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1分钟健身 秀出你的健康.doc

1分钟健身 秀出你的健康

-----TIM-----
2012-11-07 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《1分钟健身 秀出你的健康doc》,可适用于领域

分钟健身秀出你的健康健身无处不再在我们日常生活中一个小动作只需要加以注意它都将会成为我们的健身小技巧很多人认为健身需要花大量的时间去健身房锻炼但力动网小编认为健身未必需要去健身房锻炼从我们的生活中做起健身时刻都可以进行。力动网小编举例说明下面各组动作只需要一分钟都是有效的健身运动长期坚持有利于身体健康。 早晨醒来之后双手拉住床头稍稍用力接着松弛如此分钟可舒筋活络大振精神。  长时间伏案工作每隔l小时最好起来走动分钟舒展一下筋骨让头脑和眼睛放松一下。这样不仅可以消除疲劳并且可以防止腰肌劳损。  闲来无事时可以利用分钟做下述运动:弯腰向下上身轻松地垂向地面保持此状态数秒钟然后慢慢起身让脊椎一节一节地伸直这样可使面色红润免除背部劳损。本文首发于力动网博客wwwridocc(转载请保留)

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