宝宝如何补锌,宝宝补锌吃什么
锌是人体不可缺少的微量元素之一,对儿童的生长发育起着重要的促进作用。当孩子出现偏食、厌食、不爱吃饭、免疫力下降容易感冒、喜欢吃奇怪的东西等症状的时候,家长一定要及时给孩子补锌。宝宝如何补锌,一直是妈妈头痛和着急的事情,现在来教你几招,让你正确个孩子补锌。
宝宝如何补锌:
1.母乳喂养最好。至少母乳喂养婴儿4个月,然后再逐渐改用MATCH_
word
word文档格式规范word作业纸小票打印word模板word简历模板免费word简历
_1713982462972_0奶喂养。母乳中锌的吸收率高,可达62%。尤其是初乳含锌量高。
2.按时添加辅食。婴儿应从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食,如蛋黄,待婴儿大些则可加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。还可给小儿吃强化锌食物,如强化锌的米粉。
3. 要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配。这样宝宝能获得足量的锌。
4.多汗的宝宝,容易丢失锌,因此必须增加一些富含锌的食物,富含锌的食物有牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。在夏季出汗较多,也应多多补充。
5. 当宝宝发热、腹泻时间较长时,更应注意补充含锌食品。
6.补充锌制剂。不要与维生素C或是钙剂同时服用,以免影响锌的吸收。
TIPS
1.平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。
2.宝宝锌缺乏病的治疗,可口服伊分子锌硒宝,是第三代补锌产品,补充的是酵母锌,锌元素以蛋白质为载体,活性高,非常利于胃肠道的吸收,没有任何肠胃刺激;且口感非常好。
爱心小食谱:
番茄土豆鸡肉粥
原料:大米100克,鸡脯肉50克,番茄半只,土豆1个,植物油、精盐、葱、姜、味精少许。
制作方法:
1.鸡脯肉剁成末,土豆洗净煮熟后去皮且成小丁;番茄洗净后用开水烫一下,去皮去蒂切成小丁。
2.炒锅加热后放入植物油,将葱姜放入锅内,煸香后捞出,放入鸡肉末炒熟盛出,再番茄丁煸炒至熟后,与鸡肉末混合在一起。
3.将大米放入锅中加水熬成粥后,加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟。
4.粥好后加入少许盐即可。
既简单又有营养,家长们不妨多做些补锌的食物给孩子吃,才是最佳的选择
温馨提示:
锌是微量元素,因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状,还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。另外,人体内摄入的锌过多,会干扰其它营养素的吸收。同时,体内过多的锌还会抑制白细胞的吞噬与杀菌作用,使免疫功能低下。
参考资料:第三代蛋白锌新稀宝牌-锌硒宝片(地址:www.xinxibao.net)
补锌产品发展史:第一代无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等(锌吸收利用率仅7%,有强烈的肠胃刺激副作用,已淘汰。)
第二代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌(锌吸收利用率14%,只能饭后服用,有些副作用),婴儿及孕妇不建议用。
第三代蛋白锌(又称生物锌):代表是【新稀宝牌-新稀宝片】(锌吸收利用率高达95%以上,对肠胃没有刺激,吸收效果好),是目前补锌技术中最理想和最好的。