女人月经期要注意哪四种食物不能吃?
月经是女性特有的生理现象,每个月都会来一次,在月经期间原本是女性体内新陈代谢排毒的好机会,但有很多女性会在这几天特别的难熬,不舒服,有很多女性知道月经期间不能碰冷水,其实月经期间除了不能碰冷水外,还有四类食物不能吃,下面给大家具体介绍如下。
其一,生冷寒性食物不能吃,例如螃蟹和田螺。螃蟹和田螺都是性凉,能够起到清热凉血以及散瘀的作用,吃了会加重痛经,还有冰凉,冷饮不能吃,吃了这些都会加重痛经,月经量少的症状。
其二,是高糖类食物不能吃。在经期进食高糖类食物,不能改善经期不适,反而会因为血糖的不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重经期不适感。
其三:辛辣等刺激性食物不能吃。女性在月经期间应以饮食清淡为原则,不能吃辛辣等刺激性食物,例如花椒、丁香、胡椒等,以免刺激血管扩张,导致经血量过多等现象。
其四:阻碍铁元素吸收的食物不能吃。例如茶和汽水。女性在经期间会流失大量的铁元素,应该要多补铁。可是茶中含有较多鞣酸,它在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收,导致乳房胀痛,引起情绪上的不稳定
一般来说女性月经量恒定,月经周期规律,月经颜色正红是女性健康标志,如果出现了月经量少,月经推迟,痛经等症状,则是由于肝肾亏虚,气血不足引起的,可及时服用阿胶黄精丸调理,阿胶黄精
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