人体是怎样衰老的

人体是怎样衰老的 文／高海燕 十年之隔 日复一 日，人体正在发生着细 微 的变化 ，然 而一 时却很 难觉察 到，如果时隔十年一回顾，变化就 显而易见了。 三十岁：人在三十岁时许多方 面是处于最兴盛的阶段——高度长足 了，身体最强健，也许还是他最潇洒 漂亮的时候。不过，他 自己已能察觉 到额头初次显露的皱纹，听力也不如 以往，头围也开始增大，衰老的进程 刚刚开始。 四十岁：他比十年前矮了八分之 一 英寸，每个毛囊细了两微米；但他 身上并不是每一部分都在缩小，腰围 和胸围渐渐粗起来。他开始感到岁月 流逝留下对身体的影响，精力不如以 前了。 五十 岁：眼力开始下行了，特 别是看近处的物体。他注意到了一些 26 医药与保健 201 1／06 离奇的变化；自己的音调从原先的c 调升为E平调，拇指指甲长得慢了， 腰围达到自身最粗的时候，肺活量比 三十年前减少一半。 七十岁：心脏压出的血液比以前 减少，听力更差了，视力愈发减弱。 衰老进程处处可见 衰老见诸于人体的各个部分，下 述的情况有意者不妨作一对照。 皮肤：人到中年就有皱纹完全是 自己的习惯所造成的。脸上的皱纹是 面部表情天长 日久留下的痕迹，这也 是为什么多愁善感的人额头皱纹多的 原因。然而老年人的皱纹却是皮肤老 化的必然产物。人老了，皮肤内壁失 却了水分，相邻的分子又相互靠拢。 从而使皮肤的结构僵硬，缺乏弹性； 与此同时，皮肤本身变薄，向四周扩 展，活象一块撑开了的面团。这样， 久而久之皮肤就松驰了，形成皮大于 体的状况。在人体的有些部位，这种 状况特别令人讨厌，比如鄂部，那里 的骨头在收缩而皮肤却在扩展 眼睛：眼睛的晶状体 自人出生之 时起就逐步硬化。人到四十岁出头， 就开始感到由此而引起的种种问题。 例如，观看近处物体时，由于晶状体 变大，眼球肌己无法正常调节焦点， 发展到后来就可能出现眼睛内障。不 过，庆幸的是，人在出现这种内障时 早己命归西天了。随着年龄增大，透 入视网膜的光量逐渐减少，人在黑暗 中看东西会感到困难，看书报时灯光 要特别亮才行。 毛发 ：人体的毛 发实际上是随 着年龄的增长而变 多的，但遗憾的 是，应该多的地方不多。耳朵里、鼻 孑L内，有时甚至在背部，毛发兴盛起 来，但眉毛却落了。一般人脱发都从 太阳穴两侧开始，呈现宽大 “V”字 形，年龄越大 “v”字形发尖也越向 里退缩。头发脱落明显的另～个地方 是后脑部这一圈。等到这一圈头发脱 落范围不断增大并与 “V”形发尖相 汇合时，整个头顶的毛发也就脱落殆 尽。当然，各人头部脱发的快慢程序 都不一样，有些人根本就不会秃顶。 人与人之间头发脱落或花白尽管有显 著的差异，但是，各人头发变细则似 乎遵循着大致相同的规律。人在二十 岁左右时头发最粗壮，之后渐渐变 细；七十多岁，他的头发就与自己婴 儿时的胎发一样纤细。 头部：人的相貌特征随着年龄增 长变得更加突出了，这是一种婉转的 说法，意为头部的各器官变大了。年 过三十的人，软骨就开始积聚，待到 七十岁时，鼻子的长度和宽度各增半 英寸。耳垂变得肥厚，外耳廓也将增 长四分之一英寸。从整个头部看，每 过十年，头围增加四分之一英寸。头 围的增加与人脑无关，因为人脑恰恰 在不断缩小。这是因为头颅骨与人体 大多数骨头不一样，年龄越大，头颅 骨似乎越厚，头部也就变得肥大了。 反应 ：人对外界的反应变慢，这 应怪罪于人脑 ，而不是神经系统。外 界信号在神经纤维上传输的速度每十 年才减慢百分之二，这一衰退比起人 体其他部分所发生的变化，那是微不 足道的。反应变慢的真正原因在于， 人脑需要更长的时间来处理信息做出 决定并发出信号。如果让一个人看着 屏幕上一闪而过的数字，一看到连续 出现两个奇数或偶数，就按一下键盘 钮，他在各种年龄时作出反应所需的 时间是：三十岁时为0．88秒：五十岁 时为0．90秒 ；六十岁时为0．92秒 ； 七十岁时为0．95秒。 脑：人脑 由于丧失了数十亿个神 经细胞而缩小了。人脑各个部分丧失 神经细胞的情况不尽相同，例如，控 制头部姿势的那一部分几乎没减少， 而控制睡眠阶段 的那部分 “损 失惨 重”。五十岁之后，人的最明显变化 可能就是记忆力略有衰退。如果让几 个不同年纪的人强记二十四个词汇， 在 要求 对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗 他们回忆时，二十岁的人能忆 记十 四个词：三十岁的人能忆及十 个；四十岁的人能记住十一个；五十 岁的可记住十个；六十岁的是九个； 七十岁的只能记住七个。 能蟹永蕉青春吗 说得更实际一 点就是 “人能够 减慢老化的进程吗?”对这一问题的 看法，往往分成两派。有些科学家认 为，体内的生物钟一到预定的时问， 就 自动地使各个细胞停止工作，所以 要大大延长人的寿命是不可能的。而 另 一些科学家则认为，并非一切都是 预先确定的。细胞丧失是天长 日久的 代谢进程耗尽了这些细胞而造成的， 因而人是有能力减缓这 一衰老进程 的。目前的科学尚不能对日益衰老的 细胞提供什么解救的妙方，但是，不 论最终能否延长细胞的寿命，只要你 遵循下述的保健准则，就能使体内的 细有胞生活得更加安乐。 运动 ：研究表 明，经常运动的 人比常年坐办公室的人寿命要长些。 最近一‘次研究发现，经常踩踏车的猴 子心脏病的发病率就低。虽说这一点 不足为证——因为猴子不是人，但这 可能是迄今为止最有力的证据，表明 了慢跑能够延年益寿。退一步说，即 使运动不能延年益寿，它也能强壮肌 肉、减少脂肪、增大肺活量、促进血 液循环。 饮食 ：在饮食方面，对脂肪类 食物应持谨慎态度，但现在谁也不晓 得，究竟该吃哪些食物才是比较理想 的。现在，日本、法国和美国的预计 寿命大致相同。这一事实表明，迥然 不 同的饮食，却可 以产生类似 的结 果 。 旧时 的 一 些规 矩 也 许还 是 适 用 的，即不偏食，要吃蔬菜。 不应该抽烟，稍微喝一点酒比滴 酒不沾可能要好些。最近的一项研究 表明，滴酒不沾或大量喝酒的人，比 少量喝酒的人死亡率高百分之五十。 显而易见，适量的酒精能增加高浓度 脂蛋白血液的流通，从而降低心脏病 的发病率。 至今尚无其他养身之道可奉告示 诸位。美国老龄问题研究所托平博士 说： “我认为，最好的一般准则是： 生活起居各个方面都要有节制。不要 让 自己过胖可能是个好主意。” 男人睡姿影响精子质量 男人睡姿影响精子质量?答案是肯定的。比如俯卧位的睡眠方式， 既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对生殖系统有一定影响。尤其是对 于那些 习惯长期趴着睡的男性来说 ，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散 热，对精子的生成有不利影响，而且还会刺激阴茎，影响血液流通，易 造成频繁遗精等。而频繁的遗精，将会带来头晕、精神疲乏等症状的出 现，影响生活和工作。 那么仰卧不行，侧卧呢?比如右侧卧，既不会压迫心脏，又不会压 迫到阴囊，应该也是不错的睡眠姿势吧。但侧卧也会有意外状况出现 ， 那就是睾丸的扭转。常见的睾丸扭转状况是在激烈运动后出现，但也有 少部分会发生在侧卧睡眠时，当男性侧卧睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在 两腿之间，生殖器官所承受的压力较之站立时要大，有人睡觉时还不太 老实，总是动来动去，双腿也扭来扭去的，意外就很容易发生。 那么，究竟什么样的睡姿才是最好的?就是仰卧，仰卧能消除以上 所说弊端，还能给阴囊和阴茎充分的活动空间。建议男士采取仰卧位或 右侧住睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)， 对身体最好。 医药与保健 201 1／o6 27