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人过60怕五劳.doc

人过60怕五劳

mchj620927
2012-10-04 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《人过60怕五劳doc》,可适用于领域

人过怕五劳中医学所讲的“久视、久卧、久坐、久立、久行”是五种劳伤病因即因过度劳累而致病的因素的合称。五劳记载于《黄帝内经》“五劳所伤久视伤血久卧伤气久坐伤肉久立伤骨久行伤筋”。人过岁尤其要注意养生避免五劳损伤。中医理论认为“肝开窍于目”肝主血经脉联系于目人的视力赖于肝血滋养因此用眼过度会伤肝伤血。比如说天天盯着电脑看就会造成肝功能的损伤。久卧伤气是指长时间卧床会导致精神昏沉、萎靡不振气机运行不畅得不到凝聚久之则气散。久坐伤肉中医学认为脾主肉长期坐着不动脾胃运化功能降低水谷精微无法营养四肢另外被身体压迫的肌肉以及位于心脏下的肢体其肌肉组织的血液循环不畅影响肌肉等组织的代谢活动从而导致肌肉松弛加速肌肉的衰退与萎缩。久立伤骨如果总站着的话就会伤到腰、腿这些部位。久行伤筋是指人长时间行走会使筋肉受到损害。因为人的行走主要有赖于筋肉对骨骼的拉动如长时间行走必然使下肢关节周围的韧带、肌腱、筋膜等软组织因疲劳而受伤或劳损。老人养生视、卧、坐、行、立都要适度。读书看报时阅读超过个小时起身活动筋骨远眺或做眼保健操。午睡时间不宜超过个小时起床后到户外做适量活动。人过岁多数退休在家为避免久坐老人在家可养些花鸟鱼虫。散步是很好的健身方式但时间不宜过久。

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