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浑元门内家神力爪.doc

浑元门内家神力爪.doc

上传者: 泠然绝云 2012-11-11 评分 0 0 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《浑元门内家神力爪doc》,可适用于人文社科领域,主题内容包含浑元门内家神力爪本功法乃内家秘传之法专练手指抓捏戳打之劲功成后功力可达令人望而生畏之地步。功运指端不仅可捏碎砖石等坚物还能以掌指发气伤人于数步之外。符等。

浑元门内家神力爪本功法乃内家秘传之法专练手指抓捏戳打之劲功成后功力可达令人望而生畏之地步。功运指端不仅可捏碎砖石等坚物还能以掌指发气伤人于数步之外。被击中要害者无药可救。实为中国功夫界上乘功法。一、采气筑基找一个安静地方盘坐或站立均可头悬(如同一根绳悬着)沉肩全身放松。放下一切私心杂念意守丹田三至五分钟感到心平气和内心安静时意想周围天地真气弥漫自己身处其中默念数遍“我在真气中真气在我中”。并细细体验意境。接着采用自然呼吸即吸气时小腹自然鼓起呼气时微收小腹。吸气时意想把一股真气从头顶百会穴吸入到膻中穴呼气时真气沉入丹田。呼吸要注意顺应自然的深、长、匀、缓若有若存吸入的真气要柔和地沉入丹田。按上法练功半小时(或更长时间)小腹胀实有充满真气感时则意守一会丹田即可收功。收功时搓热双手干洗脸几遍再散一会儿步即可。此功锻炼日久会在小腹丹田处形成一团热气即内家真气随着功力加深真气汇聚成团此时应意守气团勿忘勿助真气循经而行可贯通小周天。二、内功法筑基功法炼余天左右则修炼此内功法。在床上或地上盘膝坐好放下一切杂念平心静气绝虑调息意守下丹田三、五分钟感到腹部有温热感时双手手指微曲成爪掌心向上置于小腹两大腿处吸气时双爪提至胸前同时意领真气从丹田升到膻中穴呼气时双爪内旋成掌心向外缓缓推出象用千斤之力推一座大山意念真气从膻中穴分两股沿手臂内侧到达劳宫穴从劳宫穴与十指尖猛烈急吐意想内气发出无限远吸气把推出之双爪缓缓收回意想如拉千斤之物同时意想真气从无限远收回劳宫穴再沿手臂内侧到膻中穴然后呼气时双手外旋或掌心向上下按至小腹处(此时双爪应放松)同时真气沉入丹田。上述动作反复为之力乏而止。收功时再盘坐采气一会如腿脚实在太麻了亦可起身活动一下吸气时意想头顶百会穴开了一个茶杯大的窍一股混元真气从那里吸入膻中穴呼气真气沉入丹田以补内气之耗再把双手搓热干洗脸十余次收功走十几步即可。三、卧虎功先活动一下指关节然后成俯卧撑姿式卧在地上或床上唯不同处是用十指撑地。采用顺呼吸法鼻吸鼻呼精神内敛用意念把意气劲逐渐凝聚即练功时不想别事聚精会神地把自己的注意力、樟力和劲气同时凝聚于手掌和十指练时须细细体验感觉练功中要不断运气催劲于十指除两掌十指外全身应放松意守劳宫穴。时间长短视自己功力而定应循序渐进以防损伤手指功盾应按摩手掌及十指充分放松全身。十指能支撑五分钟之后则可用十指做俯卧撑按上法所述要求吸气以意导气慢慢沉入丹田然后双臂屈肘缓慢下沉同时以鼻呼气胸贴近地面时呼气止随之双掌手指用力使身体恢复原状同时吸气。在身体下沉用鼻呼气的同时收提肛门和睾丸意引真气从丹田上升至膻中穴经双手臂内侧贯注输入双手劳宫穴及十指。恢复原状时松肛门和睾丸并意引内气从手臂内侧返回丹田。如此反复循环力尽为止。初习此式十余次时即觉力疲气涌十指酸胀腰酸头胀。习之日久可逐日增加次数至行功百余次而不力乏气涌者可在背上负重练习。注意此功习后应按摩手指并入静采气一会儿后收功以加强功效。四、狸猫上树十指着地身体倒立脚靠在树或墙上其行功要求、运气路线均同卧虎功唯手臂不必屈伸。鼻吸鼻呼吸气时意想内气到达膻中穴呼气时内气沿手臂内侧向劳宫穴及十指猛烈泻去再吸气时仍是意引内气到膻中穴不必收回内气以免倒立发生气机紊乱而出现过强反应。如此反复练习至能支撑五分钟后易单手如法练习习后应采气意守丹田以补内气大量消耗。五、戳指功以缸或桶盛满绿豆两脚站立如肩宽稍宽也可。直身立于绿豆桶前意念将意气劲凝聚于右手吸气时将真气提至膻中穴然后右手朝绿豆猛插意念真气迅速到达手掌劳宫穴充满手掌及十指不要将气泻出手下插同时身微向左转成左弓步手收回时意念将真气沿手臂外侧收回到颈后大椎穴汇于此沿头部返回于丹田。反复习之练到手发热发麻:并有微痛感时换左手如法习之。练完功采气静养后应直身站立呼气时真气从丹田提到膻中穴沿手臂内侧注向双手掌吸气时内气从手指沿手臂外侧过头部返回丹田。如此练分钟再充分按摩手指及手掌并用外洗药汁洗手以防手指的肌肉僵硬受损。六、阴阳相济姿式不限站立、盘坐、马步桩均可早上面对初升的太阳摆好势子后凝神定气调息一下双爪置于腰间随着吸气提至胸前意念内气提至膻中。接着呼气双爪内旋成掌心向外向胸前缓缓推出意想内气注向劳宫穴向外发出无限远。又吸气双爪缓缓收回意想发出之内气混和太阳的金色光华成混和真气从无限远收回进劳宫穴沿手臂内侧到膻中穴呼气时沉于丹田。如此反复修习感觉丹田中太和真气充满了即可收功搓热双手干洗脸十余遍再随便散步一会即可。若修至伸张五指向日月作抓拉之状能气随意注力随指行则神力瓜软功阴柔之劲成此时指功不仅可击砖打石毫无痛感还可以手掌手指发气隔空伤人。故修者若功臻全境时千万慎用、忌使。此时修德更重于练功。注:夜晚对月也可如法练功但对日练功只能对早上的太阳初一、十五对日月练功更佳不具备内气基础者禁练此步功。易筋经所载洗手方:地骨皮、食盐各适量煎水趁热洗。

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