主播现场大骂领导或因压力太大,职场白领减压很重要
大千世界真是无奇不有啊。主播穿着内裤播报新闻你相信吗?女主播在现场直播时大骂起领导然后甩手走人你相信吗?还别不相信,这样让人惊奇的事件是真真实实的存在的。据报道:斯洛维尼亚的一名男主播竟然穿着内裤播报新闻同样让人膛目结舌的还有挪威电台的以为女主播,该女主播在直播节目中突然说“我不干了”,然后开始骂其顶头上司给她的压力太大了,最后直接放下麦克风走人了。留下一群膛目结舌的同事和电视前摸不着头脑的观众。
电台主播是让多少人羡慕的职业,有多少人挤破了脑袋想要进入电台做一名主播,他们怎么会如此轻率的那自己的工作开玩笑呢?其实,我们只看到了这份工作光鲜的一面,却不知道这份工作后面要承受的压力。其实,哪里只是主播的压力大,随着社会的快速发展,人们的生活节奏越来越快,所有的人压力都是越来越大。只是每个人释放压力宣泄情绪的方式不一样。身在职场每天要承受繁重的工作以及生活等各个方面的压力。因此,一定要在生活中找到合适的方方式调节自己的情绪。传邦人才网小编为大家整理了几种比较行之有效的宣泄压力的方式,希望对大家能有一定的帮助。
写作减压
把你的烦恼写下来,你会觉得轻松许多,写作的内容是什么呢?你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼。写作是一种效果显著的减压
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,只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国,不仅医院大夫鼓励病人记病床日记,就连一些书店也开始卖空白病历日志,甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。
工作减压
相信你身边的人,让他们帮你减压。许多身居高位的经理人,往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的,企业的方方面面不可能都能兼顾,于是该网站的专家指出,信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。当然,在此之前,企业领导们必须做好充分的准备:花一些时间悉心调教属下,让他们也能领悟你的经营之道――其实在这个过程中,你也挖掘出未来的领导者。那些普通白领,或者说一个人做老板、没人分担工作的人,在许多工作堆在面前要完成的时候又该如何应对呢?一个做媒体出版的朋友介绍他的减压法:工作安排一定要得当,可以列一个电子报
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,每天更新,哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必须马上送到客户手里的活……一目了然。
睡眠减压
精力旺盛的你相信压力很难把你打垮,睡眠便是精力旺盛的一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士:如果外界噪声让你难以入眠,那就人为制造一些“白色噪声”,比如让电视机一直小声地开着,盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心,只一点点是不会发胖的,这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。如果上床后脑子里还在想事情,那就在床头放一个录音机、记事本什么的,这样一来,想到什么就能马上记录下来,不用担心第二天醒来会忘记。
虽然快节奏的生活环境让我们不得不紧跟社会前进的步伐,努力的工作学习,但是别忘了在忙碌的工作学习中也要适当的休息,偶尔停下脚步看看路边的风景也很不错。压力应该是我们前行的动力而不该是我们进步的阻力。因此,职场白领们一定要学会合理的调节自己的情绪哦。
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