看清体质来进行调补 中医里面有很多和数字有关,现在将人体大致划分为九种体质,那么我们就来说说常见的几种体质的特点。
一、阴虚体质。去年的西南大旱相信大家还有印象的,那么阴虚体质概括起来就是两个字—干和热。
干,
表
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现在很多方面,有的人是眼干,有的是咽干,有的是大便干,还有的是皮肤干,严重的舌头上都有很多的裂纹。
热,中医讲阴虚生内热,体温不高,只是感觉体内热,很多是五心烦热,或者是燥热。
两个字结合起来就是阴虚的典型表现。阴虚的患者也是很容易上火。常见的阴虚大致有以下几个原因:
1.纵欲过度 性生活过度的人很易阴虚,不分男女。
2.饮食不当 吃辛辣刺激食物过多,伤阴。
3.用脑过度 此种原因引起的阴虚在现代社会越来越常见。
4.体质遗传 从小体弱,经常会感觉手脚心发烫,体型瘦小。
中医认为“实证易泻,虚证难补”,虚证的治疗时间比较长,阳虚患者补益的时候见效还是很快的,而阴虚患者就需要更长的时间,所以阴虚体质的补益不可能速效。阴虚的患者可以多吃百合,枸杞子,麦冬,石斛,乌梅等滋阴的食物。
二、阳虚体质。通常相对阴虚来说,阳虚则外寒,人一旦阳虚就会经常感觉四肢发凉,畏寒怕冷,不过不是所有的畏寒怕冷就都是阳虚患者。一个人生气或者体内有淤血也可以手脚发凉。还有一些寒包火的患者表现的症状也是手脚发凉,所以阳虚患者的判断还要综合其他的症状。阳虚患者通常精神比较萎靡不振,而且想睡觉,小便清长。阳虚患者可以多吃些羊肉,狗肉之类的热性食物。
三、血虚体质。血虚患者通常以女性居多,血虚患者的肌肤颜色明显苍白,月经颜色淡,量少,还会有四肢发麻、心慌、视力模糊、头晕等症状,可以多吃大枣、当归、阿胶、动物肝脏之类的补血的食物。
四、瘀血体质。淤血的表现主要是两个字—暗、疼
暗,可以是全身性的肤色发暗。
疼,不通则痛,会表现为全身各个部位的疼痛。
形成淤血体质的主要原因大致如下:
1.受寒 很多人为了漂亮,穿的很少,因寒导致的淤血要以温经为主。
2.生气 气滞血瘀则要理气,可以服用逍遥丸一类的药物。
五、气郁体质。气郁体质也很常见,所谓的气郁体质就是不见得生气,但是精神不舒畅,喜欢常谈起,总是闷闷不乐。气郁体质的人很容易患精神方面的问题,比如:抑郁症,还有女性较容易得乳腺疾病等肝经瘀结导致的疾病。气郁体质的人还容易得梅核气等怪病,还容易出现脏躁,女性易见。
气郁体质的人不要完全依靠加味逍遥丸之类是药物,还要注意调整心态,培养爱好,释放压力。
六、痰湿体质。多有口干、口苦、口黏、口臭、口中没味等口腔问题,体态偏胖,舌胖大,舌苔粘腻、便秘或者便溏等症状。湿症要少吃辛辣油腻的食物,减轻体重也可以改善部分症状。饮食上可以多吃茯苓、山药、薏米还有红小豆,夏天可以吃些藿香正气水。
七、气虚体质。气虚体质通常表现不明显,说话乏力,怕风,易感冒,齿痕舌较常见。可以多吃些茯苓、山药之类的食物。药物的选择可以选用玉屏风制剂,有很好的补气作用。