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大力金钩手.doc

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上传者: 泠然绝云 2012-11-11 评分 0 0 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《大力金钩手doc》,可适用于人文社科领域,主题内容包含大力金钩手  金钩手是百花错拳中用以练习指力的功夫是一种内外兼修的气功法它即能强身健体又能用于搏击。  练功前先准备好一个成熟的葫芦一个小口坛子将葫符等。

大力金钩手  金钩手是百花错拳中用以练习指力的功夫是一种内外兼修的气功法它即能强身健体又能用于搏击。  练功前先准备好一个成熟的葫芦一个小口坛子将葫芦纵线分为相等两半控去内瓤放于一盛满水的桶内是葫芦的凹面向下。  功法  一、每日寅时先充分活动身体使筋骨肌肉舒展然后面东而立两脚横开稍宽于肩两脚尖内扣膝部微向前顶身形正中双手向前平伸手指屈曲成鹰爪状手心向下但手指不可过分用力舌尖轻抵上腭口眼微闭面似笑非笑意念集中于丹田意守丹田三分钟后收腹提肛先呼后吸每次练功三十分钟。  二、接上式两手手势不变两腿成马步立于桶前舌尖轻抵上腭收腹提肛双目凝视水中葫芦一分钟然后按顺呼吸法开始呼吸在呼气完毕时两手分别向桶内露出水面的葫芦顶部提抓(不可用手指抓边缘)同时吸气以意念引气从丹田向会阴、长强、延督脉上升至大椎穴再呼气用意念将其从大椎分两路引至两肩井穴并分别再引至两掌劳宫穴于此同时将手指中的葫芦放松如此呼松吸提两手反复习之每日练功一次初习每次约七分钟以后逐渐增加。  三、待上式歇息式分钟左右两脚站成小马步立于坛子前用手指抓捏坛口(三指亦可五指)由地下向上提起至胸前在放松下去但不可使坛底接触地面如此一上一下反复练习在此过程中动作缓慢稍倦则止。  练功要点  (注:先抓葫芦后抓坛口前后不可变切记。)  练习时必须精力集中全神贯注先呼气后吸气吸气时以手指暗劲提抓葫芦但忌用蛮力拙力抓提呼气时放松葫芦但手指不能离开葫芦并意念内气从掌心劳宫穴穿出透入葫芦内抓提坛口亦然练功不能过度否则影响第二天练功欲速则不达。(二者同练效果最佳)。  注意事项  一、最好的清静的地方练功。  二、练功三个月后双臂沉重双手有明显气流感全身气力倍增。  三、最初一百天内禁止性生活。  四、最初练习不能提起坛口、葫芦但只要有恒心日久自能运内力把葫芦抓出水面大功告成。功成后仍需练习增加功力。抓提坛子重量能增到七十斤时来回上下数十次此功已至绝顶。  五、功成手指到处必伤筋断骨不可随意使用慎之。

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