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分时段排毒.doc

分时段排毒

陈中庸
2017-11-16 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《分时段排毒doc》,可适用于综合领域

分时段排毒分时段排毒为身体排毒的最佳方式不仅仅是日常生活中良好的生活习惯和懂得用一些小小的窍门更重要的是了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号并依照不同部位分时段排毒。部位:胃部排毒毒素表情:舌苔发黄、口臭春季天气干燥由于体内缺少津液胃火上升好多人都感觉“吃不饱”除了一日三餐之外零食不离手下午茶、消夜一个也不能少~如此一来胃部的压力增加其工作效率也在不断下降当食物在胃中得不到充分咀嚼就会影响其营养吸收使毒素上升从而出现有口气、舌苔发黄等问题。扫毒行动:腹式按摩毒行动:最佳排毒时间:,点清晨起床时先别急着穿衣、做早餐。深呼吸进行腹式呼吸采取跪坐姿势用双手的中指按压肚脐,次。将双手的中指放在肚脐上慢慢向前弯腰至度。将双手的中指用力按压肚脐其余手指垂直顶住腹部将腰再向前弯度直至贴近地板同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时迅速用嘴呼气同时挺胸结束动作。用同样的方法重复,遍。每天坚持可以促进胃部血液循环改善新陈代谢增强胃部的咀嚼能力顺利排出毒素。部位:脾脏排毒毒素表情:面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时脾脏的功能就会受到威胁导致脾脏的消化排泄功能不佳让毒素沉积于此。春季来临胃口很好此时常进食生冷味厚的食物更容易伤害到脾胃的消化系统让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出容易出现面部长斑、白带增多等现象。扫毒行动:扫毒行动:上午捶小腿运动最佳排毒时间:,点上午,点间是脾经时段在这个时候做一些健脾的运动便可以增加脾脏的钝感力。此时一般都是刚刚进入工作状态为此既不耽搁工作还可以提升健康的小动作最为合适那就试试轻捶小腿运动吧跷起二郎腿任意一只手攥起拳头轻捶小腿处连续敲打分钟。因为脾经经过于此对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动提升脾功能让长期淤积于此的毒素顺利排出。小肠排毒美容部位:小肠排毒毒素表情:下巴出现痘痘小肠分清浊将水分分给膀胱而身体垃圾分给大肠而精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时小肠的蠕动能力就会降低这种“分类”工作就不会做到最佳。不但营养无法及时输送连糟糠也无法及时输送给大肠排便也就成了每日的最大问题从而使下巴出现痘痘。扫毒行动:扫毒行动:午后可以后蹬腿最佳排毒时间:,点在午后的这两个小时里小肠经开始“值班”此时是强健小肠的“最佳时期”大量喝水固然重要还有一个小窍门午餐后分钟用力地后蹬腿就可以刺激小肠经让小肠有效蠕动。而且还可以解决午后的春困问题让下午的生活、工作更加清醒。部位:肾脏排毒毒素表情:面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行当液体在体内无法正常运行时身体排出浊液的能力也会降低身体就会出现水肿现象。长此以往就会出现肾脏排毒不利的现象而身体的排毒也会消耗肾脏的能量当肾脏负荷过大还会使人感觉四肢无力体倦思睡。扫毒行动:扫毒行动:收工之前双脚抓地最佳排毒时间:,点在这个时段很多人都是开始为一天的工作收工以便尽快享受家庭生活。而在此时却是肾经最忙碌之时。为此采取点行动激发它的潜力并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作在活动区脱下鞋子让脚面紧贴地面全身向上提拔的同时让双脚抓地坚持分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位让身体内的液体循环达到通畅毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。部位:心脏排毒气温渐渐攀升人的心火随着天气慢慢攀“升”。中医认为舌与心脏相通如果溃疡长在舌头上则是心火旺的表现而当心火旺盛变为火毒之时更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时会影响睡眠并出现胸闷、刺痛的现象。扫毒行动:没事儿吃点苦扫毒行动:没事儿吃点“苦”最佳排毒时间:,点当心包经开始工作的时候你正在享受着Familytime这当然少不了小吃的助兴~或许你可以在此期间试试吃点“苦”哦~这里首推莲子心虽然味苦但可以散发心火虽然属寒性但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶可以再加入一些甘草这样就会增加其排毒功效。另外试试苦瓜沙拉也不错沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道而又不会失掉苦瓜的排毒能力可谓一举两得。部位:肝脏排毒习惯性熬夜到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着此时肝脏由于被迫工作导致肝脏无法制造足够的酵素这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用各种酵素分泌不充足时毒素也随之越来越多从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出“肝主筋”指甲是“筋”的一部分所以毒素在肝脏蓄积时指甲上会有明显的信号。扫毒行动:扫毒行动:安睡最佳排毒时间:,点在凌晨,点是肝经的值班时间此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此懂得放松自己并在点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外在日常生活中还要懂得:哭吧哭吧不是罪因为作为排泄液的泪液同汗液和尿液一样里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。

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