六合八法拳30式

六合八法拳30式 《搏击》 2011006期作者/周树生／创编 杨维／撰文演练本文总字数：18296字 周树生／创编 杨维／撰文演练 为了便于普及、推广、比赛或 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 演六合八法拳，周树生老师经过多年练习和研究，2006年，把六合八法拳66式浓缩提炼和简化重组，形成了简化六合八法拳30式，并配以剑、刀、棍、枪、扇等器械练习。2007年，笔者向周树生老师学习六合八法拳30式，并在国内及俄罗斯传授，收到很好的效果2008年，六合八法拳30式被列入“21世纪国际武术养生之旅推广项目”之一，由国际武术散手道联盟（简称“国际武道联盟”）面向全世界推广，特别在中国、新加坡、美国、加拿大、俄罗斯等国和地区，深受广大中老年朋友所喜爱：六合八法拳30式采取晋级考试 制度 关于办公室下班关闭电源制度矿山事故隐患举报和奖励制度制度下载人事管理制度doc盘点制度下载 ，分为初级、中级和高级三个阶段。初级阶段要求能够熟练演示全套动作；中级阶段要求掌握每个动作的攻防含义；高级阶段要求能够熟练应用每个动作的攻防含义，并在每年一次的“国际武术养生之旅”期间，举行每个阶段的晋级考试，验证阶段性学习成果，由国际武术散手道联盟颁发相应的资格证书，只有通过初级、中级、高级三级考试后，才能申请教练员证书，具备传授六合八法拳30式的资格 第一式起势 1．双托掌 左脚横向开立成“开立步”，两手心向上，平行稍举过头顶，目视前方。(图1-1、1-2、1-3、1-4、1-5) 【要点】 开步重心要稳，两手上举不要过高。 【攻防】 此招是破解抓肩解脱之法。即双手上托或击打之劲摆脱对方的抓肩动作。简称“双托掌”。 2．双按掌 上动不停，两手翻掌掌心向下，腰徽右转，两掌落至前胸，左掌在前，右掌在后，目视左掌。（图1-6、1-7） 【要点】 翻掌下落要慢，转腰不能过大。 【攻防】 此招是胸部冲拳防御之法。即两掌下按之劲防御对方的冲拳攻击。简称“双按掌”。 3．叠提掌 上动不停，左掌回收按于右掌背上，合掌向上至下颌，目视前方。（图1-8、1-9） 【要点】 左掌回收要自然，合掌向上要有顶劲。 【攻防】 此招是破解抓头发解脱之法。即采用合掌上顶之劲破解对方的抓头发动作。简称“叠提掌”。 4.叠按掌 上动不停，两腿稍弯曲下蹲成“高马步”，合掌从下颌按压至腹前，目视前方。（图1-10） 【要点】 两腿微蹲与合掌下按同时进行，气沉丹田。 【攻防】 此招是踢裆防御之法。即合掌下按之劲防御对方的踢裆动作。简称“叠按掌”。 5．双分掌 上动不停，两腿直立站起成“开立步”，两掌前后分开，左掌高于胸齐，右掌置于跨外侧，目视左手前方。（图1-11） 【要点】 两腿直立站起与两掌前后分开同时进行。 【攻防】 此招是破解抱双臂和防御上下双贯拳之法。即两手同时用力前后分开之劲，破解对方抱双臂动作或防御对方上下双贯拳的动作。简称“双分掌”。 第二式停车问路 1．左转掌 接上式，身体重心稍下移成“高马步”，腰微左转，屈左肘，小臂向外翻转滚动，左掌心向右；同时右掌翻掌，从左小臂下方穿过，掌心向左，目视右掌。（图2-1、2-2) 【要点】 身体重心下移与两手同时运动。犹如行驶中的车轮，飞速旋转。 【攻防】 此招是破解对方抓腕和防御对方直拳之法。即采用滚臂旋腕之劲，破解对方抓腕动作或防御对方直拳的动作。简称“转掌”。 2．下劈掌 上动不停，身体重心上提成“开立步”，右掌从左向上、向右、向下弧线运动，掌心向前；左掌附着在右大臂内侧，掌心向下，目视右掌。（图2-3、2-4、2-5、2-6） 【要点】 两手动作与重心上提同时进行。犹如行驶中的车辆，嘎然而止。 【攻防】 此招是破解对方抓腕和劈斩对方之法。即采用滚臂旋腕，上拨挑起之劲，破解对方抓腕动作或挥掌劈斩攻击对方的动作。简称“下劈掌”。 3．前切掌 上动不停，身体左转180度，身体重心下移，两腿稍弯屈，右脚跟抬起成“右丁八步”，右掌随转体动作置于右腰间，掌心向上；同时身体重心后移，右脚落地踏实，左脚尖点地，脚跟抬起成“左虚步”，左掌向左切出，掌心向下，目视左掌。（图2-7、2-8） 【要点】 右掌抡劈动作幅度要大，步型转换要自然，重心平稳。犹如行驶中的车辆，减速慢行。 【攻防】 此招是抓腕切喉之法。即一手抓腕后拉，另一手切喉攻击对方的动作。简称“切喉掌”。 4.上穿掌 上动不停，左掌回收置于腹前，掌心向下；右掌向前上方穿出，掌心向上，目视右掌。（图2-9、2-10） 【要点】 两手同时运动，重心不变。犹如汽车慢慢停止，司机招手问路。 【攻防】 此招是按掌穿喉之法。即一手下按防御，另一手穿喉攻击对方的动作。简称“穿喉掌”。 第三式悬崖勒马 1．右拨掌 接上式，身体右转90度，右掌随之向右摆动，掌心向前；左掌亦向右置于右侧肋部，掌心向下，目视右掌。（图3-1） 【要点】 左虚步不变，重心平稳。 【攻防】 此招是横拔防御之法。即手臂横拔对方拳脚一简称“横拔掌”。 2．左搂掌 上动不停，左脚向前上一小步，屈膝下蹲成“左半马步”；随即身体重心前移，右腿挺直成“左弓步”，同时左掌从右、向前呈弧形运动，掌心向下，置于体前，目视前方。（图3-2、3-3） 【要点】 右手保持不变，左手划弧与左脚上步同时进行。 【攻防】 此招是搂掌防御之法。即一手从里向外呈弧形运动，搂抓对方手臂或小腿的防御动作：简称“搂掌”。 3．前推掌 上动不停，左掌继续向左弧形运动，置于左大腿外侧，掌心向下；同时，右掌顺势向前推出，掌心向前，目视右掌。（图3-4） 【要点】 左弓步保持不变，两手同时运动。 【攻防】 此招是推掌攻击之法。即掌向前推击对方。简称“前推掌”。 4．捏拿掌 上动不停，右肘弯曲，右手腕回勾，四指合拢，拇指内扣在中指上成“勾掌”；左掌置于胸前，掌心向右，目视右掌。（图3-5） 【要点】 左弓步保持不变，两手同时运动 【攻防】 此招是捏拿之法二即四指和拇指之合劲捏拿对方关节。简称“捏拿堂” 5．推拉掌 上动不停，身体重心后移，右腿弯屈成“左半马步”；同时右勾掌后拉，左掌成竖掌向前推出，掌心向右，目视左掌。(图3-6、3-7) 【要点】 步型转换重心要稳，左掌前推与右掌后拉要有撑劲。 【攻防】 此招是拿打之法。即一手捏拿对方腕关节，另一手击打对方肩关节，简称“推拉掌”。 第四式闭门推月 1．双捋手 接上式，左脚尖内扣，身体右转90度，屈膝下蹲成“夹马步”；两掌翻掌使掌心向下，从左向下向右呈弧线运动，目视双掌。（图4—1、4-2、4-3） 【要点】 身体右转下蹲与两手同时运动。 【攻防】 此招是擒拿之法。即一手捋抓腕关节，另一手捋抓肘关节。简称“双捋手”。 2．左转掌 上动不停，重心稍上移成“高夹马步”，左掌翻掌外旋上举，掌心向后；右掌置于胸前，掌心向左，目视左掌。(图4-4、4-5) 【要点】 起身旋掌同时进行。 【攻防】 此招是转掌防御之法。即有手臂向外格挡对方拳脚之意。简称“转掌”。 3．横推掌 上动不停，左脚尖外展，身体向左转体90度，左腿弯曲，右腿挺直成“左弓步”；同时右掌从左腋下向左横向推出，掌心向左，目视右掌。（图4-6) 【要点】 左转掌上举动作不变，左弓步重心要稳，右横推掌动作缓慢。 【攻防】 此招是横推攻击之法。即从腋下横推对方肋部。简称“肋下掌”。 第五式川流不患 1．双抱掌 接上式，两掌翻掌，掌心相对成“抱球状”，目视双掌。（图5-1） 【要点】 左弓步保持不变，两臂、掌心、虎口均要撑圆。 【攻防】 此招是拦截之法。即一手托颌，另一手接头之意。简称“拦截掌”；也称“拧脖掌”。 2．穿心掌 上动不停，右脚经左脚内侧向右前方斜45度上步成“高半马步”，同时右掌向前穿出，掌心向上；左掌置于右胸前，掌心向右，目视右掌。（图5-2） 【要点】 右脚上步经左脚内侧，以保持重心稳定，右半马步与右穿掌同时完成。 【攻防】 此招是按掌穿胸之法。即一手按住对方手臂，另一手穿击对方胸部。简称“穿心掌”。 3．双抱掌 上动不停，动作、要点、攻防与l相同，惟手脚方向相反。（图5-3） 4.穿心掌 上动不停，动作、要点、攻防与2相同，惟手脚方向相反。（图5-4） 5．双抱掌 上动不停，动作、要点、攻防与l相同。(图5-5) 6．穿心掌 上动不停，动作、要点、攻防与2相同。（图5-6) 第六式青龙探爪 1．提按掌 接上式，身体重心下移成“低半马步”，同时右掌翻掌使掌心向下，置于右膝前；左掌翻掌置于额前，掌心向外，目视右掌。(图6-1、6-2) 【要点】 重心下移与两手同时运动。 【攻防】 此招是擒拿之法。即一手抓住对方手腕上举，另一手抓住对方肩关节下按，两手相对用力。简称“提按掌”。 2．拉按掌 上动不停，起身重心上提，左脚向右脚后方向撤步，两掌从腹前经身体两侧置于胸前；然后身体右转，束身两腿弯曲，重心下移成“歇步”，同时两掌随之下落，目视左掌。(图6-3、6-4、6-5、6-6) 【要点】 歇步与按掌动作要连贯，一气呵成。 【攻防】 此招是擒拿之法。j即一手抓住对方手腕后拉，另一手按住对方肘关节或肩关节，两手相对用力。简称“拉按掌”。 3．连环穿掌 上动不停，起身重心上提，左脚向前上步成“高半马步”，右掌随之向前伸出，掌心向下，左掌置于腹前，掌心向下；然后身体微右转，右脚提起扣在左腿膝关节窝上成“扣膝步”，同时左掌从右掌上方向前伸出，掌心向下，右掌回收至右胸前，掌心向下，目视左掌。（图6-7、6-8、6-9） 【要点】 扣膝步时左腿稍弯屈，保持重心稳定。 【攻防】 此招是连续攻击之法。即左右掌连续穿出之意。简称“连环穿掌”。 4.反插掌 上动不停，右脚向后落步，重心下移束身，两腿弯屈成“低半马步”，同时右掌向后反插，使掌心向前；左掌翻掌屈臂外旋置于头侧，掌心向内，目视右掌。（图6-10） 【要点】 落步重心要稳，两手同时运动。 【攻防】 此招是滚臂插掌之法。即左臂外旋有格防之意，右掌反插有攻击对方裆、腹、胸之意。简称“反插掌”。 第七式丹成九转 1．左右捋手 接上式，起身重心上提成“右半马步”，两手同时翻掌，掌心向下，从右向左捋手；然后右脚外摆，身体右转180度，左手掌心向下，右掌掌心向上，从右向左捋手，目视左手。(图7-1、7-2、7-3、7-4、7-5、7-6) 【要点】 动作连贯，协调一致。 【攻防】 此招是虚实之法。即左捋手为虚，右捋手为实。简称“左右捋手”。 2．穿按掌 上动不停，左脚向前上步成“左弓步”，右掌前伸，高于胸齐，掌心向上；左掌回收，掌心向下，置于腹前，目视右掌。（ 图 7-7、、7-8) 【要点】 上步、穿掌、按掌同时完成。 【攻防】 此招是攻防兼备之法。即左手按掌为防，右手穿掌为攻。简称“穿按掌”。 3．右拥掌 上动不停，身体向右后转体180度，两掌随之翻掌从身体两侧划弧收至腹前，左掌按于右手小臂内侧，同时身体重心后移，右脚向后撤一小步成“右虚步”；然后右脚向前迈出一步，左脚紧随跟步震脚，同时抖腰震臂，将右掌推出，目视双掌。（图7-9、7-10、7-11、7-12、7-13、7-14、7-14附） 【要点】 右虚步时要蓄劲，跟步要震脚，左掌附于右小臂内侧起到助力作用。 【攻防】 此招是化打之法。即右手化解对方来力，跟步震脚助力，抖腰震臂，两手齐发，将对方打出。简称“右掤掌”。 第八式顺水推舟 1．掤靠掌 接上式，身体左转180度成“左弓步”，同时两掌翻掌成“抱球状”；左掌翻掌向左搠出，掌心向内，右掌向后置于右大腿外侧，掌心向下，目视左掌。（图8-1、8-1附、8-2、8-2附） 【要点】 转身抱球重心要稳，两掌齐动。 【攻防】 此招是靠打之法。即右掌按住对方手臂，左掌和手臂靠打对方腋窝，以腰带劲，将对方掷远。简称“搠靠掌”。 2．插裆掌 翻掌回收至腹前，使掌心向下，重心稍后移；右脚向前上步，脚尖外展成“右歇步”，同时右掌翻掌从左小臂下方穿过，掌心向上，目视右掌。（图8-3、8-3附、8-4、8-4附、8-5） 【要点】 左掌回收下按时，重心稍后移。 【攻防】 此招是按掌插裆之法。即左掌按住对方手臂，右掌插击对方裆部。简称“插裆掌”。 3．托推掌 上动不停，起身重心上提，左脚向前上步成“高半马步”，右掌屈臂回收至右侧胸前，掌心向寿，寿堂屈臂．掌心向上，托住对方右肘关节；然后身体重心前移，上体左转90度成“左弓步”，同时左掌托右肘使右掌向前推出，掌心向前，目视右掌。（图8-6、8-7、8-8） 【要点】 动作过渡要流畅、连贯。 【攻防】 此招是攻击之法。即左掌托肘有防御助力之意，右掌前推为攻击之意。简称“托推掌”。 第九式瓶花落砚 1．分拿手 接上式，身体向右后转体90度，右腿提起成“独立步”，两手分别从身体两侧划弧向体前合拢；然后身体继续向右后转体180度，右脚随之落地脚尖外展，两腿屈膝下蹲成“歇步”，两手翻掌向两侧分开，目视右掌。（图9-1、9-2、9-3、9-3附、9-4、9-4附、9-5、9-6） 【要点】 动作连贯，重心稳定。 【攻防】 此招是擒拿之法。即左手抓腕上举，右手切掌扒肩之意。简称“分拿手”。 2．右拨按掌 上动不停，起身右脚向后撤步与左脚平行，左手翻掌使掌心向上，经胸前向前穿出再向左横摆；然后身体向右拧转90度，重心下移，右脚回收一小步，脚尖点地成“右虚步”，同时右掌下按，掌心向下，目视右掌。（图9-7、9—8、9-9、9-10） 【要点】 动作连贯，一气呵成。 【攻防】 此招是连续攻防之法。即左掌前穿为攻，左掌横拨为防，右掌下按攻防兼备。简称“右拨掌”。 3．左拨按掌 上动不停，动作、要点、攻防与2相同，惟手脚方向相反。（图9-11、9-12、9-13、9-14） 第十式高山流水 1．双抱掌 接上式，左虚步保持不变，两掌翻掌两臂撑圆成“抱球状”，目视前方。(图10-1、10-2、10-3、10-4) 【要点】 抱掌时两臂、掌心、虎口均要撑圆。 【攻防】 此招是抱头拧颈之法。即一手托颌，另一手按头之意。简称“拧脖掌”。 2．拥推掌 上动不停，左脚向前上半步，重心前移成“左弓步”，左掌心向内，横掌向左搠出，右掌心向外，立掌向左推出，目视双掌。(图10-5、10-6) 【要点】 左弓步与双掌推出同时进行。 【攻防】 此招是攻防兼备之法。即左掌为防守控制，右掌为攻击之意。简称“拥推掌”。 3．双捋手 上动不停，动作、要点和攻防与第四式闭门推月中“双捋手”相同。（图10-7、10-8、10-9） 4.合掌 上动不停，两手掌根相对，随身体重心下移于腹前合掌；然后身体左转90度，由“夹马步”转换成“左横裆步”，同时两掌上下分开，左掌成“捏拿掌”，右掌成“切掌”，掌外侧斜向下，目视右掌。（图10-10、10-11、10-12、10-13、10-14) 【要点】 步型转换时重心要平稳。 【攻防】 此招是拿打之法。即双手合掌为拿腕，捏拿掌上举与切掌同时互动为补充，简称“合掌”。 第十一式童儿送书 1．右托送掌 接上式，起身成“开立步”，左掌心向上，从左向前、向右划弧，右掌心向下，从右向后、向左、向前划弧；右脚向左脚内侧并拢，重心下移成“右丁步”，两掌于腹前交叉，左掌在上，右掌在下成“叠掌”；然后，右脚向前迈出一步，左脚紧随，同时两掌向前送出，目视右掌。(图11-1、11-2、11-3、11-4、11-5、11-6) 【要点】 丁步叠掌时重心保持稳定，上步穿掌要手脚相随。 【攻防】 此招是缠粘连托之法。即两手左右划弧缠绕，上下相依控制对方腕肘，上步托送使其失重。简称“托送掌”。 2．左托送掌 上动不停，身体向左转体90度，左手掌心向下，从右向前、向左划弧，右手掌心向上，从左向后、向右划弧，使右手在上，左手在下于腹前交叉；然后左脚向前上步成“左弓步”，右掌不变，左掌心向上向前送出，目视左掌。(图11-7、11-8、11-9、11-10、11-11)要点、攻防与1相同。 第十二式樵夫担柴 1．截按掌 接上式，右手从左手上方穿过，两手翻掌，于胸前同时划弧，右脚向前上步，脚尖外展成“右摆步”，右掌向前下方穿出；然后左脚向前上步，脚尖外展成“左摆步”，右手翻掌与左手同时下按，目视右掌。(图12-1、12-2、 12-3、12-4、12-5、12-6) 【要点】 动作连贯，手脚相连。 【攻防】 此招是分截按打之法。即两手左右划弧为分手防御，右掌下穿为托截攻防均可，摆步双按掌为按打之法。简称“截按掌”。 2．回身掌 上动不停，右脚向前上步成“右弓步”，右掌向前穿出；然后右脚尖内扣，身体向左后转体180度成“左弓步”，同时左掌向前穿出，目视左掌。（图12-7、12-8、12-9、12-9附、12 -10、12-10附） 【要点】 回身时右脚尖要内扣，左脚要抬起向前迈步。 【攻防】 此招是声东击西之法。即右手攻击为虚张声势，回身左手攻击为实。简称“回身掌”。 第十三式天官摘星 1．三连掌 接上式，身体微右转，重心下移成“夹马步”，左掌从左向右摆动，置于右胸前；腰微左转成“左横裆步”，右掌心向上，从左向右摆动，左掌随之左摆；腰微右转成“右横裆步”，左掌心向上，从左向右摆动，目视左掌。（图13-1、13-1附、13-2、13-2附、13-3、13-3附、13-4、13-5、13-5附、13-6) 【要点】 步型转换时重心保持稳定，三次连续掌法要以腰制动。 【攻防】 此招是连环攻击之法。即第一掌横推可攻可防，第二掌和第三掌为左右砍掌。简称“三连掌”。 2．锁喉手 接上式，腰向左转，左脚向前上步，脚尖外展成“左摆步”，左掌翻掌向下运动，使掌心向后成“倒立掌”，右掌向上运动使掌心向前成“横掌”；随即右脚屈膝上提成“左独立步”，左掌心向下置于腹前，右掌变爪屈臂置于体前；然后右脚向前落步成“右弓步”，右爪随之向前伸出，目视右爪。(图13-7、13-7附、13、8、13-8附、13-9、13-10) 【要点】 转体时重心要稳，两手运动要协调一致。 【攻防】 此招是化解锁喉之法。即两手分别化解对方来力，再锁抓对方喉部。简称“锁喉手”。 3．反插掌 上动不停，身体左转90度，左腿屈膝上提成“右独立步”，两掌置于体前，右掌在上，左掌在下；然后左脚向左落步屈膝下蹲成“夹马步”，左掌置于腹前，掌心向外，右掌翻掌下插，掌心向外，目视右掌。（图13-11、13-12、13-13、13-14） 【要点】 左脚落步与右掌下插同时完成。 【攻防】 此招是防上打下之法。即两手均有化拨防守之意，右手顺势下插对方裆部。简称“反插掌”。 第十四式燕子衔泥 1．左右捋手 接上式，腰微右转，左腿伸直成“右横裆步”，左掌心向下，右掌心向上，从左向右同时运动；腰再向左转，右腿伸直成“左横裆步”，左掌心向上，右掌心向下，从右向左同时运动，目视右掌。(图14 -1、14-2、14-3、14-4、14-5、14-6) 【要点】 攻防与第七式丹成九转1相同。 2．双推掌 上动不停，身体右转90度，右脚向前上步，左脚紧随与右脚平行成“开立步”，同时双掌从左向前、向右置于胸前，再向前慢慢推出，目视双掌。（图14-7、14-8、14-9、14-10） 【要点】 两脚上步与两掌划弧同时完成。 【攻防】 此招是化打之法。即两手划弧为缠绕化解，双掌前推为攻击之法。简称“双推掌”。 第十五式灵猿摘果 1．勾手 接上式，身体右转90度成“右弓步”，两掌下落经腹前从身体两侧向前合拢，左掌心向右，右掌成勾手与左掌相对，目视右手。（图15-1、15-2、15 -3、15-3附） 【要点】 两手动作要协调，注意手型变化。 【攻防】 此招是左右开攻之法。即两手从左右同时击打对方太阳穴或耳门穴。简称“勾手”。 2．横捋掌 上动不停，两手从上向下按掌至腹前，身体微右转，左脚尖抬起，脚跟点地；两掌心向外由腹前向上、向右后同时运动，目视双掌。(图15-4、15-5、15-6、15-7) 【要点】 身体右转与两手横捋同时进行。 【攻防】 此招是横捋之法。即两手同时向左或向右捋带对方，使其失重。简称“横捋掌”。 3．托按掌 上动不停，左脚尖落地踏实，右脚向前上步，两腿弯屈成“右虚步”，右掌从上向下、向前呈弧线运动，使掌心向内，左掌随之附着在右小臂上；随即右脚向前上步成“右弓步”，右掌下按，左掌前托；然后左掌下按，右掌再前托，目视右掌。（图15-8、15-9、15-10、15-11、15-12） 【要点】 虚步重心要稳，两次按手穿掌动作连贯。 【攻防】 此招是防下打上之法。即虚步拨掌为防裆，两次按手托掌攻防兼备。简称“托按掌”。 第十六式猛虎回头 1．双按掌接上式，右手翻掌，掌心向下与左手同时下按，目视双掌。(图16-1、16-2) 【要点】 身体重心做上下调整，但幅度不要过大，保持右弓步。 【攻防】 此招是按打之法。即双掌可攻可防，攻防含义均有。简称“双按掌”。 2．双盖掌 上动不停，起身向左后转体180度，右脚与左脚平行成“开立步”，同时两掌从头顶向体前下落至胸齐，目视前方。(图16-3、16-4、16-5) 【要点】 回身要快，落掌要慢。 【攻防】 此招是回身盖打之法。即双掌回身盖打，力点在掌根。简称“双盖掌”。 第十七式旋转乾坤 1．右抱掌 接上式，，左手翻掌，掌心向上，与右掌相对成“抱球状”，右掌在上，左掌在下，目视双掌。（图17 -1）要点 攻防与第五式川流不息动作1相同。 2．左抱掌 上动不停，动作、要点、攻防与右抱掌相同，惟左掌在上，右掌在下。(图17-2、17-3) 第十八式掩手冲捶 1．拦穿掌 接上式，右脚向前上步，脚尖外展成“右摆步”；同时两手抱球翻转，左掌从右掌下方向前穿出，掌心向上，目视左掌。（图18-1、18-2) 【要点】 上步与穿掌同时进行。 【攻防】 此招是拦截穿掌之法。即双手抱球滚动，右掌进行拦截，顺势上步穿左掌。简称“拦穿掌”。 2．右冲捶 上动不停，左脚向前上步成“左弓步”，左掌成立掌向上挑起屈臂回收，右掌变拳成立拳向前冲出，目视右拳。(图18-3、18-4) 【要点】 上步、挑掌、冲拳同时进行。 【攻防】 此招是挑掌冲拳之法。即左手挑掌防御，右拳击之。简称“右冲捶”。 第十九式琵琶 遮面 1．拉穿掌 接上式，右拳变掌，掌心向下，回收至胸前，左手翻掌，掌心向上，向前穿出，目视左掌。(图19-1、19-2) 【要点】 左弓步保持不变。 【攻防】 此招是按手穿掌之法。即右掌回收拉按，左掌前穿攻击。简称“拉穿掌”。 2.推腹掌 上动不停，身体稍前俯，重心前移，左掌上举，右掌向斜下方伸出，目视右掌。(图19-3) 【要点】 上体要前移，左弓步保持不变。 【攻防】 此招是格挡推掌之法。即左掌上举格挡，右掌下推击腹。简称“推腹掌”。 第二十式黄龙转身 1．右挑掌 接上式，右脚向左脚内侧并拢，脚尖点地，脚跟抬起成“右丁步”，两掌翻掌由体前分别划弧至右侧腰间；然后起身，右脚向前迈步，脚尖抬起，脚跟点地，同时左掌心向下，置于腹前，右掌上挑，掌指向前，目视右掌。（图20-1、20-2、20-3、20-4） 【要点】 步型变换时重心起伏较大，注意保持身体平衡。 【攻防】 此招是化打挑掌之法。即两手划弧化解来力．右掌向上挑打攻击。简称“右挑掌”。 2．转身劈掌 上动不停，腰向左转，两腿弯屈下蹲成“左半马步”，右手立掌向左横摆；腰向右转成“右半马步”，左手立掌向右横摆；左脚向右脚前上步，身体向右后转体，左脚跟抬起，右掌心向下置于右大腿外侧，左掌从上向下、向前劈落，目视左掌。(图20-5、20-5附、20-6、20-7、20-8) 【要点】 转身劈掌动作要协调，左掌有控制力。 【攻防】 此招是拨防劈打之法。即两手分别拨防对方来力，顺势转身劈打对方头颈。简称“转身劈掌”。 3．圈手 上动不停，右掌从下向前划一平圆，置于腹前，掌心向下；右脚向后撤步与左脚平行，左掌从下向前划一平圆，置于胸前，掌心向下，目视前方。（图20-9、20-10、20-11、20-12、20-13) 【要点】 左右圈手动作要连贯，撤步自然。 【攻防】 此招是左右防御之法。即两手左右圈手化解对方来力。简称“圈手”。 第二十一式五圣朝天 1．架推掌 接上式，身体下蹲，左掌横掌置头前，掌心向前，右掌立掌向前推出，掌心向前，目视右掌。（图21-1、21-1附、21-2、21-2附） 【要点】 身体下蹲要深，两手随下蹲动作同时运动。 【攻防】 此招是架手推掌之法。即左手上架，右手前推。简称“架推掌”。 2．右蹬腿 上动不停，起身两掌向上捧起，回收至胸前；然后左掌翻掌向上置于头前，掌心向外，右掌前推，掌心向前，同时右腿提起向前蹬出，目视右脚。（图21-3、21-4、21-5、21-6) 【要点】右蹬腿时重心要稳，掌握好平衡。 【攻防】 此招是上、中、下三盘连用之法。即两手上捧抓裆之意，为下盘攻击；左掌上架为上盘防御；右蹬腿推掌为攻击中盘。简称“右蹬腿”。第二十二式叶底藏莲 1．左冲拳 接上式，右脚向前 落步，左腿稍弯屈成“高半马步”，右掌随之下落于胸前，掌心向下；身体重心前移，左脚向前上步成“左弓步”，左掌变拳成“立拳”，从右掌下方向前冲出，目视左拳。（图22-1、22-2、22-3） 【要点】 注意重心转换。 【攻防】 此招是按掌冲拳之法。即右手下按为防御，左手冲拳为攻击。简称“左冲拳”。 2．扣穿掌 上动不停，右脚向前上步成“右弓步”，左拳变掌回收腹前，右掌翻掌向前伸出，掌心向上，目视右掌。（图22-4、22-5） 【要点】 右脚上步、左手扣掌与右掌前穿同时完成。 【攻防】 此招是扣手穿掌之法。即左手为扣手防御，右掌前穿击喉．称“扣穿掌”。 第二十三式倒骑龙背 1．上下分掌 接上式，身体向后转体180度，左脚回收半步，脚尖点地，脚跟抬起成“左虚步”，左掌置于左大腿外侧，掌心向下，右掌置于头顶，掌心向上，目视前方。（图23-1） 【要点】 右腿弯屈以保持重心稳定与平衡。 【攻防】 此招是上下防御之法。即左手向下按掌防御，右掌向上架起防御。简称“上下分掌”。 2．挂印掌 上动不停，左脚向前上步成“左弓步”，左掌成：“勾手”向后伸出，右手翻掌从上向下按出，掌心向下，目视右掌。（图23-2） 【要点】 左脚上步、左勾手后伸与右掌下按同时完成。 【攻防】 此招是挂手按掌之法。即左勾手向后挂防对方来力，右掌向下横按对方胸部。简称“挂印掌”。 第二十四式童子抱琴 1．右踩腿 接上式，右掌外旋变爪从腹前向前伸出，右脚提起向前踩落，脚尖外展成“右摆步”，右爪变掌，掌心向下收于腹前，左勾手变爪向前伸出，爪心向上，目视左掌。(图24-1、24-2、24-3、24-4、24-5、24-6) 【要点】 踩腿落地要稳，左右锁喉手动作要连贯、协调。 【攻防】 此招是手脚并用之法。即左右锁喉手与踩腿同时使用，手脚齐到。简称“右踩腿”。 2．锁喉手 上动不停，左脚向前上步成“高半马步”，左爪变掌下按；然后重心前移，右腿绷直成“左弓步”，左掌收于腹前，右掌变爪向前伸出，目视右爪。（图24-7、24-8） 【要点】 上步、收左掌与右掌锁喉同时进行。 【攻防】 此招是按手锁喉之法。即左手按住对方来力，右爪锁抓对方喉结。简称“锁喉手”。 第二十五式鹞子穿林 1．缠绕手 接上式，右爪变掌向右摆动，随身体右转左掌亦向右摆动于右胸前交叉，左手在上，右手在下；然后腰向左转，右腿绷直成“左横裆步”，同时右掌从左掌上方向前穿出，掌心向下，目视右掌。(图25-1、25—2、25-3、25-4、25-5) 【要点】 两手摆动要协调，穿掌时要探肩。 【攻防】 此招是缠绕穿掌之法。即两手缠绕化解对方来力，右掌前穿以示攻击。简称“缠绕手”。 2．连穿掌 上动不停，身体重心稍后移，右掌左摆，左掌向左穿出；然后身体向右拧转180度，左掌不变，右掌穿出，掌心向下，目视右掌。（图25-6、25-7、25-8、25-9) 【要点】 回身穿掌要自然、协调。 【攻防】 此招是前后连击之法。即左掌前穿，右掌回身再穿。简称“连穿掌”。 第二十六式赤龙搅水 1．十字手 接上式，两掌翻掌于体前交叉，左掌在内，右掌在外；左脚向前上步，两掌向两侧分开下按至腹前，掌心向下，目视前方。（图26-1、26-2、26-3) 【要点】 合掌、上步、分手、下按四个动作，一气呵成。 【攻防】 此招是上、中、下三盘防御之法。即十字手上盘防御，双分手中盘防御，双按掌下盘防御。简称“十字手”。 2．十字手 上动不停，动作、要点、攻防与1相同，惟手脚相反。 3．双掤掌 上动不停，身体左转90度，两臂撑圆，两手合抱于体前划一平圆，再向前送出，目视双掌。(图26-7、26-8、26-9、26-10) 【要点】 划圆时以腰带劲，向前送出时抖腰震臂。 【攻防】 此招是抖臂掤打之法。即双掌同时向前抖臂掤打之意。简称“双拥掌”。 第二十七式风动浮萍 1．右反背掌 接上式，身体右转，左掌向右摆动；右脚回收半步，脚尖点地，脚跟抬起成“右虚步”，同时右掌翻掌由外向内、向下摆动，掌心向外，目视右掌。（图27-1、27-2） 【要点】 虚步重心要稳，右掌下摆要控制好重心。 【攻防】 此招是上下防御之法。即左手横摆防上，右手下摆防下，上下兼顾防御。简称“右反背掌”。 2．左反背掌 上动不停，动作、要点和攻防与1相同，惟手脚相反。（图27-3、27-4) 第二十八式气升昆仑 接上式，左手翻掌置于右胸前，右脚向左脚后方向倒插一步成“右插步”，同时右掌向左斜下方伸出，掌心向上，目视右掌。（图28-1、28-1附、28-2、28-2附） 【要点】 后插步重心要稳。 【攻防】 此招是推掌插裆之法。即左手横推对方来力，右掌下插对方裆部。简称“插裆手”。第二十九式存气 开关 1．双捋手 接上式，左脚向后撤步成“右弓步”，右掌心向下，向前切出；然后身体重心后移，两手从上向下、从右向左摆动，目视双掌。（图29-1、29-2、29-3、29-4、29-4附） 要点 攻防与第四式闭门推月1相同。 2．回身盖掌 上动不停，身体向左转体180度，右脚向左脚前上步；然后身体再向左转180度成“左弓步”，双掌从头顶向下落至腹前，目视双掌。（图29-5、29-6） 【要点】 转体360度要注意方向变化。 【攻防】 此招是回身盖打之法。即转身后双掌盖打之意。简称“回身盖掌”。 3．双分掌 上动不停，身体右转90度，右脚回收半步与左脚平行成“开立步”，两掌上下分开，目视前方。（图29-7、29-8)要点 攻防与第一式起式5相同。 4.拨推掌 动作、要点和攻防与第三式悬崖勒马1、2、3相同。（图29-9、29-10、29-11） 5．插推掌上动不停，身体重心稍后移，右掌回收，左掌前伸出；重心前移，左掌回收，右掌前推，目视右掌。( 图 29-12、29-13、29-14、29-15) 【要点】 重心前后转换要平稳。 【攻防】 此招是插掌推掌连用之法。即第一次左插掌为攻，右掌回收为防；第二次左掌回收为防，右掌前推为攻。简称“插推掌”。 第三十式收势 接上式，身体右转90度，两手于体前交叉：两腿屈膝下蹲，两手翻掌随下蹲动作托掌而起至胸前；然后翻掌随左脚向右脚并拢，恢复成立正姿势。( 图 30-1、30-2、30-3、30-4、30-5、30-6、30-7)要点 攻防与第一式起式1、2相同。