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肌肉型大腿如何减肥.doc

肌肉型大腿如何减肥

世上男人的累
2017-12-19 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《肌肉型大腿如何减肥doc》,可适用于综合领域

肌肉型大腿如何减肥肌肉型大腿如何减肥,很多减肥的朋友都以为自己是肌肉型其实大多是肌肉型和脂肪型的混合要是能把那些脂肪都减掉还是可以瘦很多的。慢跑瘦大腿大腿肌肉比较多的话不要剧烈运动比如短跑这种需要爆发性的运动。可以速度不快地进行慢跑(长跑)持续个>>超级p效果怎么样wwwtaieporg小时速度上不能太快把有氧运动的心率范围控制在:(年龄)×()以内。练习瑜伽动作还可以尝试瑜伽练习最好在专业瑜伽教练的指导下进行练习。如果自己练习建议选择简单的瑜伽体式在充分理解动作要领的基础上练习不要做倒立等比较危险的姿势。按摩瘦腿还可以在沐浴后涂抹一些瘦腿霜用按摩拍打的方式让纠结肌肉变松弛一些。剪刀腿运动晚上睡前做剪刀腿运动。躺在床上抬起双腿像剪刀一样开合开的时候尽量打开。每天持续做分钟坚持做就有效果。

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