拔罐减胖方法轻松甩掉落节后赘肉的15个妙招[宝典]

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拔罐减胖方法轻松甩掉落节后赘肉的15个妙招[宝典] 拔罐减肥方法轻松甩掉节后赘肉的15个妙招核心提示:2011的新篇章刚刚开启，想抛开春节大餐积累的赘肉，以全新的瘦形象享瘦2011年,想在新的一年里打造完美享瘦减肥计划 ,请跟小编一起用新年15新的减肥方法，甩掉新年赘肉，保持苗条，美丽一整年。 2011的新篇章刚刚开启，想抛开春节大餐积累的赘肉，以全新的瘦形象享瘦2011年,想在新的一年里打造完美享瘦减肥计划,请跟小编一起用新年15新的减肥方法，甩掉新年赘肉，保持苗条，美丽一整年。减肥方法1.穿袜子瘦身术 Tip?腿肉不松弛?随时随地雕塑身材同时穿上很多双袜子，先从最轻薄的丝袜开始穿起，再穿上棉袜、毛袜等，由袜子质料的薄到厚，把下半身绷得紧紧的，身材不变形、体态窈窕不走样～减肥方法2.伸懒腰瘦身术 Tip?锻炼身体线条?塑造易瘦体质宣称只要一天3次、每次70秒，就能轻易塑造易瘦体质～因为伸懒腰可以同时达到腹式与胸式呼吸的效果，提升呼吸的机能，促进身体的基础代谢，又能锻炼腹部肌肉、雕塑腰部曲线。减肥方法3.边泡澡边吹口哨 Tip?水压让你瘦更快?告别小腹婆趁泡澡的时候，一边让肚子用力吹口哨，可以得到double的效果，因为水中的压力就像按摩小精灵一样，让你的肚肚瘦更快;再加上泡澡促进新陈代谢，双管齐下～减肥方法4.慢走变快走 Tip?四肢摆动加大?瘦手瘦腿平小腹走路时加大步伐，将慢走变快走，还可以边走路边摆动双手，将摆动的弧度扩大，顺便运动双臂、告别手臂肥肉，就可以轻松达到雕塑目的～减肥方法5.涂唇膏减肥法 Tip?冰凉感受转移注意力?降低饥饿感在吃饭前涂抹具有薄荷成分的护唇膏或唇蜜，从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。在每次吃饭前涂个两三次，冰冰凉凉的感受，让你增强减肥的意志力，降低食物的诱惑，让食欲全消～减肥方法6.在安静的地方用餐 Tip?专注力放在食物上?快速接收饱足讯息喜欢一边看电视一边吃饭的人，因为注意力都放在电视萤幕上，大脑无法即时告诉你吃饱了，以至于不知不觉间吃得很多，所以找个安静的地方用餐，把专注力放在食物上，根本不用担心过度进食的问题。减肥方法7.沙滩上裹床单 Tip?天然发汗浴?燃烧热量利用休假时间，亲近大自然，将全身裹好床单，埋进充分受太阳照射的温暖沙堆里，持续20分钟，帮助燃烧热量;也可以放松心情去做岩盘浴，道理相同，轻松简单，雕塑出诱人的好身材～减肥方法8.每天1餐流质饮品 Tip?窈窕不发胖?5周减4公斤每天若有一餐只食用流质饮品，有助于体重控制，但要这些确保流质饮品，如:代餐、补给饮料等，提供身体所需的营养素和蛋白质，并配合适当的运动，5个星期可减轻约4公斤的体重。减肥方法9.吃香菜减肥 Tip?排油效果佳?改善代谢现在日本非常流行用香菜泡茶，认为香菜茶的排油效果超过柠檬茶和薄荷茶，可以帮助改善代谢、利于减肥美容，让越来越多的日本人迷上吃香菜减肥。减肥方法10.中午吃发酵食物 Tip?不易消化成分易饱足?吃对食物不挨饿中午吃发酵的食物，如:面包、馒头、三明治等，可以更不容易感到饥饿，因为在食物发酵过程中，需要更多的时间来消化，比吃普通食物更不容易感到饥饿。减肥方法11.进食前先吃蔬果吃大餐前可先吃水果，如1颗苹果或芭乐，份量约1个拳头大小，或者吃市售的生菜沙拉1盒，当中的纤维质可增加饱足感，也有助消化，同时还能稳定血。糖，避免饥饿感强烈而吃得太快、太多减肥方法12.每道菜只挟1次因年菜菜肴至少有8道以上，若每道菜都挟好几次，容易吃进过多热量及油脂，有肉的菜肴最好只挟1次，每道肉类最多吃1平匙或1小块，汤类含肉块等。汤料则喝1碗就好，蔬菜则没有限制减肥方法13.主食类1碗为限含淀粉的主食类，如油饭、炒面、米糕、山药、红豆、绿豆等，宜将摄取总量控制在1碗，而用太白粉、地瓜粉等勾芡的羹类也要算在主食类，而且芡汁易包覆油脂和酱料，吃的时候吃料就好，不要喝汤。减肥方法14.过水冲淡油盐分年菜的菜色大多偏油腻、重咸，担心引发高血压、高血脂问题者，建议先将食物过水、冲淡油盐分后再吃，可自备保温壶装热水倒入碗中，当水变色、浮一层明显的油后就倒掉，再换干净的热水。减肥方法15.含糖饮品喝1杯市售果汁等含糖饮料容量250c.c.，相当于半碗饭、约150大卡热量，以约 2杯，或改喝无糖的茶类，而甜汤、炸150c.c.的纸杯或小玻璃杯来说最多喝1, 米麻糬等甜品，建议浅尝如喝1,2匙或吃1、2颗，以免糖分摄取过量。注意:减肥最好不要用减肥产品，如果产品不适合自己的体质，反而越用越不舒服，我以前胖的时候就是心急用太多的减肥产品，后来身体变得非常不舒服，体重也没有瘦下来，现在是后悔啊～保持好的生活习惯，饮食规律做好，可以内服一些调理身体的药，最好是中药，然后适当忌口，一定要坚持，坚持了就会看到效果的，当然，如果是非常胖的话，或者是没时间减肥又想快速瘦下来的懒人，可以选择一款好的减肥产品，我以前在22。4CN0M网站上买过一款减品产品，挺温和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治标不能治本，想治本还是要靠正常生活与饮食规律，不要好像我这种懒人，忌不到口又没运动，减的十多斤又回来了，希望我的这些经验对你有用～

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