气血失调所造成的血靠气来引导因此气是健康的关键。气的顺畅与否会影响生理机能、内外分泌、血液循环系统、呼吸系统、神经系统、消化系统、免疫系统等。拍手既然可以促进气血的通畅当然可能改善疑难杂症。我练了拍功和举手功后全身从未酸痛、扭到、闪到和感冒恢复了十多年前的体能和耐力。以前我连缤讲三节课就会累现在讲一整天的课也不累甚至开车到台北中途不休息也不疲惫。中午不必睡午觉终日工作不易疲倦或烦燥。嘴里充满唾液(口水)所以不会口渴喝茶像游戏一样好玩视力和听力都大有进步!夏天身体凉爽不用风扇和冷气冬天身体温暖不用毛衣和外套。我每天修行和练功五个小时想到修行我就神采奕奕内心常充满著法喜一点都不会孤单或无聊。这套功法实在太神奇了!感谢邱老师及西藏的高僧!秋东兄利用悬壶济世之余写第一本拍手功的书来利益众生真是功德无量!每当我拜读他的大作总被精辟的见解流畅的文笔和实用的立论所感动但愿大家也能一齐分享这份喜悦!(年月)自自自自序序序序侯秋东教授著由于诸多因缘的巧合以及一时的灵感使我起意出版《拍手功治百病》这样一本小书。我完全是以一种做功德、增福报的心情来出版这本书。我自认是一个福薄慧浅业障深重的人自从大学时代接触佛学并获读《了凡四训》之后就认定‘行善积福修持发慧’才是此生最值得努力追求的目标。尔后我完成学业执教师专、师院一面研究中医、气功考取中医师执照业余行医十多年义务撰写养生治病的文章于杂志上发表。从教授职务退休继续医务义务传授气功并定期从屏东至台中、台北义诊在电话中义务为许多病患解决疾苦近年又在自宅开办免费的儿童读经班、成人读经养生班一切所作所为无非依循同一个理念。拍手功是我所练过的许多种气功中方法最简单效果最神速的一种功法值得把它推展成一种全民性甚至是全国性的一种气功。不但台湾地区所有的人有必要知道这种功甚至港、澳、大陆以及全世界的人都有必要锻炼这种功。希望这本书推出之后有缘的读者实际体验它的疗效后能不吝将各种不同的疗效告知于我以便汇集更多资料增印于书中使人加强信心。据报导台湾医药界滥用抗生素、类固醇已到了非常可怕的地步以致许多孩子乃至成人免疫力持续下降细菌病毒的抗药力越来越强到最后连最厉害的抗生素也无法消灭这时患者的免疫系统就是全面崩溃于是高烧不退持续发炎最后只有走向死亡一途。目前台湾的各种病患越来越多全民健保的亏损越来越严重不久之前报纸说政府为了办全民健保去年必须透支二百亿台币十分令人忧心。因此我希望此书之出版能对国人的健康有大帮助。希望看到此书而身心罹患各种疾苦的人不要犹疑不要偷懒即知即行在数天之内把身体转弱为强让自己活得开朗活得愉快自在。本书的出版虽然主要的目的是宣扬拍手功但是本书附录里的文章其重要性实不亚于正文。甚至可以说附录的价值超过正文。这样的编排虽不免于喧宾夺主但这是一种利益众生的善巧方便也是《黄帝内经》所谓:‘急则治其标缓则治其本’的意思吧!老实说拍手功是治百病之标附录中所说的简易气功六种健康的食物、节制性行为这些也都是治百病之标。至于百病之本何在?答曰:在心性。心性的污染与烦恼才是百病之本。要治疗百病之本必须诵读思维三教圣人的经典并依法修持。所以本书的附录最后一篇是劝勉大家读经。三教经典包含医经整个来说似乎内容浩瀚思想复杂但不妨从一些根本而初机的经典入手这些根本而初机的经典就是儒家的四书、易经以及道家的老子道德经这几种经典对于吾人的心性修养已有莫大的助益。以此为基础若有余力可进而探讨庄子、佛经以及其他道家、中医养生经典。各位读者若能实际修练本书所说的拍手功、简易气功六种并注意食物的选择节欲固精不出一、二星期身体必可转弱为强迅速提升免疫力获得一般标准的健康。但以更高的标准来看这只是‘粗安’的状态尚未达到理想的境界。一个人真正的健康必须是身心灵整体的健康若欲达到此境界必须进一步在心灵上修持、修炼、修养这就有赖于诵读三教经典了。透过过去圣哲传下来的灵修之法配合肉体的锻炼一个人才能从生命的深处真正得到安祥、喜乐、自在。为了普利大众广结善缘笔者在此郑重宣布:此书出版后开放版权欢迎助印、附印、翻印、翻译。若有台湾各地慈善团体或善心人士发心大量以此书广赠亲友与人结缘可直接接洽屏东市东阳印刷厂请求再版或直接拿去各地印刷所翻印不须事先征得笔者的同意。笔者更希望本书能有人发心把它翻成大陆通用的简体字以及世界各国文字把这个最简单、最速效的功法普传全世界。笔者相信全国大家若能实际锻炼本书所说的拍手功以及本书附录所说的简易气功许多轻微的疾病甚至是中度的疾病不需服药即可于短期之内好转并痊愈只要持之以恒终身修炼不怠必可节省不计其数的医疗费用和因看病而花掉的时间。本书的出版首先必须感谢邱水旺老师和陈柏达教授的教导并作序。由于陈教授的推荐、介绍、示范笔者才有缘认识邱老师并跟他学习拍手功。他们两位都是行菩萨道的人所以不会藏私欢喜与人广结善缘。由于邱老师的鼓励我才提笔写出‘拍手功治百病’和‘再谈拍手功治百病’二文发表于杂志有了这两篇文章的基础我才起意增写一篇‘拍手功简介’再加上一些与养生健康有关的文章作为附录合成一本成本低可以大量与人结缘的小册子。侯秋东序于上善养生斋八十八年三月附录修养篇性分不可使不足故其取数也宜多曰穷理曰尽性曰达天曰入神曰致广大极高明。情欲不可使有余故其取数也宜少曰谨言曰慎行曰约己曰清心曰节饮食寡嗜欲。大其心容天下之物虚其心受天下之善平其心论天下之事潜其心观天下之理定其心应天下之变。炼心如炼金百炼而后为真金百炼而后为真心。清明以养吾之神湛一以养吾之虑沈警以养吾之识刚大以养吾之志果断以养吾之才凝重以养吾之气宽裕以养吾之量严棱以养吾之操。冯少墟云:凡人拈花弄月寻山问水便觉天趣盎然而况存心养性直达真源上下古今都在这里此中乐趣更复何如!以虚养心以德养身以仁养天下万物以道养天下万世。就性情上理会则曰涵养就念虑上提撕则曰省察就气质上销镕则曰克治。人心如谷种满腔都是生意物欲锢之而滞矣然而生意未尝不在也疏之而已耳。人心如明镜全体浑是光明习染熏之而暗矣然而明体未尝不存也拭之而已耳。人之心胸多欲则窄寡欲则宽。人之心境多欲则忙寡欲则闲。人之心术多欲则险寡欲则平。人之心事多欲则忧寡欲则乐。人之心气多欲则馁寡欲则刚。忿如火不遏则燎原欲如水不遏则滔天。惩忿如摧山窒欲如填壑惩忿如救火窒欲如防水。只是心不放肆便无过差只是心不怠忽便无逸志。世路风霜吾人炼心之境也世情冷暖吾人忍性之地也世事颠倒吾人修行之资也。名誉自屈辱中彰德量自隐忍中大。拍手功简介拍手功简介拍手功简介拍手功简介侯秋东教授著一、简介拍手功发明人邱水旺老师本功乃得自于邱老师水旺先生之传授。老师生于民国四十八年高雄县美浓镇人今年(八十八年)四十一岁。当他廿九岁时因得骨癌由朋友介绍于农历十二月二十日到西藏某喇嘛庙学习身心修炼之法其后往来西藏与台湾多次。在卅四岁时因打坐时气机阻塞半身麻痹忽忆及西藏练禅功时师父总是会牵著自己的手连拍多次心想其中必有道理如果此时好好用力拍手或可治好半身麻痹之症。遂开始拚命拍手拍到双掌乌青满身大汗全身觉得非常舒畅。从此每天花很多时间在拍手上身体越来越好健康大有起色。因此发觉拍手是完全没有副作用可以治疗百病的运动。由于认真修炼各种气功加上他自己对食物疗法的讲求邱老师目前几乎已完全脱离癌症的魔掌并成为擅治种种疑难杂症及癌症的气功师。(忿怒如烈火利欲如锋铦终朝长戚戚是名阿鼻狱。颜子安陋巷孟子养浩然富贵如浮云是名极乐国。孝悌通神明忠信行蛮貊积善来百祥是名作因果。仁人之安宅义人之正路行之诚且久是名光明藏。道德修一身功泽被万物为圣为大贤是名佛菩萨。言为百世师行为天下法久久不可掩是名不坏身。)二、拍手功所对治的各种疾病根据邱老师所说及笔者临床经验拍手功几乎可以对治一切急慢性病。一般最常见的急性病乃是感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽。感冒的一切症状中以发烧最为可怕难过。小孩发烧则怕把头脑烧坏成人发烧也是非常损元气拍手功最奇妙之处在于自觉快要烧起来额头开始有点热热时赶快用力拍手不停可以让它烧不起来。当然这时必须用力拍才有效不要怕痛越痛效果越好小孩若自己不拍大人可以拉著小孩的手拍宁可让小孩拍得痛哭起来也不要让小孩打针打针有副作用拍手没有副作用顶多痛一阵子就好了。拍手功可以提升免疫力对于平常容易感冒的人非常有效。也就是说平常多练拍手可以减少感冒的次数万一感冒了赶快加紧拍手也可以使感冒的各种症状如头痛、鼻塞、咳嗽加速痊愈。红斑性狼疮是一种免疫细胞不足的病拍手功既可提高免疫力当然也可以治疗红斑性狼疮。不过这种病搞不好会有生命危险因此治疗它不可只靠拍手功也应服用提升免疫力的中药及食物。邱老师强调癌细胞是一种厌氧细胞它们不需氧气即可生存繁殖。拍手功可以补充吾人体内的氧气故可以保护体内的正常细胞以抑制癌细胞的复制。再者患癌的人通常他们的血液酸性成分太多拍手功可以加速排除多余的酸性物质使血液变成健康的弱碱性。邱老师以他自己得骨癌的亲身经验说癌症到了末期身体非常的虚看到食物根本不想吃即使勉强吃也是一点味道都没有另外患癌的人内心非常害怕恐惧精神濒于崩溃。拍手功是一种非常阳刚的气功可以提振体内阳刚之气打开胃口使人有信心有活力因此拍手功可以抗癌。当然抗癌的成功与否还要看有没有好好配合食物疗法及中药疗法。拍手功能改善一切慢性病包括全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧郁恐惧、肥胖、血压太高、血压太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女人经痛、神经衰弱、脾气暴燥、皮肤病、近视远视、老花眼、青光眼、白内障、飞蚊症、散光、目视不清、眼痛、眼涩、干眼症、耳鸣、重听、下痢、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、滑精等等。三、拍手功的练法(一)以拍手的打击面来分可分为:()标准的拍手功:这种拍手功必须使尽最大的力量来拍手因此它发出的声响最为清脆响亮。方法是将十指张开两手的手掌对手掌手指对手指用力拍击。这种拍法邱老师把它叫做‘实心掌练法。’它的优点是打击面最完全刺激量最大所以治病强身的效果最好其缺点是练习时所发出的躁音相当令人难以消受容易引起家人及周遭人士或邻居的抗议所以只适合于空旷之处练之。()变通的拍手功:为了减少练功时的躁音邱老师教人用‘空心掌’拍手也就是练功时将手掌弓起拍手时手指仍应张开拍下去时只有拍到手指尖及手掌的边缘部分第二指节第三指节以及掌心部分就拍不到因为缩小打击面所以效果会差一些但只要拍打久一点不会无效。另一种变通的拍法是局部拍手即以右手的四指拍左手的四指以右手掌的右侧拍左手掌的右侧以右手掌的左侧拍右手掌的左侧以右手掌的上部拍左手掌的下部以右手掌的下部拍左手掌的上部以右手掌的下部拍左手掌的掌心以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此轮流拍打时间可能耗费久一点但如此拍法制造的躁音量较少容易被周遭的人接受。(二)以拍手时的姿势来分可分为:()坐著拍手:此法适用于搭车外出时。()站著拍手:此法适用于公园的树下乘凉时。()一面走一面拍手:此法适用于爬山或散步时。()原地踏步拍手:此法适用于家中及户外。此上四种姿式以第三、四种手脚并动的效果较好。四、练拍手功的时间与地点拍手功不宜在刚吃饱后练否则会妨碍消化。饭后至少要过半小时才能练。提倡拍手功的陈柏达教授常建议人开车若遇到红灯是最好的拍手时机若将车窗关起来声音不易传达于外不致于制造躁音一面等绿灯一面拍手善用零碎时间一举两得极适合繁忙的工商社会人士。理论上说只要不是肚子饱随时皆适合练拍手功但对于上班的人来说可能练功比较没有那么方便。所以上班的人最好利用早餐前或晚餐后半小时练功。俗语说一日之计在于晨利用清晨早餐前几分钟拍手刺激手上身体各部反射区以活化全身各组织器官兼可提振精神使身体发热对一天的心情是很有助益的。晚餐后略事休息一面散步一面拍手可帮助消化又可消除每天累积的身心污染确是有必要的。以笔者个人的经验山上林木茂密无人之处是最好的拍手地点一面爬山一面呼吸山间馥郁芬芳的芬多精对健康的效益是最明显的。退而求其次人迹罕到的公园空气清新也是练拍手功的好所在。再退而求其次自家的客厅、书房、卧室只要空气流通不会影响周遭的人都适合拍手。在各级学校里若由校长、教师们带动学生们拍手这是最有功德之事。只要利用下课时间操场里、教室中、走廊上何处不是拍手的好地方。若是在教室中拍手时有人利用下课十分钟补眠则练者只适合用空心掌或局部拍手法。五、余论拍手功虽号称可以治百病但这并不是说一切的病只要练拍手就可以完完全全冶愈可以不必注意饮食可以不吃中药可以不练其他的功法。所谓拍手治百病只是使身心上一切疾病获得改善、减轻痛苦。若想百分之百治愈各种慢性病患者仍须配合其他功法注意饮食服用对症的中药才行。依我个人体验若是用大力拍手正常人每天清晨拍五分钟就可启动一天的活力。若想很快治好难缠的慢性病必须每天抽出至少半小时狠狠地拍手不要怕痛也不要怕耗费时间。有的人很怕痛只愿轻轻地拍则需多花一些时间拍手。最近我在治一位肾萎缩患者我教他一天拍三次每次半小时还一面走路一面拍配合服用中药及吃生冬瓜、大黄瓜效果非常明显。怀孕的人任何运动都不宜太激烈否则有伤胎之虞练拍手功亦然不宜发出太大声响否则胎儿之神识会受到惊吓。因此孕妇只宜用空心掌拍或用局部拍法。我曾听说教香功的老师会告诉他的学生说练香功的人除了香功就不可以再练其他的功否则身上的气会乱掉香功会练不成。我则以为练拍手功的人也不妨练其他的功彼此只会相得益彰不会互相破坏或抵消。佛教的修行人最好在练拍手功的时候一面拍手一面念佛默念于心不用出声喜欢念咒的人也可以一面念咒一面拍手念一个字拍手一下喜欢念心经的人念一次心经刚好可以拍二百六十下。这是将练功与修行结合起来一举两得。老年人体弱两脚无力练拍手功时最好一面走一面拍或一面拍一面踏步若只是坐著拍手而两脚不动气血灌注两手过多双脚将更加无力切忌!切忌!拍手功治百病侯秋东教授著今年(八十七年)四月有一天屏东师范学院老同事陈柏达教授偕同几位朋友来到我的诊所向我介绍他近四个月来一直在练的拍手功与板凳神功。陈兄一面说一面示范动作引起我极大的兴趣我当场就非常起劲地跟著他拍起手来。后来由于陈兄的发起招集了二十人左右请原创人邱水旺老师来屏东开班传授上课地点在屏东市中山公园体育场司令台后方的广场时间是每星期四晚上七点半到九点半。拍手功的正式名称叫做‘声纳气功’‘声纳’是海军军舰利用仪器所发出的声音。它可在水中发射用来侦察潜水艇的存在。可能在练拍手功至纯熟阶段时能发出类似的声响所以把拍手功定名为‘声纳气功’。为了将它世俗化使一般人易于了解所以陈教授把它叫做‘拍手功’后来我把它推广于患者身上也都顺口叫它‘拍手功’。以下谈拍手功的起源。目前台湾知道拍手功的人可能仍然不多知道它的起源的人更少所以有必要在此交待一下。据陈教授向我转述我也约略听到邱水旺老师说过邱老师于十年前去西藏的某喇嘛寺学习医学气功看到喇嘛在练功前都先拍几下手。邱老师回台湾后有一天突然悟到一个人若能很用力地用两个手掌相对互相拍打对于身体健康该有莫大的助益于是就身体力行使劲地一直拍让它发出极大的声响后来发觉每天努力拍手后身体的健康大大地改善最后将体内的寒气和阴气从手心、手背逼出。他自己也从癌症的鬼门关跑出来了。邱老师的拍手功可以说脱胎于西藏的某密宗寺庙而加以特别的发挥因此与喇嘛们练的拍手功是不一样的。换句话说喇嘛们在拍手时声音也是很响亮但他们练拍手的时间并不多也并未特别强调拍手能治百病所以也未特别提示拍手的重要性。而邱老师却非常强调拍手功认为它能治百病也认为它是气功的初步基础。拍手功若练不够、练不好其他的功也很难练得好。今年(八十七年)九月底我曾与屏东师院的三位同事到屏东大津不动寺参访唯励法师。言谈间我向法师提起最近在练拍手功与板凳神功法师说这两种功很多年前在西螺七崁的武术馆就有在教。十一月十二日下午我有一位表妹婿从台北树林来屏东敝诊所我教他拍手功他告诉我很多年前就有人对他说练拍手有益于健康。从以上这两件事看来似乎拍手功在台湾由来已久似非邱老师首先发明。然而真理本为天下之公理天下英雄所见大同不同的时间不同的地点原本可以容许不同的人发现同一种道理。我活到今年五十四岁生平第一次听到有人如此信心十足地强调拍手功的疗效这个人是邱水旺老师。我从今年四月开始练拍手功至今已半年多一面自己练一面教患者练心得已累积不少。不久之前邱老师在电话中嘱咐我务必把‘声纳气功’及‘板凳神功’写出来让社会大众知道并说如此有无量功德。陈教授也因邱老师的催促已搜集许多资料准备写一本‘鼓掌的哲学’。可见他对拍手功的体悟之深。为了不负邱老师的期望以及改善社会大众的健康因此决定发表本文。我开始练拍手功是在陈教授示范给我看的隔天早上练了二、三星期屏东才正式开班开班之时我发出的掌声已经相当响亮清脆只是功夫尚未炉火纯清。我之所以那么热衷此道主因在于陈教授所说的拍手治病的原理非常合乎医理所以我乃能即知即行付之实践虽说我练得不算很勤但每天清晨练功的十五分钟我的确相当卖力地在拍手。那一阵子我每天走到我住家附近的瑞光国小的教室走廊、前庭或中庭去拍由于拍手的声音太响两度引起附近住家的抗议后来我不得已只好转移阵地到另外的小公园拍。可能由于那里来往车辆多噪音本来很大拍手的声音相对之下便不致于太突出所以数月来尚未有人抗议。为了鼓舞读者们的信心以下举一些实例用以证明拍手功的神奇功效。数月前我去台中市‘李炳南居士纪念基金会’义诊有一位患者大约五十多岁得了一种怪症据说是因学某一种气功引起他的气一直往头顶的前半部冲觉得头皮非常地痒以至于不得不把头发全部剃光另外两只手臂也是非常地痒抓得头皮手臂都破了好几处。他告诉我他到处医不好非常痛苦。我当场就教他每天拍手三千下一面拍手一面原地踏步。此外我又开给他‘强肝解毒青草丸’与一张水药处方单。一个月后我又去该会看诊那位患者告诉我病已好了很多但只有吃药不行非要配合练拍手功不可而且一天不练都不行。大约三个月前台北有一位患者乳部肿痛已开过一次刀疑为乳癌复发我让她吃非洲野菊苣加明日叶粉末又教她练拍手功二星期后肿痛即告解除。三个星期前台南有一位患者打电话到屏东说她头晕非常厉害想来屏东看病但担心无法坐计程车我接受她挂号但是那天下午她并没有来。又过了两天她又打电话来说那一次头晕得实在厉害无法成行希望这一次得以成行。我当时灵机一动教她立刻在家里来回走动拍手拍得越多越好坐在计程车上也要一路拍。她打电话预约时是中午神奇的是当天下午她就顺利来屏东看病。那天她回去后隔天又打电话来说她的头晕实在很严重吃了中药又练了功以后已经比较好问我到底会不会好我告诉她只要好好练功吃药没有治不好的病。十一月十五日下午有一位女患者从高雄来她上一次是来看坐骨神经痛病历表上显示我只给她三帖水药记得我又教她原地踏步并练拍手。我问她病好了没有她说好了。说来我自己都不太相信可能读者也不敢相信但眼前的事实是如此。她那天是来治高血压连她的先生也一起来治高尿酸症。内子杨老师有一位很要好的莲友孔老师目前任教于屏东某国中是一位精进念佛并非常重视果菜疗法的人大约一个多月前因身体毛病不少我建议她练拍手功正如老子道德经所说:‘上士闻道勤而行之。’她认真拍手的结果反应也出奇地好。近来每次见到我都对我说:练拍手功非常好因此常向同事及学生推广。有一天晚上她又告诉我她练拍手功之前身体元气极度不足只要讲课十五分钟后就觉得浑身无力了。现在居然可以连续上课三小时而不觉疲劳。照这样看她练拍手功体力精神比原来至少增加十倍以上。更令我兴奋的是最近听内子说孔老师不久前曾自觉有感冒引起全身酸痛的现象当即拍手二十分钟当晚念佛共修时症状尚未解除其他人都还穿短袖最多是一件薄长袖她却冷得穿两件毛衣外罩一件大外套共修完后回到家里又在家拍了十分钟的手感冒现象竟然解除。这是拍手治愈感冒的一个实例值得公告周知。练拍手功最不可思议的地方在于它的抗癌功效。屏东内埔有一位朋友姓陈是一位肝癌患者已开刀。服用抗癌的中草药后原本平安无事后来听从别人的建议实行尿疗法一段时间后肝肿瘤又复发每天晚上都会剧烈地疼痛几乎整夜睡不著。认识邱老师后非常认真练拍手功每天练三次每次练半小时他原先在某机构上班肝癌复发后无法上班请假在家痛苦挣扎著等待死魔的来临他的夫人也是每夜以泪洗面。知道拍手功后夫妻二人一起练功精神体力迅速改善胎儿蛋白完全恢复正常目前已回公司上班。不过这个病例值得注意的是除了拍手功之外有三件事:第一、这位陈先生有在服用抗癌的中药。第二、他已完全吃素但只是一般的素食并未特别强调吃生菜及禁食油盐。第三、他每天有在静坐这对于稳定情绪加强抗癌信心增进免疫力相信也有很大的效果。最近一个月左右我正在治疗一位肝癌患者这位患者曾实行酒精栓塞疗法但肝癌指数胎儿蛋白五千多比健康的人多出数百倍表示病情仍在进展。我给他大同于内埔陈先生服用的中草药并教他练拍手功每天三次每次三十分钟配合原地踏步如此实施二星期后第二次来复诊我看他右手掌心居然拍得裂开来我告诉他这是肝脏病毒从手心排出的现象不用担心。他告诉我他的精神比以前好吃中药又练功十二天后胎儿蛋白已从服药练功前的五千七百降为五千三百。这位患者尚未吃素有在吃鱼我告诉他若能完全吃素胎儿蛋白会下降得较快。等胎儿蛋白完全正常了肝肿瘤就不会复发。枋寮有一位女患者大约四十多岁她亲口告诉我她有多年的头痛一直医不好想不到努力拍手每天半小时没几天头痛就好了。从此之后我一听到有人患头痛就劝他拍手。十一月二十七日上午我有事去屏东潮州顺道去看一位九十岁的老先生他近年来每次严重感冒咳嗽都是我把他医好。二个月前我教他每天努力拍手那天早上我问他有没有继续在拍他说他经常在拍。我发现最近天气虽然转凉冷但他并未因此感冒咳嗽情况大异往年想必是近二个月拍手之效。我又告诉他老年人最怕感冒若不感冒就不会有什么危险。拍手功是一种非常简易的气功若能勤加锻炼必然有非常神奇的功效总而言之它是治百病的气功虽然不一定能使一切慢性病断根但一定能在短期内获得一定程度的改善希望读者看完此文后不妨尝试一下只要您能忍耐疼痛越拍响声越大就可把生命力在数分钟之内激发出来。它的要领是:掌心对掌心手指对手指但五根手指不要并拢。拍手时若手掌放平叫做‘实心掌’声音会很响易影响周遭之安宁因此这种练法只宜于到空旷的地方练。若拍时掌心弄弯曲叫做‘空心掌’声音会变小因打击面缩小效果差一些但不能说无效。这种练法适合有邻居的地方练。()(本文刊载于八十八年元月份弘裔杂志)再谈拍手功治百病再谈拍手功治百病再谈拍手功治百病再谈拍手功治百病侯秋东教授著元月份的弘裔杂志发表了‘拍手功治百病’之后已有读者打电话说他每天拍手十五分钟竟然打得掌心出血问我为什么?我回答说这表示他胃肠不好。因为掌心是胃肠的反射区。有一本日本人五十岚康彦写的《手掌刺激健康法》一书说:‘手掌上有一个人从头到脚全身各部位的对应点。因此只要检查手掌上何处有异常的感觉就可判定身体哪里出问题同时若在异常部位加以刺激身体不良的部位也会逐渐痊愈。’注()拍手治百病的道理正好可以用此书的理论加以解释。《手掌刺激健康法》一书附有左右两手的反射区图由于篇幅有限无法在本杂志上转载读者有兴趣的话可自行买书参考。其实未看到手掌反射区图并不妨害拍手功的修炼。也就是说当我们用力拍手手掌或手指在任何地方出现红肿乌青甚至裂开出血都不用害怕只要减轻力道或休息几天待其复原后继续拍手保证不会有任何副作用。五十岚康彦先生的手掌反射区图显示脾胃二经的反射区在大拇指肝胆经的反射区在食指心与小肠经的反射区在中指肺与大肠经的反射区在无名指肾与膀胱经的反射区在小指至于五脏的反射区则分布于手掌上如果我们把手掌立起来手掌对著自己的脸那么心脏的反射区在拇指下方肝脏的反射区在食指下方胃的反射区在中指下方肺脾的反射区在无名指下方胰脏的反射区在小指下方手掌与手腕的边缘处。肾与膀胱的反射区在掌心下部与手腕的边缘处。事实上全身各部位的反射区不仅存在于手掌上也存在于耳朵与脚掌利用耳朵反射区治病有所谓‘耳针’利用脚底反射区治病有所谓‘脚底按摩’。这都是流行于台湾二十多年的疗法。《手掌刺激健康法》一书的治疗法是用数支牙签捆成一束以其尖端轻刺反射区达到改善病情的目的。这种牙签刺激法的优点是刺激部位较小疼痛的感觉较轻微身体不至于受不了。其缺点是刺激面小能治的病就有限如果一个人毛病多每一个反射区耗时五分钟多刺激几个反射区就会耗去不少时间。邱老师的拍手功利用两手掌对打两掌及十指统统刺激到了可以说是既省时又省事效果最快速的全体疗法。根据手掌反射区的理论练拍手功便可以治疗全身百病但若根据中国传统经络学的理论拍手只能获得一半的效用。因为吾人全身共有正经十二条手上有六条、脚上有六条每一条正经其气之源头称为井穴十二条经的井穴位置皆在指端或趾端只有肾经的井穴涌泉位于脚底是个例外。以中国经络学的理论来说保持十二经的气血通畅乃是吾人健康的基础。拍手功锻炼之时两手掌强烈地互相拍击必可震动手上六经井穴的气血使之畅旺从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭这些气自可流向体内补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦。我们如果希望脚上的六经的气也一起畅旺起来光拍手是不够的。最好是一面拍手一面走路或原地踏步这样手脚并用十二经的气血才会整个动起来。我们的脚上共有六条经它们是肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经如果脚部不运动脚掌不受刺激那么脚上六经就会气血不足从而减弱肝胆、脾胃、肾膀胱之功能。一月十日下午屏东潮州有一位尼师来看病她告诉我自从练了我教她的气功配合服用中药后身体改善了很多一天到晚精神好得很。问题是晚上不易入睡。我告诉她只拍手而脚不动气血会上升太多。晚上若想易于入睡必须使气血下降所以拍手时要一面走路或原地踏步。此外我又教她练举手功配合站功使她的气血更易于下降。希望她的睡眠问题很快获得解决。上一期的弘裔杂志我提到有一位姓陈的朋友他抗癌之所以成功除了吃素、打坐、吃中药之外关键之处可能在于每天三次每次三十分钟的拍手功非常重要的一点是他一面拍手一面原地踏步。最近不久我医治两位肾萎缩的患者一位是女的住彰化田中一位是男的住屏东乌龙他们的症状皆在一、二星期内获得明显的改善。他们二位都是一面拍手一面双脚踩著气功机。虽然他们没有一面拍手一面踏步。但他们踩气功机与踏步的作用我想是相通的。气功机属于物理治疗若非病情严重我并不鼓励患者使用。上一期的弘裔杂志我又提到屏东潮州一位九十岁的老先生他前年病重气喘住院濒于死亡边缘由他的女儿到我的诊所来拿药好几次好不容易才把他治好。去年八、九月间我教他练拍手功迄今天气很冷却仍未感冒但他的女儿告诉我她父亲的高血压一直太高降不下来。我想这与老先生年纪大两条腿懒得走路有关走路太少气血不降血压当然会高。他平常没事就坐在藤椅上拍手每天约有数千下之多虽然血压降不下来但避免了感冒气喘发作我想也是值得的。教拍手功的邱老师说拍手最大的功效应该是消除身体内在的污染与毒素。他说我们一般人每天都吃了不少不干净的食物如肉、鱼、油、盐、味素若不藉著拍手把污染清除日久堆积体内必将百病丛生。邱老师有一位老邻居刘先生有一次搭邱老师的车一起从屏东到台东在小汽车上刘先生一直在拍手到达台东共拍了三点多钟隔天从台东回屏东也是如此卖力拍手不停。刘先生说拍到后来全身散发出一股臭气有如臭水沟之污泥一般非常难闻让邱老师快要受不了。刘先生说他从小吃西药吃了几十年内脏受害严重身体才会那么臭若不是借重拍手功体内的毒素必然一直屯积著出不来。邱老师说:‘练拍手功时间久了一个人的脾气会渐渐消除变成一个不容易发脾气的人。’我想其中的道理乃在于练拍手功可以排出五脏六腑乃至全身各部位的火气。以我自己而论自从练了拍手功之后的确自觉脾气好了很多不再容易生气。我感觉练拍手功可以很明显、很轻易地把体内、心中郁闷烦躁之气从手掌逼出然后使自己很快速地焕发出自信、乐观、朗爽的心情。我们知道现代社会流行一种身心官能症又称为忧郁症或称为神经衰弱症这种人自制力非常地弱他们无力改变悲观、失望、沮丧、低沉的心态如果他们晓得练拍手功真是莫大的福音!不久之前我看到一份报告说目前台湾的青少年绝大多数的人日子过得不快乐。我以为其原因不外学业压力太大食物偏差和运动太缺乏。如果各中小学校长能知道让学生练拍手功以发泄体内的火气激发生命的活力消除内心的郁闷这是多么功德无量的一件事啊!其实学校里推动练拍手功很简单只要好好利用下课时间由老师们带动拍手很快掌声就可以传遍校园使校园里弥漫活力与生机。如果怕掌声太响太吵可以将实心掌改为空心掌以降低音量。我相信校园里若能推行拍手功必然可使学生之间的纠纷与打架减少很多。屏东仑上有一位女患者她说常自觉心跳太快胸口逼闷自从练拍手功后心跳已明显改善而且胸口已不再觉得逼闷再配合生机饮食、精力汤每天精神充沛不容易感冒。所以我常建议有心脏病的人要多练拍手功。屏东县万峦乡有一位小学校长姓洪名瑞福是我教过的学生他有一次带领一群年轻人办活动说过一句话令我印象非常深刻。他说:‘人都是活在掌声中得到掌声越多活得会越起劲。’推行拍手功后我会告诉患病的朋友别计较别人给自己多少掌声先给自己一些掌声吧!自己给自己好好鼓掌可以让自己活得更开朗、更有活力。因此我奉劝看到本文的人无论您身上有任何疾病都不要担心只要没事时多拍手您就会感觉身心状况越来越改善。只要每天拍手三十分钟经过几天后两手臂的力量会自然增加接著是免疫力的提升。人会变得比较不容易疲劳不容易感冒不容易有悲伤的情绪。如果您不偷懒能一面拍手一面走路或踏步您的手脚都会变得越来越有力。有力就表示有气有气也就有神神气具足了脸上就会有笑容有了笑容后您的人际关系自然会日渐变好心情就会愉快起来。手脚有力了胃口也会开晚上睡眠也会越安稳、越深沉梦也减少了早上睡醒时也不会想再赖床。为了减少拍手造成的躁音可将两手掌面互拍改变为局部互拍。也就是以右手掌的右半部拍左手掌的右半部然后再以右手掌的左半部拍左手掌的左半部以右手掌的上半部拍左手掌的下半部再以右手掌的下半部拍左手掌的上半部。最后以右手的四指拍左手的四指(大拇指除外)。拍手功的防冶范围包含人体一切急性病与慢性病只要您信心够肯花时间用力拍手一切病症皆可迅获改善减轻。具体地说拍手功所产生的能量可以防治感冒头痛、鼻炎、咳嗽、气喘、心脏无力、不眠、疲倦、冬天手脚冷、高血压、糖尿病、尿毒、肝病、肾病、风湿病、胃肠病、白内障、飞蚊症。您若希望有更满意、更迅速的疗效最好再以其他的功法互相配合。合格的拍手功拍打时会发出结实清脆响亮的爆破声不必太用力这种声音便能出现即使非常用力手掌也不会痛不会红虽然有一点点痛但绝不会受不了。为了达到合格的标准我们可以采用渐进法起先轻轻拍一天比一天加力拍使自己的手掌渐渐适应打击力。只要持之以恒锲而不舍有朝一日必可秀出漂亮的掌声。当您功夫练成后每天只要用力拍五分钟就会有效。目前台湾已有许多号称可以治百病的气功包括香功、外丹功、长生学、太极气功等等但那些功虽各有其妙用但都因为太柔所以效果出现得较缓慢耐心不够的人就会练不成。我所提倡的气功其特色是动作简单效果快很多是当下见效当天见效最慢也是七天见效不信的话何妨试试看。()(本文刊载于八十八年三月份弘裔杂志)。注():参见《手掌刺激健康法》译者孙慧敏笛藤出版图书有限公司出版。地址:台北市民生东路二段一四七巷五弄一三号。电话:(二)二五五七四五七。简易气功六种简易气功六种简易气功六种简易气功六种侯秋东教授著此处所说的简易气功有别于拙作‘无我的妙义’一书中所说的简易气功因此有必要写一篇专文加以介绍说明让那些路途遥远交通不便的读者不必远至屏东敝诊所或台北龙树杂志社即可按照本文的说明放心在家自己练习也不致于发生差错或危险。本功法的特色是简单易学而效果卓著只要忍耐初练功五天的疲劳不适以后便可感觉身心日渐轻松愉快若加上服用适当处方的中草药则其效果往往令人不可思议。究竟是不是我在夸大其辞不妨试练一星期看看反正有益无害何乐不为?屏东师范学院有一位韩教授的夫人约半年前来我诊所看病我看她虚弱而免疫力不足开药之余我就教以简易气功。八十一年三月廿九日、卅日两天屏东师院举办自强活动到瑞里爬山这位韩夫人也参加了。她告诉我说:‘很感谢你以前教我练气功要不然我真的不敢来参加这次活动。我从前稍微爬个楼梯就马上喘气心悸现在不会了。’我听后心理觉得很安慰因此忍不住在此带上一笔目的也在加强读者们练功的信心。兹将练法分述如下:第一种闭气(三十下)闭气的练法与‘无我的妙义’一书中所说的一样今再复述一遍。方法是:以鼻孔吸气吸满然后停止呼吸接著收紧腹筋使肚皮尽量贴向腰脊下巴压住脖子但脸要保持朝向正前方头不可向下俯。此时胸部自然鼓起横隔膜自然往上提两肩亦稍微向上耸。闭气一阵子后自觉难以忍受不可呼气但可以再继续补吸三、四下使肺部极尽饱满。若能保持六十秒不呼气则效果较佳。至少须闭十五秒才有效。虽然说闭得愈久愈好但也需用渐进法才不会太辛苦。没有练过此法的人起先会很不习惯很难受感觉头部胀胀的有人会晕有人隔天胸部会痛这些现象都不用害怕几天后就会习惯。若每下能六十秒不呼气每天只要练三下就够了。之所以把它排在第一顺位原因是这功法太重要太重要了。它对加强肺功能增加全身含氧量非常有效。肺功能加强了免疫力也增加了气喘、咳嗽、鼻炎以及凡百疾病都可获得改善可以说是妙用无穷。很多患者来我这里学了以后回去就懒得练实在非常可惜。肺是人身最大的内脏欲治病强身先须把肺强壮起来此不易之理。欲强肺最直接有效方便的方法是练闭气。第二种脊椎运动脊椎在人体有如一条大运河或如一条纵贯公路、纵贯铁路乃维持人体健康的主要支柱。人体赖此以顶天立地安身立命。它与脑部相连构成人体的中枢神经。而交感神经、副交感神经、四肢神经、内脏神经都从脊椎出发复回归脊椎。因此若欲强化神经避免神经衰弱增进神经的镇定力、持久力、敏锐力、抵抗力、非强化脊椎不可。二十年多前看到一本讲瑜伽的书说要看一个人的生理机能是否老化是否年轻只要看他的脊椎弹性如何即可。脊椎硬化失去弹性不能弯曲或弯曲度不够即使他只有四、五十岁算已未老先衰视之为老人可也若此人虽年已六、七十但脊椎柔软弹性佳不输二、三十岁的人则不妨认定他还年轻。可见练瑜伽术的人非常重视锻炼脊椎的柔软度。本脊椎运动的目的即在用四种动作来使脊椎保持柔软。第一种动作是左右弯曲:先两脚站开与肩同宽然后向右弯腰、弯脖子弯曲度越大越好至少右耳的孔要朝向地面也就是说右侧的脸部要与地面平行。弯向右以后接著身体恢复正直立刻又向左弯腰弯脖子。如此一右一左的弯脊椎有如一根弹簧一样。一右一左要刚好配合一次呼吸哪一边呼哪一边吸皆无不可我自己的习惯是向右呼向左吸。如此左右来回至少连续做三十下。有慢性鼻炎、头痛的人必须做二百至四百下效果会很好。第二种动作是向前弯曲:亦先两脚站开与肩同宽然后两手手指交叉掌心向下身体向前弯时一面呼气尽量使掌心贴近地面若暂时贴不到地面不要灰心每天接近一点最后一定可以贴到地。向前弯后立刻身体直起来一面吸气。如此一下一上至少连续做三十次。第三种动作是向后弯曲:向前弯曲三十次后紧接著做向后弯曲。方法是身体向后弯先使脸朝向天再尽量使头部靠向地面使身体形成一个反弓字形胸腹朝天腰脊朝地。此时一面吸气或一面呼气皆无不可。我自己的习惯是一面呼气。向后弯曲以后接著是恢愎正直如此为一次至少做三十次。第四种动作是向后旋转:两脚不动头部向右后方旋转身体也是跟著头部而向后扭转。此时亦配合呼气或吸气。向右后方旋转后接著是向左后方旋转亦配合呼吸来做。旋转时头部大约可转到将近一百八十度如此一右一左为一次至少连续做三十次。做此动作会头晕的人可闭起眼睛或动作减慢。第三种头脚悬空(七下)头脚悬空的方法是身体平躺在硬板床上(弹簧床不宜)仰卧先抬起头来大约离床板二、三十公分高四十公分高亦无不可。接著拾起双脚来高度与头部相同膝部可微曲不曲亦可。然后保持这种头脚悬空身体呈V字形的姿势直至不能支撑就可放下休息。休息过数秒后接著做同样的动作共七次大概就无力再做下去即使能做下去也不必做得太多次因为运动只要适度即可做太多不见得效果成正比。这个动作的呼吸法可有三种。第一种做时可以闭气第二种做时不用闭气可以呼吸只要保持头脚悬空即可第三种头抬起时呼气脚抬起时吸气姿势做好后开始闭气放下休息时呼气。我自己的习惯是抬头时呼气抬脚时吸气保持姿势时自由呼吸。头脚悬空的目的是要使腰部、背部、腹部连带胃肠、膀胱、肝脏、肾脏、胰脏、子宫、卵巢、睾丸都呈紧缩的状态从而促使其中血液换新循环良好。它是一种最奥妙的内脏运动可以促进内脏机能防止内脏老化效用不可尽述。其疗效含盖胃肠病、肾病、肝病、糖尿病、子宫下垂、遗尿、遗精、乱经、黑斑、腰酸等等。第四种跪后倾(下)跪后倾的方法是双膝跪于硬板床上或地板上膝盖会痛的人可以垫以手巾或毯子。身体要正直与小腿呈九十度双脚板立起脚大拇指面要贴住地板或床面臀部不可坐在足跟上。跪好后一面吸气一面身体往后倾斜约四十度或四十五度下巴要贴住脖子换句话说后倾时

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