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首页 太极棒尺气功-关永年编着[1]

太极棒尺气功-关永年编着[1].pdf

太极棒尺气功-关永年编着[1]

肖智鸿
2012-10-01 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《太极棒尺气功-关永年编着[1]pdf》,可适用于人文社科领域

封面页�书名页�版权页�前言页�目录页�第一章太极棒尺气功简介�一、什么是太极棒尺气功�二、太极棒尺气功的渊源和发展�三、太极棒尺气功宗师赵中道�第二章太极棒尺气功基本功理�一、太极图与太极棒尺气功要义�二、太极棒尺气功与神经系统�三、太极棒尺气功外动内静内动之机理�四、先天气功与后天的关系�五、太极棒尺气功的意守�六、太极棒尺气功的治病养生机理�七、太极棒尺气功的特点和优点�八、太极棒尺气功的作用与功效�九、练功要领和注意事项�第三章太极棒尺气功基本功法�一、预备姿势和要领�(一)平坐式�(二)盘坐式�(三)卧式�(四)站式�二、收功法�(一)意想转圈法�(二)抚摸转圈法�三、十字诀功�(一)洞字诀功�(二)摇字诀功�(三)晃字诀功�(四)转字诀功�(五)坠字诀功�(六)簸字诀功�(七)弹字诀功�(八)颤字诀功�(九)抖字诀功�(十)静字诀功�四、字诀组合功�(一)第一组组合功�(二)第二组组合功�(三)第三组组合功�(四)第四组组合功�五、太极柔术内功�(一)起落步式站腿功�(二)踩滚功�(三)摸鱼功�(四)开合功�(五)?按功�(六)?挤功�(七)左右分掌功�(八)吊球功�(九)太极球功�(十)单人?桩功�(十一)二人?棍功�(十二)二人搭运合掌功�(十三)二人单搭推手�六、太极棒尺保健、强壮功�(一)平坐抖体功�(二)剁功�(三)太极棒尺靠板功�(四)提腿举棒尺功�(五)站式撮搂功�(六)膝动捶抖功�(七)横向托棒尺功�(八)太极棒尺桩功�(九)阳手左右下侧扭棒功�(十)阴手左右上侧扭棒功�(十一)立式推拧转棒功�(十二)行走圆形功�(十三)盘膝静坐与导引�第四章站桩功精选�一、太极五弓桩功�二、太极球桩功�三、太极独立合掌桩�四、正身斜翅桩�五、下势卧桩�六、上下分掌足尖站立桩�七、环抱手、足尖站立桩�八、交叉掌足尖站立桩�九、三体式桩功�附录页�

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