科学养脑有妙法

科学养脑有妙法乡镇企业科技发明与创业科学养脑有妙法睡足睡好德国医学专家观察到，每晚睡 10个小时的孩子大多数成绩优良，而少于 8个／J、时者 60鬈以上功课较差。成人也存在着类似的现象，睡得好者，其大脑休息充分，营养补充较好，不易疲劳，对提高智力水平大有帮助。维 C补脑维生素在脑发育及维持大脑功能中的功效是独到的，其中维生素 C尤为突出。医学专家们报告，血中维生素 C量较高者，其平均智商比维生素 C水平...

乡镇企业科技发明与创业科学养脑有妙法睡足睡好德国医学专家观察到，每晚睡 10个小时的孩子大多数成绩优良，而少于 8个／J、时者 60鬈以上功课较差。成人也存在着类似的现象，睡得好者，其大脑休息充分，营养补充较好，不易疲劳，对提高智力水平大有帮助。维 C补脑维生素在脑发育及维持大脑功能中的功效是独到的，其中维生素 C尤为突出。医学专家们报告，血中维生素 C量较高者，其平均智商比维生素 C水平低的高 l0分左右。他们猜测，这是由于维生素 C有 “脑血管清道夫”的作用，可防止脑血管的阻塞。肥胖不要体重超过标准 20鬈以上的，容易损害智力。原因在于剩余脂肪进入脑内，挤压脑的沟回，阻碍神经纤维增生与沟回形成，从而影响智力水平。故应重视饮食平衡，坚持体育锻炼，保持体重适中。早餐吃饱早餐对大脑的作用大于其他两餐，被专家誉为 “补脑的灵丹”。美国心理学家的试验显示，按质按量吃好早餐的孩子在难度较大的考试中得分明显高于空腹应试者。忽视早餐，造成饥饿与能量不足会有害健康，有碍智力。音乐怡情、音乐有健脑作用。通过开发大脑潜能，调整左右脑的功能并使之趋于平衡而收到益智效果。贝多芬的名言“音乐能使一程惠人的精神爆出火花”即是对音乐与智力关系的高度概括。节奏舒缓、旋律优美的乐曲效果最佳。噪声免扰宁静益智，噪声损脑，这是医学研究得出的结论。实验表明，高强度噪声可在数小时内使小鸡的脑细胞受损，持续接触噪声 48／J、时，与耳朵连接的脑细胞开始萎缩甚至死亡，噪声不论对男人还是女人，成人还是孩子，均影响智力。多食鱼虾据美国专家考察，日本儿童智商较高的奥秘之一即是常食鱼虾。鱼虾中有丰富的蛋白质、锌、铁等微量元素，也有号称 “脑黄金 ”的 DHA。鳝鱼、鳗鱼、红鳟鱼、沙丁鱼等都是 DHA的 “富矿”，不妨多食d 食糖减少糖在体内的最终产物为阴离子的酸根，过多食糖会使体内环境呈酸性，导致脑功能下降，出现精神不振、记忆力减退、反应迟钝、神经衰弱。居室美化生活在g-香环境中的人，其视觉、知觉接受与学习能力等方面有明显的优势。美国心理学家发现，巧克力香味可使人的记忆增强：日本的专家证实，柠檬、茉莉和桉树香味能避免无精打采状态，使脑效率提高。双手做操 “心灵 ”与 “手巧 ” 之间存在着辩证关系。遍布双手的末梢神经与脑有着千丝万缕的联系，手指运动可显著强化脑功能。常给双手“做做操 ”，有益大脑。． 31 维普资讯 http://www.cqvip.com

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