居家健身倒卧靠墙瘦腿操

居家健身倒卧靠墙瘦腿操居家健身倒卧靠墙瘦腿操如果我们是经常运动的，那么靠墙运动我们也是接触过不少的，但是否想过瘦腿也是可以通过瘦腿进行锻炼的呢？不少的MM们对于自己的腿部并不是那么的满意，特别是粗壮的大腿，冬季都不敢穿着性感的丝袜出现在人群中，今天力动网小编专门为大家带来靠墙瘦腿减肥操，下面就跟力动网小编一起去实践一下吧！瘦腿 1、将大枕头平放在墙壁前面，然后侧身坐上中央位置。瘦腿 2、...

居家健身倒卧靠墙瘦腿操如果我们是经常运动的，那么靠墙运动我们也是接触过不少的，但是否想过瘦腿也是可以通过瘦腿进行锻炼的呢？不少的MM们对于自己的腿部并不是那么的满意，特别是粗壮的大腿，冬季都不敢穿着性感的丝袜出现在人群中，今天力动网小编专门为大家带来靠墙瘦腿减肥操，下面就跟力动网小编一起去实践一下吧！瘦腿 1、将大枕头平放在墙壁前面，然后侧身坐上中央位置。瘦腿 2、身体向后躺，将躯干移向中央并慢慢躺在地上，双脚提起挂在墙上。 3、双脚并拢蹬直贴靠在墙上，脚板朝天。双手向左右伸展，手心朝天。躯干应与双脚成直角。初学者保持这姿势约2至3分钟，慢慢增加至5至10分钟。期间你可以合上双眼休息。注意事项：女性在生理期间应当避免做此套动作！本文首发于力动网博客 www.rido.cc （转载请保留）

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