男性更应当注意保护大脑

男性更应当注意保护大脑仅仅因为年龄的增长，而是因为对年龄增长的恐惧。人的衰老是无法抗拒的自然规律，谁也不能例外。但是，一个人如果有一个良好的精神状态，自信 “我还年轻、“我能行”， “不言老、“不愿老、“不服老”，浑身上下充满乐观向上的朝气，就能推迟和延缓衰老，增强体力，预防和战胜疾病，保持健康。生活中我们常见的那些 “老顽童、“老小孩儿”，幽默风趣，充满活力，不少人就是长寿之星。“生理”和 “心理”有密切的联系，但又有很大的不同。人...

仅仅因为年龄的增长，而是因为对年龄增长的恐惧。人的衰老是无法抗拒的自然规律，谁也不能例外。但是，一个人如果有一个良好的精神状态，自信 “我还年轻、“我能行”， “不言老、“不愿老、“不服老”，浑身上下充满乐观向上的朝气，就能推迟和延缓衰老，增强体力，预防和战胜疾病，保持健康。生活中我们常见的那些 “老顽童、“老小孩儿”，幽默风趣，充满活力，不少人就是长寿之星。“生理”和 “心理”有密切的联系，但又有很大的不同。人在生理上老了，并不意味着心理上也随之老了。和生理的衰老不同，人的心理可以由人来驾驭，由自己来调节。这就是说，人的心理年龄掌握在自己手中。现代科学研究表明，人的心理机制能够增强或减弱人的生理机制，延长或缩短人的寿命。如果自己永葆童心，精神愉快，笑对人生，乐观豁达，心理年龄就会年轻化，就能健康长寿。反之，一个人如果总是感到自己 “老了”、“不行了”，整天闷闷不乐，惨惨戚戚，萎靡不振，愁肠百结，就会病魅缠身，自然与长寿无缘。人到老年，如果有一颗不老的心，像陆放翁诗中所说 “壮心未与年俱老”，就有一种年轻的感觉，从而能战胜自我，战胜疾病，益寿延年，“老而亦壮”，并为社会作出新的贡献。心身保健 X fNSH N BA()I IAN 一 ■ ●● 当灌田性脑萎缩比女性快得多。也就力是说，男性更应该保护大脑，必须科学用脑。这是美国一位科学家最近发布的一项研究结论。成年以后，随着年龄的增长，脑细胞会明显地减少，在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快两倍。男性大脑的表面部位丧失的细胞比脑的中间部位失去的细胞要多，而脑的表面部位涉及人的认知功能，如推理、计算、逻辑、语言和概念产生等等。研究发现，女性大脑两侧失去的脑细胞大致相等，而男子大脑左侧失去细胞数量大约是右侧的两倍。男性丧失的脑细胞大多是与语言、推理等认知能力有关的脑细胞。脑保健的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是科学用脑，以免过度用脑，导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护大脑的有效脑方法。人体内的肾上腺皮质激素和生长激素只有在夜间睡眠时才分泌，前者在黎明前分泌，后者入睡后即产生。肾上腺皮质激素具有促进体内糖的代谢与肌肉发育的功能。生长激素既可促使青少年生长发育，也能使中老年人延缓衰老。夜晚用脑过度，会使人的肌体节奏规律紊乱，导致脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼对补脑最有益。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸 (比肉类高约10倍)，是健脑的重要物质。海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用。另外，专家向用脑过度者推荐两种极不起眼的食物：蒜和葱。蒜和葱中都含有一种叫“前列腺A”的物质，能舒展小血管，促进血液循环，降低血压，具有较好的健脑功能。壤莺0 晦2007’10 维普资讯 http://www.cqvip.com

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