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大力金刚指.doc

大力金刚指

泠然绝云 2012-11-11 评分 0 浏览量 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《大力金刚指doc》,可适用于人文社科领域,主题内容包含大力金刚指大力金刚指亦称指禅功点穴手鹰爪擒拿手。指禅功在武林中各家练法不尽相同但到精髓处都是以内功辅外功练习。本功法在突出练指的同时辅以练爪现将练功符等。

大力金刚指大力金刚指亦称指禅功点穴手鹰爪擒拿手。指禅功在武林中各家练法不尽相同但到精髓处都是以内功辅外功练习。本功法在突出练指的同时辅以练爪现将练功全过程介绍如下:凌晨三点起床在床上自然地伸屈几下手脚活动一下筋骨然后盘膝端坐于床上会阴穴与百会穴应成一线相连脊椎要直轻闭双目舌尖轻抵上腭排除一切杂念做好上述要求后开始用鼻做长匀细地深呼吸一呼一吸鼻息绵绵呼吸声音最好要小到练自己都听不到。双手成自然虎爪状随着一呼一吸在胸前收进推出吸气地同时双手回到肋旁呼气地同时双手推出到平直。(注意:进出手都是自然虎爪状)吸气时意想天地万物之生气从脚底涌泉穴头顶百会穴吸进并送集在丹田(指下丹田)。这种意念最好要做到有意无意自然而然。只有这样才使本功做到静中自动动中自静。本式练半小时时间能长更好(以后不论练以下那一式都必须先练此功)。第一式:全身俯卧用双手指尖及双脚指尖支撑身躯身躯及双脚伸直不可凸腰头应与躯体成一线头不可耷拉下去双目轻闭舌尖轻抵上腭排除一切杂念用鼻长匀细地吸气(本式采用腹式呼吸以下各式均用腹式呼吸)吸气地同时用意念将气引到丹田随即用口将气猛呼出(呼气应发声不必太大声)呼气的同时想象双手十指稍微用力抓一下(注意不要使支撑着的指点移动)。本式练十天后将大拇指减去。最后仅用双手食中两指能支撑身体练功二十分钟后开始接换下式练功。第二式:右手以指触地支撑侧着地身躯。两脚交剪伸直靠在地上左脚在前右脚在后(左手练习时应右脚在前左脚在后)。紧靠在一起全身应保持挺直不可左右上下弯曲。左手成掌屈在肩前。用鼻长匀细地吸气用意念将气引到丹田随即用口将气猛呼出呼气地同时左手用力向外击出(注意手击时不要用僵劲)。呼气地同时用意念将丹田之气骤然引向双手沿十指冲出。触地的一只手应用力抓一下。双手交替练习。按上式一次减指减指天数同上式。练到双手都能以食中两指支地练功二十分钟后再接换下式练习。第三式:双手以十指支撑于地双脚分开与肩同宽以脚指尖点靠在墙壁或树干上身体与直立地墙壁成四十五度角(随着练功时间地推移最后基本直于墙保持不摔出即可)如靠在不大的树干上双脚可并拢在一起)不可凸腰头与身躯成一直线头不可提拉用鼻长匀细地吸气用意念将气引到丹田随即用口将气猛呼出呼气地同时用意念将丹田之气快速引向双手沿十指奔注于地下。呼气地同时双手十指亦用力抓一下。按上式依次减指减指天数亦同上式。练到能仅以双手食中二指支撑倒立地身躯练功二十分钟后接换下式练功。第四式:左手以指支撑于地上双脚交剪靠在墙壁或树干上(脚地交剪方法与第二式同)右手成掌盖在丹田处。用鼻长匀细地吸气用意念将气引到丹田随即用口将气猛呼出呼气地同时右手向外猛力击出。同时左手亦用力抓一下。右手击出地同时用意念将丹田之气引向双手沿十指快速喷出双手交替练习按上式依次减指减指天数亦同上式。练到能以单手食中二指支地半小时则大功告成。辅助功一:备一只桶内装细沙人立于桶前双手捏成剑指(即食中二指伸直紧靠其余三指屈于掌中)放在肋旁用意念将气吞送到丹田随即用口猛呼出。(可发声)吸气地同时左右手一前一后轮流插沙四下呼气地同时以意领丹田之气达于指端。插沙一段时间后可将细沙逐渐换粗最后可杂入多量指头大小的小石子。练功要配用消肿药水以保护皮肤。本辅助功主要是使爆发力能顺达指端以及增加皮肤的坚韧性。辅助功二:置一沙袋或排球(内装沙子)悬挂于空中随时有空就运气于指左右手都握成剑指戳击。平时遇物可随意用指戳击。注意事项:一。练功场地宜选择空气清新的地方。在新鲜空气流通的室内亦可。练功者必须清心寡欲无忧无虑。这样才能以气化力形神兼备。练功前可适当服用活血行气的药或酒。食少量食物如豆浆牛奶及糕点。过饥过饱都不宜练功。二。练功时必须做到所述的各种姿势极呼吸要求练功时不可用掌触地。药高度集中思想内外兼顾将丹田之气引向双手冲出时不要意想从经络穴位经过快速自然地用意领气就行。三。练功后必须反复活动搓拉十指以防血气停滞手指僵硬。可用正骨水等擦拭手指。练功完毕后应活动全身筋骨并放松全身肌肉及神经站着做三分钟深呼吸如到野外练功须带干毛巾擦完汗后方可会见以免着凉。几点说明及体会一。本功适合未婚健康地青年练习。每天先打坐练气后再正式练功。本功应每日必练否则气散收效不大练功期间应注意补充营养有病者不能练本功。二。练功十天后双手推出时有热气感丹田会发热日久愈甚。届时可做任督二脉小周天循行。练功一个月后指力大增身体健壮全身气力倍增。三。练本功应以健身为主要目的。练成此功者不可轻易出指伤人非遇危困而不发否则有伤德行。因功指用于技击胜于任何拳掌其钻透力特大随便击在人身上都会造成内脏损伤。

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