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职场人如何防止亚健康.doc

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上传者: 餐饮问答V+ 2012-10-22 评分1 评论0 下载87 收藏0 阅读量865 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《职场人如何防止亚健康doc》,可适用于人力资源领域,主题内容包含餐饮资料库全球优秀的餐饮文档销售与分享平台http:wwweatcom职场人如何防止亚健康亚健康是“自感不爽检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态符等。

餐饮资料库全球优秀的餐饮文档销售与分享平台http:wwweatcom职场人如何防止亚健康亚健康是“自感不爽检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。不管何种原因引起的亚健康不管哪种表现的亚健康最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下提高自身免疫功能就能远离亚健康。那么怎样提高自身免疫力呢?归纳有以下几点:全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝它含有丰富的维生素维生素A摄入不足呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力常常容易患病。维生素C缺乏时白细胞内维生素C含量减少白细胞的战斗力减弱人体易患病。除此之外微量元素锌、硒、维生素B、B等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以除了做到一日三餐全面均衡适量外还可以补充金施尔康多维元素片等。适度劳逸适度劳逸是健康之母人体生物钟正常运转是健康保证而生物钟“错点”便是亚健康的开始。经常锻炼现代人热衷于都市生活忙于事业身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。培养多种兴趣保持精力旺盛广泛的兴趣爱好会使人受益无穷不仅可以修身养性而且能够辅助治疗一些心理疾病。戒烟限酒医学证明吸烟时人体血管容易发生痉挛局部器官血液供应减少营养素和氧气供给减少尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给抗病能力也就随之下降。少酒有益健康嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能必须严格限制。心理健康善待压力把压力看作是生活不可分割的一部分学会适度减压以保证健康、良好的心境。眼部护理误区误区、岁以后开始使用眼部护理品一般肌肤在岁以后开始走下坡这是自然的衰退但是在岁前保养可以防患未然让肌肤的状况减少许多。眼霜对绝大部分人来说都是必须的不能简单根据年龄判断是否需要使用眼部护理品而要根据肤质、气候、环境等情况来决定是否使用及使用何种眼部护理品。误区、面霜可以代表眼霜用普遍营养霜代替眼霜是绝对不可以的!有些人认为眼霜和面霜是一回事。眼霜大不了就是更细腻、高级一点且价格昂贵。她们认为用质量可靠的面霜完全可以代替眼霜因此常常将营养面霜当作眼霜涂抹于眼部周围。其实这样是非常不科学的!误区、眼部护理品用量越多效果越好眼部皮肤极薄用得太多不但不能吸收相反更会变成眼部皮肤的负担加速眼部肌肤的衰老。误区、只在晚上睡觉前使用眼部护理品眼部护理品的用法和面部保养品一样应该早晚都用而不应该想起来就用想不起来就不用。误区、眼部护理品能根治鱼尾纹在当今医学美容领域暗疮、黑斑、皱纹的医治被称为三大难题。对于眼部皱纹、眼袋和黑眼圈来说使用眼部护理品其实相当于“亡羊补牢”仅仅可以防止眼部加速老化。因此聪明的女人应该防范于未然在没有皱纹时就使用眼霜。误区、眼部护理品只有眼霜一种随着化妆品的细化和专业化当今眼部护理品已是形形色色多种多样。更针对不同的眼部问题不同的年龄和个人情况而设计其它化妆品一样丰富。所以要根据自己的眼部问题和季节环境等购买。误区、眼霜只用于眼尾处面部最早出现的皱纹是眼角的鱼尾纹所以人们常常用眼霜在眼角做与皱纹垂直的按摩。这无疑是对的但面部最早松弛的区域并非是眼角而是眼睛下方其次是上眼皮。所以最先出现黑眼圈和眼袋再出现皮下垂。这个区域衰老没有鱼尾纹显眼却更加脆弱会因为细小的积累而突然出现很显眼的衰老的外观一定要防微杜渐。友情提醒:掌握正确的眼部按摩方法让眼部肌肤紧实步骤:把中指及无名指轻放于上眼皮处轻轻由鼻子部位滑至太阳穴揉按太阳穴共做三次。步骤:重复以上步骤再以拉的方式做两次然后将中指及无名指换到下眼皮重复动作共做两次。步骤:利用眼霜点于眼部四周重复所有步骤的动作改以按压的方法做三次即可。海量实战专业实用餐饮人和创业者最信赖的餐饮文库

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