蹲踞式起跑教案
班级
七、二班
人数
50
课的类型
新授课
教师
张 琴
内容
主题
1. 学习蹲距式起跑技术。
2. 游戏:障碍接力游戏
重点
重心的前移及稳定
难点
迅速蹬地、快速摆臂
教
学
目
标
1. 认知目标: 70%的学生了解蹲距式起跑的动作方法。
2. 技能目标: 60~70%的学生初步掌握本课蹲距式起跑技术的重难点。
3. 情感目标:培养学生克服困难、勇于拼搏的优良品质。
课的部分
时间
教学内容
教师活动
学生活动
实施目标
准
备
部
分
8
分钟
课堂常规:
师生问好,清点人数。
老师宣布本科内容与教学目标。
安排见习生。
准备活动:
绕篮球场慢跑、前踢腿跑、后踢腿跑、高抬腿跑、慢跑回原位直接成散点队形。
体操队形做原地徒手操
C.辅助性练习:
1).原地摆臂练习
2).原地高抬腿练习
1.提前到场,准备与检查器材
2.接受体育委员
报告
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,向学生问好
3.宣布本课内容与目标
口令指挥。
动作示范清楚、准确到位。
1.口令指挥
2.组织学生练习,要求学生练习动作舒展到位
1.体育委员整队,检查报告人数
2.向教师亲切问好
3.认真听讲,明确目标
队形:
OOOOOO
OOOOOO
OOOOOO
OOOOOO
★
队形:
OOOOOOOO
O O
O ★ O
O O
OOOOOOOO
方法:由教师带领成一路纵队绕篮球场慢跑及各种跑
在老师的带领下认真完成准备活动
要求:快,静,齐
要求:动作准确、
活动充分。
基
本
部
分
基
本
部
分
28分钟
28
分
钟
1.学习蹲距式起跑技术
(1)动作要领
起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后,走到起跑器前,两手撑地,两脚前后开立,左右相距15cm,前脚与起跑线相距一脚半长,后脚脚尖与前脚脚跟相距一脚半长,后膝跪地,两手放于起跑线后沿处,两臂伸直,两手间隔比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字形支撑,颈部自然放松,注意听“预备”口令。
当听到“预备”口令后,平稳地抬起臀部,身体重心同时前移,形成臀部稍高于肩,肩超过起跑线(一般超过10cm左右)的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后,两手迅速推离地面,两臂屈肘做有力的前后摆动,同时后腿迅速蹬离地面,向前上方顶膝。
(2)练习。
1)、原地集体练习
2)、分组练习,8-10人一组,从起跑线后采用蹲踞式起跑方式跑30米。其余同学仔细观察,吸收其他同学优点。改进自己的动作技术。
3)集体练习(采用让距离的追逐跑练习)
4)、优秀学生展示比赛。
游戏:障碍接力游戏,
[方法],把游戏者分成人数相等的四队,面对垫子,成纵队站在起跑线后。听到教师发令后,各队排头以蹲踞式起跑的姿势跑向垫子,并跨过一定高度的垫子,跑至终点线返回,当第一个队员返回时,第二个队员做好预备姿势,第一个队员跑回起点线击第三个游戏者的手掌,第二个队员开始以蹲踞式起跑的姿势起跑,依次进行。游戏结束时,以速度快的队为胜,在游戏中输了的同学奖励做俯卧撑,男生10个,女生5个。
教师做示范动作,并讲解动作技术要领。突出本课重难点。
教师观察,学生练习,并进行纠错,除个别存在的普遍错误外,其余的采用个别辅导。
练习时,教师发令,指导学生进行练习。
教师口令指挥,突出动作技术的重难点,教师指导,个别纠错,普遍错误集体指导。
教师组织优秀学生进行蹲踞式起跑展示比赛。
教师作为裁判兼游戏执行者,进行发令,组织学生完成游戏,达到课程目标
认真完成俯卧撑练习,提高自身身体素质
组织教法:
1.学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习,体会起跑技术动作的要领,然后教师发令,学生成组练习。
2.学习蹲距式起跑的完整技术。
1.调整起跑各就位口令的身体姿势。
2.预备口令突出身体重心前移,臀部稍高于肩。
3.听哨音,迅速蹬地,快速摆臂。
认真练习,仔细观察其他同学的动作,思考改进自身做的不对地方
集体练习,听从教师口令,按要求认真完成蹲踞式起跑后的30米跑(采用让距离的追逐跑)
根据情况,优秀的同学进行展示,其余同学进行观察学习。给比赛同学加油
★
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积极参与,认真完成;以完成课堂内容。
★
要求:
1.教师讲解示范;
2.教师分解讲解蹲距式动作;
1.学生认真听,仔细看老师做示范;
2.学生认真做练习;教师应指出重难点。
注意:
1. 在“各就位”步骤中,体重应平均地被两手,一脚,一膝所支撑。
2. 在“预备”步骤中,重心前移,主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态,全神贯注,静听枪声。
注意:
1.每位同学必须认真完成蹲距式动作;
2.跑出去的同学从两侧慢跑回来准备练习。
3.在练习过程中注意练习安全。
目 的:
发展学生灵敏素质,发展学生反应速度,提高平衡能力。
游戏规则:去的时候在垫上必须做前滚翻
结
束
部
分
4
分钟
一:集合整队,见习生入列
二:放松练习
三:总体小结
四:收还器材
教师领导学生进行放松练习
评价
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学生本次课的完成情况,以鼓励为主,提高学生的自信心,激发学生主动参加运动的意识。
放松练习
1.认真听讲。
2.自我反思,自我
评价。
3.收还器材
队形:集合队形
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场地器材
田径场1块
体操垫4床
安全保障
课前检查场地;充分做好准备活动;课中加强安全意识教育。
练习密度
30%
强度
中
课后小结