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肚子胀气怎么办[指南].doc

肚子胀气怎么办[指南]

丑是丑_但姐有户口
2017-12-28 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《肚子胀气怎么办[指南]doc》,可适用于初中教育领域

肚子胀气怎么办指南肚子胀气怎么办引起胃肠胀气的原因很多除胃肠本身的原因外肝、胆、胰腺、腹膜疾病心血管疾病感染性疾病等都可导致胃肠胀气。因此建议你最好让你夫人到医院作一次全面详细的体检特别要对胃肠道作详细检查以了解是否有隐患。如果有病变要作相应的治疗。如果确实没有查出隐患属于胃肠功能性紊乱则可以从精神、饮食、药物三方面来进行调整。由于人的情绪与胃肠功能息息相关因此首先要保持良好的情绪精神要开朗睡眠要充足有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。在饮食方面一日三餐要合理分配饥饱均匀一般吃八分饱勿过食以适应胃肠的消化能力吃得太多易发生消化不良和胀气。豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多易产气而发生胀气要注意避免。酸牛奶特别是含双歧杆菌的酸牛奶能增加肠道中的有益细菌抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长对维持肠道内正常细菌的平衡有益故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复对消除胃肠胀气有益。药物方面多酶片有助消化作用可适当应用。还可辅助应用多种维生素及中成药补中益气丸及吗叮啉也可配合应用。如果大便次数多大便时干时稀不成形可服用阿莫西林、氟哌酸一类抗生素,天可消除肠道内异常细菌活跃而发酵产气引起胀气及大便不成形的现象。对青霉素过敏者勿用阿莫西林肝胃气通片肚子胀气者消气的方法:狂喝水散步平躺于床上两腿弯曲双手抱住腿可排气吃饭需细嚼慢咽而且吃完饭不能直接饮用饮料或是汤分钟后再饮用不能抱着紧张的态度吃饭这样一定会胀气的!!少饮食乳制品、常喝乳酸菌类的东西(例:优酪乳、养乐多)有便秘习惯的人或是很少大号的人会较容易胀气(便秘解决方法:偏方:吃香蕉、喝蜂蜜水、喝茶、喝咖啡总的来说要健康生活每一天:要养成规律的生活和排便习惯。早上起床喝一大杯水约cc)有便意时应立即如厕。多吃富含纤维的食物。例如新鲜的水果、蔬菜、麦麸、全谷类早餐食品和干果等等。保持轻松愉快的心情要多喝开水一天至少要喝大杯的开水。约cc可能的话要适量运动最好少使用药剂帮助要有适度的运动及睡眠。肠胃胀气怎么办,MTP医学信息网如果体内积聚的气体无法排出体外会对消化系统造成压力使人产生胀气甚至疼痛的不适感。频繁地排气(俗称放屁)、打嗝、觉得腹胀或疼痛是许多生活步调快、压力大的人几乎每天发生的毛病而多数人不认为这是什么严重的问题不认为需要求助医生。身体内究竟为什么会有气,为何有些人特别容易胀气,胀气需不需要看医生,气从哪里来散布在人体消化道内的气体主要来源有二一是外在的空气进入体内当你滔滔不绝地说话、嚼口香糖、用吸管喝饮料或囫囵吞枣地咽下食物时不少空气也随着下肚。另一个来源是大肠内细菌分解食物过程中产生。我们吃下的食物进入消化系统后由各种消化酵素加以分解最后大约消化完成后在小肠中被吸收。其他不被小肠吸收的食物进入大肠后就被大肠内的细菌分解利用。细菌分解食物便会产生各种气体。这是为什么吃进去的东西不同排气的气体就会不同。一般来说脂肪摄取量越多排出的气会越臭。哪些食物会“生气”,人体内因为缺乏消化某些碳水化合物(例如寡糖类及多醣类)的酵素所以摄食这一类食物后在小肠中不被消化到大肠后便为肠菌所分解利用然后产生大量气体。所以深受胀气困扰的人要注意了以下这些“产气食物”应该少吃:豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、青椒、茄子、马铃薯、蕃薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子添加山梨糖醇的饮料和甜点等。此外常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服这是因为牛奶中的乳糖对“乳糖不耐症”者会造成胀气。更有甚者喜欢喝气泡饮料或啤酒的人等于是送一堆气体进入身体。理论上这些食物容易在体内产生大量气体不过实际情况因人而异不同食物对不同人会产生不同影响。排气次数多容易胀气的人当时是少吃“产气食物”为妙不然就是利用烹调方式来减少食物产生的气体譬如将豆子煮久一点让内部的寡糖分解便可以减少气体产生。不排气才是问题气体不被消化器官吸收时自然会借着嗝气(打嗝)及排气排出体外虽然有些人会抱怨他们排气的次数似乎太多了尤其有时候还带有异味在社交场合令大家都尴尬但是你可能不知道健康的人平均每天排气次有时候是在你不自觉的情况下排出的。如果体内积聚的气体无法排出体外会对消化系统造成压力使人产生胀气甚至疼痛的不适感。过度的嗝气或排气非正常现象最好还是就医解决问题。胀气往往是一种主观感觉有些人特别容易感觉胀气可能是肠道特别敏感所致所以少量的气体就足以令他们觉得不舒服。此外有些人觉得腹部胀胀的实际上未必全是气体积聚的结果也可能是水、食物、粪便甚至肿瘤造成的腹胀不适。肠胃失调经常会带来胀气的感觉不过医学界对肠胃失调的原因仍没有确切的结论只知道一部分是肠胃蠕动失调导致另外也和患者的精神紧张、焦虑有关。因此常生活在忙碌和压力下自然会提高发生胀气、便秘、腹痛、腹泻等问题的机会。如果你小心改善饮食和生活习惯仍无法抒解胀气且还伴随下列症状时别犹豫赶快向医生报到:尤其以前不曾有腹胀或胀气困扰最近突然觉得不舒服且持续~星期以上必须立刻就医检查。如何预防及改善腹胀气,“预防重于治疗”虽说老生常谈却是不二法门如果你是习惯性胀气者健康的饮食和生活习惯会让你避开很多消化系统的问题以下的建议能让你减少胀气的机会:别在匆忙中吃、喝东西也要避免边吃边说话。如果你是嘴巴闲不下来的零食爱好者建议你还是少吃一点另外尽量避免用吸管喝饮料。调整饮食少吃会生“气”的食物少喝汽水及啤酒。不过哪些食物和多少摄食量会造成胀气是因人而异。建议你拿本子记下每天吃的东西和数量并留意当天腹胀的情形一阵子后找出疑似让你胀气的食物。在排除非食物因素造成的胀气后不妨找时间自己做实验从没有嫌疑的食物中先挑出一种连续~天多吃这种食物然后看身体反应如何。然后你可以如法炮制地一直实验下去直到找出罪魁祸首为止。适度运动又再次证明多么重要因为运动能促进肠胃道蠕动有助消化并使肠道内的气体顺利排出。放松情绪、保持心情愉悦找适合自己的方法排解压力。情绪激动、过度紧张和焦虑会让腹胀及胀气情形更严重。何时需要就医,腹痛发烧呕吐甚至吐血血便(解黑色大便)或贫血原因不明的体重减轻()少吃容易产气的食物如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类但易被结肠细菌酵解牛奶中的乳糖也不能被完全吸收所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。()吃饭时不要狼吞虎咽这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱饭后不要马上平卧。()不要故意诱发打嗝因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内加重腹胀。()经常参加体育锻炼锻炼腹肌:也可以学习气功做内养功以仰卧式腹式呼吸为主促进胃肠蠕动能力使气体容易排出体外。胃肠道胀气胃肠疾病诊治知识胃肠道胀气在临床上是十分常见的常表现为嗳气、腹胀腹痛和矢气(放屁)。下面我们来了解一下胃肠道胀气的有关知识。胃肠道气体的来源:正常成人每天胃肠道潴留约,ml少量的气体当气体量增多时就形成胃肠道胀气。一是随吞咽或饮水等将空气吞入胃肠道二是食物在肠道内被细菌酵解产生气体三是气体从血管内弥散至肠腔。胃肠道气体的排出:经口排出为嗳气经肛门排出为失气而大部分被肠壁吸收。胃肠道胀气的机理:大量吞入空气:吞气症可吞入大量气体精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时也可随唾液吞入较多气体大量饮水或饮进饮料时也易吞入空气。肠道排空障碍:肠梗阻或肠壁张力减弱时肠道内可积聚过量气体和液体。消化不良:含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀长期应用广谱抗菌素可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。很多胃肠道疾病以及肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。容易引起胃肠道胀气的产气食品:含高淀粉的产气类食物如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等这些丰富的淀粉、糖类、纤维素外加吃进去的肉食经肠道细菌充分发酵之后会产生多量的硫化氢、氨气如一时排不出去蓄积在肠道之中便会引起胃肠道胀气。豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子其中两种是与胃肠道有关的一种是胰蛋白酶抑制素是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质如摄入过多会影响对蛋白质的消化井对胃肠有刺激作用出现恶心呕吐等中毒症状另一种是肠胃胀气因子它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。胃肠道胀气的中医分型:寒热错杂型:我在临床上遇见的胃肠道胀气患者最多的就是这一型。症状:胃脘饱胀或腹部胀满午后、晚上较重稍进食即觉胀满伴有口苦或口臭或有恶心、嗳气胃腹怕寒欲进冷饮食而又不敢大便不畅或便秘或便稀或矢气(放屁)较多舌苔白腻或黄腻。食积停滞型:症状:腹满胀痛嗳腐吞酸(打嗝酸腐臭味吐酸水)或厌闻食臭或矢气、大便臭如败卵舌苔厚腻脉沉滑。脾胃虚寒型:症状:胃腹满胀时作时止时轻时重喜暖喜按进热饮、热食则舒神疲乏力食欲不振舌胖淡或有齿痕苔薄白脉迟。湿热蕴结型:症状:胃腹胀满恶心欲呕心中烦闷口渴不欲多饮时时汗出大便溏泄小便短赤舌红苔黄腻脉濡数。治疗:王氏连朴饮。实热内结型:腹满持续或腹部硬痛或绕脐痛大便秘结手足汗出潮热谵语脉沉实或迟而有力舌苔黄燥或焦裂起刺。注意:许多急腹症(如肠梗阻、急性腹膜炎等)可见到本型症状需要迅速看急诊或住院治疗以免耽误病情。胃肠道胀气的中医治疗(仅供参考):寒热错杂型:我在临床上遇见的胃肠道胀气患者最多的就是这一型。症状:胃脘饱胀或腹部胀满午后、晚上较重稍进食即觉胀满伴有口苦或口臭或有恶心、嗳气胃腹怕寒欲进冷饮食而又不敢大便不畅或便秘或便稀或矢气(放屁)较多舌苔白腻或黄腻。治疗:可用半夏泻心汤加减我们的扶正调胃散三号方内都有舒肝理气、和胃的中药治疗这一类型的胃肠胀气效果很好。食积停滞型:症状:腹满胀痛嗳腐吞酸(打嗝酸腐臭味吐酸水)或厌闻食臭或矢气、大便臭如败卵舌苔厚腻脉沉滑。治疗:保和丸我们都是用扶正调胃散二号方。脾胃虚寒型:症状:胃腹满胀时作时止时轻时重喜暖喜按进热饮、热食则舒神疲乏力食欲不振舌胖淡或有齿痕苔薄白脉迟。治疗:理中汤或厚姜半甘参汤用我们的扶正调胃散七号方效果非常好。湿热蕴结型:症状:胃腹胀满恶心欲呕心中烦闷口渴不欲多饮时时汗出大便溏泄小便短赤舌红苔黄腻脉濡数。治疗:扶正调胃散十号方。实热内结:腹满持续或腹部硬痛或绕脐痛大便秘结手足汗出潮热谵语脉沉实或迟而有力舌苔黄燥或焦裂起刺。治疗:大承气汤、扶正调胃散四号方。注意:有些急腹症(如肠梗阻)可见到本型症状需要迅速看急诊或住院治疗以免耽误病情。胃肠胀气(Flatulence)简介:肠胃胀气是最常见的消化性不适。大部分人体内都有一些气体然而若是气体造成身体不舒服就是毛病更复杂的前兆。病因:肠胃胀气的原因有二:一是咽进去的空气:每个人在吃东西时都会吞咽一些空气下去但是紧张型的人则是大口地吞下大量空气。不过人在平静或松懈的时候也可能吞咽太多空气譬如假牙配戴不当时唾液会分泌较多空气因而随着唾液吞咽下去感觉恶心时也会常咽口水使得大量的空气进入胃里此外以吸管喝饮料嚼口香糖吸含糖果、抽烟、喝碳酸饮料解渴或服用小苏打粉治疗消化不良也都会使肠内的气体含量过高。二是存于未被消化的食物中的腐败细菌所释放之气体:很可能是因为吃下去的甘蓝菜、花菜、烤豆子、碗豆、芽甘蓝、桃子、苹果、瓜果类及洋葱等食物被肠内的正常细菌处理后发了酵。不过每个人之中就有个人的体内藏有会发酵每一种食物的细菌而且它会制造出大量发臭的味道。这种特性具有家庭遗传性在婴儿时期就会出现。此外肠内气体过量也可能是因为饮食中突然增加了大量如麦麸的不溶性纤维。如果您不是以渐进的方式增加麦麸的吸收量肠子会反应不良而形成大量气体。二者经常同时发生。吃东西、喝饮料、吃得太快、或是在沮丧焦虑时进食等都可能咽下过多的空气。这些空气进入胃之后被挤入肠内此时空气膨胀使神经末梢紧张而引起不适。摄取过多的食物会令消化酵素不胜负荷未被消化的食物就成了腐败细菌的温床充分的消化必须依赖盐酸、胆汁和其它的消化分泌物及消化酵素。引起肠胃胀气的除了这二种原因之外有些肠失调症也会引起胀气其中最重要的是肠部过敏或痉挛(肠过敏症候群、胆囊疾病)还有奶制品(因缺乏乳糖酵素影响乳糖的吸收)、消化不良的糖类因而被细菌发酵产生胀气。油炸食物和蜜饯也会引起胀气。如果不是消化不适所引起的很可能导因于心理因素。橘子皮茶饮:橘子皮克生姜片红枣颗(剥皮)绿茶一包水适量。将所有材料放入锅中以中火熬煮分钟滤出汤汁饮服。橘子皮中的甲基橙皮可促进胆汁的分泌帮助油脂的消化挥发油能促进胃液分泌帮助消化减少发酵的机会。生姜的姜辣素能促进胃液分泌增进肠管蠕动。麦芽茶:麦芽克绿茶一包水适量。将所有材料放入锅中以中火熬煮分钟滤出汤汁饮用。麦芽还能促进胃酸和胃蛋白分泌促进食物消化安全不再产生气体茶叶含咖啡因可以促进胃液分泌。但有消化道溃疡的人不宜多喝

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