食欲不振有哪些原因
在日常生活中,有时候人会不想吃东西,没有吃东西的欲望,这种症状也被称作食欲不振。如果有好一段时间都食欲不振,那么就要注意调养了,因为食欲不振可能异味着身体出现了某些症状问题。常见食欲不振的原因有下面几个:
1、由于紧张或者是疲劳导致,这种症状在上班族身上较为多见,因为工作生活紧张,会引起暂时性的食欲不振,这种症状还比较轻微。
2、饮食过度,运动量不足以及慢性便秘等都会引起食欲不振。
3、有些女性为了维持好身材,不吃东西,体重大幅度减轻,长久如此也容易引起病症。
4、一些身体疾病也会导致食欲不振的症状,一些患有慢性胃炎、胃迟缓、胃癌等病症的人都会出现食欲不振的情况,肝病的患者初期时也会有食欲不振的情况出现。肝病导致食欲不振其实是呈现极端化的,在症状严重的时候,患者是几乎没有食欲的,这时患者的亲属可以看出患者有明显地对事物排斥的情况。
另外,还有一些疾病症状也会引起食欲不振的情况,比如肾脏疾病、痢疾、霍乱、甲状腺机能不足等类的内分泌疾病,心脏病、肿瘤等等。另外还有一些心理疾病也会引起症状,如忧郁症,忧郁症的患者常常对周围的事物都没兴趣,因此也不会将注意力放在基本生理需求上,这样也会出现食欲不振的表现。
如果在无缘无故的时候出现食欲不振的情况,或者是连续不断地食欲不振,那么就要多留心注意了,身边亲友出现这种症状的也同样要注意。
食欲不振可以利用一些香味、辣味或者是苦味的食物来刺激胃液分泌,从而提高食欲,如果无法恢复食欲,就应该引起足够的重视。可以饮用芝元古方揸脾茶。它以天然草本为主要原料,健康方便。
开胃食谱:
1、通肠燕麦粥
材料
关于××同志的政审材料调查表环保先进个人材料国家普通话测试材料农民专业合作社注销四查四问剖析材料
:玉米面(黄)150克,燕麦片100克,豆浆250克,白砂糖30克
做法:
1、燕麦仁洗净,放入锅内,加4碗水煮至熟并呈开花状;
2、冷豆浆和玉米粉搅拌,调成玉米糊;
3、将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里,用勺不停搅拌,烧沸;
4、然后转用小火煮10分钟,熄火,加入糖调味即可。
功效:可以有助于调理肠胃,尤其是经常宿便者。
2、粗纤维红薯粥
材料:甘薯250克、粳米100克、白砂糖30克
做法:
1、将新鲜红薯洗净,连皮切成小块。
2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥水。
3、将红薯块和粳米一同放入锅内,加入约1000毫升冷水煮至粥稠,依个人口味的酌量加入白糖,再煮一二沸即可。
功效:红薯是最经典的粗纤维食物,用来制作成为红薯粥,既可以促进胃肠蠕动功能,也可以改善肠胃道。
3、春砂仁粥
材料:春砂仁末2-3克,大米50-75克。
做法:将大米淘洗后,放入小锅内,加水适量,如常法煮粥,待粥将熟时,调入春砂仁末,稍煮即可。
用法:每日可供早晚餐,温热服食。
功效:健脾胃,助消化。适用于小儿食欲不振、消化不良。宜忌春砂仁放入粥内后,不可久煮,以免有效成分挥发掉。
4、胡椒羊肉煲
材料:羊肉150克,胡椒10克,陈皮6克,生姜15克。
做法:
1、先将羊肉洗净切块,起锅爆香;
2、把胡椒、陈皮、生姜洗净,与羊肉一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮1-2小时,调味食用。
功效:此羊肉煲适合于胃寒不适的人食用,起到补阳健胃的作用。
5、牛奶冻
材料:牛奶 一包、棉花糖、 水果。
做法:
1、牛奶倒入锅内加热 ,棉花糖倒入搅拌融化,关火倒入容器中 。
2、水果切成丁后,适量加入容器中,再放入冰箱内冷冻3个小时(最好放在冷藏室内冷冻而不要放在冷冻室内冷冻)。
3、3个小时后,即可。
其他方法:
指压第6、7胸椎,能使食欲中枢产生显著的功效,能使食不振渐渐治愈。第6胸椎右侧、第7胸椎左侧是穴道所在,指压时一面吐气一面强压6秒钟后将手收回,恢复自然呼吸,如此重复30次。这种穴道指压法必须在餐前一小时进行而且餐前尽量少吃甜味料、白砂糖这些会减低食欲之物。还有,时常保持情绪稳定也能防止食欲不振,有烦恼事情的话,最好将它忘却,可以多活动或干自己感兴趣的事。将心理的不安去除后,食欲就能随之产生。