准妈妈如何预防紫外线
在一年四季中，春季阳光紫外线含量最高，冬季紫外线含量最低。科学家还就人们对
紫外线的敏感性作了统计：春季敏感性最高，冬季则最低。因此，对于皮肤敏感型的准妈
妈来说，从春季起就开始预防紫外线。
在预防紫外线上，准妈妈可选涂一些防晒值不超过 SPF15的防晒保湿乳液。虽然说
SPF值越高的防晒产品的效果越好，但 SPF值越高的同时，产品刺激性就越强，容易导致
肌肤干燥。所以
建议
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准妈妈选择 SPF值低一点、刺激性小一些的防晒产品。另外，防晒用’
品用新不用旧，这样更能减少肌肤的敏感性。准妈妈可以选择水润轻薄、刺激性小的防晒
产品，比较适合外出时使用，不会有过于油腻的感觉。 、，
平常懒得用防晒品的准妈妈，这时可得勤奋一点，，每天出门前一定要用防晒品。有些
准妈妈在孕期中体质会变得较敏感，如果之前的防晒品还适用，可以继续使用，在产品的
选择上，则最好以纯物理性防晒为佳。
防晒产品上最常见的 SPF，代表防止紫外线 B光的能力，紫外线 B光会造成肌肤晒伤、
晒红；而肌肤会晒黑，则是因为紫外线 A光 Q虽然紫外线 A光不会使肌肤立即晒伤，但却
会造成肌肤老化，并产生皱纹和黑斑，所以在购买防晒品时，除了要能防止紫外线 B光，
最好还能防止紫外线 A光，才能有效防止肌肤变黑。
防晒品另一项最常见的标示还有 PA值，从 PA++到 PA++++++ ，虽然“+"数越多，
表示防晒系数越高，但准妈妈不一定需要买到那么高效的产品。因为每个人的肤质不同，
当防晒系数越高时，质地会偏较油性。通常怀孕后皮脂腺分泌较多，反而无法接受那么
油的防晒用品。除了涂抹防晒产品之外，戴顶宽边的防晒帽或撑把洋伞，都能让防晒效
果加分！
别以为擦了防晒系数 50的防晒乳，再擦另一瓶防晒系数 30的防晒乳，．就能达到加乘
的效果！防晒系数必须在一定厚度下，才会有所功效，但准妈妈们常常因为害怕油腻感，
而将防晒品擦得很薄，这就很难达到标示系数的功效了。因此擦得太薄，一无法发挥作用，
相反地，擦得太厚，防晒效果也不会因此增高。不妨试试这个涂抹防晒的简单方法：擦完
保养品，吸收之后，先擦第一层防晒，隔 20分钟后，再擦第二层防晒；，’如此一来，就
能避
免擦得厚厚的油腻感，又同时保有防晒的功能。
除了选择合适的防晒霜以外，准妈妈还可以参考以下方法来保护皮肤免遭紫外线的侵
害：
1．选择含油性的护肤品，如有条件可每周做一次面膜。 、
2．洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸。
3．谨防一次性大量强烈日光曝晒，如在春游时，要戴上宽边遮阳帽或伞。
4．在日常饮食中，多食富含维生素 A的食物和新鲜蔬菜、水果。注意每天饮水量要充
足。
5．有春季皮炎的准妈妈，可适当外用防晒剂，如二氧化钛霜、素配洗剂等。 、
6．每天洗脸后可进行 5分钟的穴位按摩，也可用蒸气浴面，以增强血液循环，改善皮
肤的环境，有利于皮肤的保温。 一
7．为免肌肤色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物；酒吧及餐厅中的荧光灯含
强度紫外线，所以准妈妈尽量不要出入这些场所。
8．阳光强烈时，’最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔
紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。
9．补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是
美白肌肤的首要条件，因此，准妈妈需要买一瓶肌水（雾化特制保湿化妆水，分子量极小，
可直接透过皮肤渗入皮下），经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。
10．如果不慎晒伤，灼伤严重的皮肤会出现小的水泡，切忌用针头刺破或用手抓破，应
在患处涂抹一些抗生素软膏，以控制皮肤炎症，然后用消毒纱布敷盖，以吸收水泡中的水
分，保护皮肤创面，促使其愈合。灼伤处大约三四天会出现脱皮现象，此时也不可用手剥
脱，而应让它自行脱落，并在脱皮过程中将少许牛奶加水调和，用棉花蘸着涂在患处。这样
有助于皮肤自我调整，减轻疼痛，加速肌肤的康复。 http://www.1313dy.com 整理
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