统 计 与 生 活
订 rr 图 了 怖
尽管科学家一个接一个的科研成
果让我们对记忆有 了越来越多的了
解,但直到今天,科学家所发现的所谓
大脑的秘密也只是冰山一角。然而,有
20个事实是已经科学家证实了的。
1.大脑喜欢色彩。平时使用高质
量的有 色笔或有色纸能帮助记忆。
2.对成人而言,大脑集中精力最
多只有25分钟。所以学习20到30分
钟后就应该休息 10分钟。你可以利用
这段时间做点家务,1O分钟后再回来
继续学习,效果会更好。
3.大脑需要休息,才能学得快,记
得牢。如果你感到很累,先拿出20分
钟小睡一会儿再继续学习。
4.大脑像发动机,它需要燃料。大
脑是一台珍贵而复杂的机器,所以你
必须给它补充 “优质燃料”。垃圾食
品、劣质食品、所有化学制品和防腐
荆,不仅损害身体,还削弱智力。英国
一 项新研究显示,饮食结构影响智商。
5.大脑是一个电气化学活动的海
洋。电和化学物质在水里能更好地流
动,如果你脱水,就无法集中精力。专
家建议,日常生活要多喝水,保持身体
必需的水分,而且一天最好不要饮用
相同的饮料,可以交换着喝矿泉水、果
汁和咖啡等。另外,研究资料显示,经
常性头痛和脱水有关。
6.大脑喜欢问题。当你在学习或
读书过程中提出问题的时候,大脑会
自动搜索
答案
八年级地理上册填图题岩土工程勘察试题省略号的作用及举例应急救援安全知识车间5s试题及答案
,从而提高你的学习效
率。从这个角度说,一个好的问题胜过
一 个答案。
7.大脑和身体有它们各自的节奏
周期。一天中大脑思维最敏捷的时间
有几段,如果你能在大脑功能最活跃
的时候学习,就能节省很多时间,会取
得很好的学习效果。
8.大脑和身体经常交流。如果身
体很懒散,大脑就会认为你正在做的
事情一点都不重要,大脑也就不会重
视你所做的事情。所以,在学习的时
候,你应该端坐、身体稍微前倾,让大
脑保持警觉。
9.气味影响大脑。香料对保持头
脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮
都值得一试。
1 0.大脑需要氧气。经常到户外走
走,运动运动身体。
11.大脑需要空间。尽量在一个宽
敞的地方学习,这对你的大脑有好处。
1 2.大脑喜欢整洁的空间。最近的
研究显示,在一个整洁、有条理的家庭
长大的孩子在学业上的表现更好。这
是因为接受了安排外部环境的训练
后,大脑学会了组织内部知识的技巧,
你的记忆力会更好。
1 3.压力影响记忆 当你受到压力
时,体内就会产生皮质醇,它会杀死海
马状突起里的脑细胞,而这种大脑侧
面脑室壁上的隆起物在处理长期和短
期记忆上起主要作用。因此,压力影响
记忆。最好 的方法就是锻炼。
14.大脑并不知道你不能做哪些
事情,所以需要你告诉它。用自言自语
的方式对大脑说话,但是不要提供消
极信息,用积极的话代替它。
1 5.大脑如同肌肉。无论在哪个年
龄段,大脑都是可以训练和加强的。毫
无疑问,不要寻找任何借口。不要整天
呆在家里无所事事,这只能使大脑老
化的速度加快。专业运动员每天都要
训练,才能有突出表现。所以你一定要
“没事找事”,不要让大脑老闲着。
1 6.大脑需要重复。每一次回顾记
忆间隔的时间越短,记忆的效果越好 ,
因为多次看同一事物能加深印象,但
只看一次却往往容易忘记。
1 7大脑的理解速度比你的阅读速
度快。用铅笔或手指辅助阅读吗?不,
用眼晴。使用这种方法的时候,需要你
的眼睛更快地移动。
18.大脑需要运动。站着办公效率
更高。
19.大脑会归类,也会联系。如果
你正在学习某种东西,不妨问问自己:
它让我想起了什么?这样做能帮助你
记忆,因为大脑能把你以前知道的知
识和新知识联系起来
20.大脑喜欢开玩笑。开心和学习
效率成正比,心情越好,学到的知识就
越多,所以,让自己快乐起来吧!
美国加利福尼亚大学欧文分校科
学家进行的一项研究发现,决定男性
智力的主要是大脑灰质,而决定女性
智力的主要是大脑白质 尽管男女两
性的这两种物质在大脑中的数量差异
悬殊,但他们平均智力水平是一样的。
科学家在新一期 神经成像))杂
志上发表论文说,男性大脑中决定智
力的灰质总量是女性大脑的 6.5倍,
而女性大脑中决定智力的白质总量是
l
男性的 1 0倍。一般来说,灰质好比是
大脑中的一个个信息处理单元,而白
质是联系这些信息处理单元的网络。
这可以解释,为什么男性更容易
在集中处理信息的领域(如数学等)取
得成就,而女性更适合 “分布式”处理
信息的领域,比如语言能力等。参与研
究的雷克斯·荣说,测验中男女两性表
现出的平均智力水平是一样的,表明
两性的智力是 “殊途同归”,不同的大
脑 “设计思路”可以达到同样的智力
水平。
研究还发现,女性决定智力的白
质和灰质都有约85j6集中在大脑前
叶;而男性决定智力的脑物质分布更
均匀,只有 4 5%灰质在大脑前叶,白质
则在大脑前叶中不存在。研究人员说,
医学临床经验已表明,女性大脑前叶
损伤所导致的智力损 害比男性更严
重。这与新研究的结果一致。
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