赵永海素质练习MATCH_
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体育与健康教案 赵永海
重点 摆臂与蹬地的配合。 一、立定跳远 教材 二、跳跃辅助素质练习 难点 上肢的摆动抬腿收腹的空中配合展体。 教 认知目标:使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点。
学 技能目标: 学会立定跳远合理的技术动作发展学生的自身协调性、下肢力量与跳跃能力。 目 情感目标:通过学习培养学生团结合作精神，仔细观察。积极思考，自我评价的能力。 标
教学 时 次教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数
一 一、队列如图示 一、体育委员整队，
报告
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人
常规 数。 ,,,,,,,
二、师生相互问好。 ,,,,,,,
三、老师宣布本课主要内 ,,,,,,,
容和任务。 ,,,,,,,
四、慢跑300米 ,,,,,,,
教师带领学生跑 10`
, 准
二、练习图: 五、徒手操;
8*8
备 1、 学生听清要求和规拍 二、1、 扩胸运动 徒手操
则。
2、 认真练习动作到位。 2、 振臂运动
部 3、 俯背运动
`
4、 踢腿运动
分 5、侧压腿、前压腿
教学 时 次教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数
一、游戏(兔子舞) 一、?教师讲清练习学生练习图:
要求和方法。
二、预摆:两脚左右开立， ?组织学生练习 ? 站成一个圈跟教
与肩同宽，两臂前后摆动， ?参与练习并巡回师学习动作
前摆时，两腿伸直，后摆时，指导。 ? 跟音乐练习动作 20`
屈膝降低重心，上体稍前? 5到8人组自由搭
倾，手尽量往后摆。起跳腾二、1、教师讲解动作配跟音乐跳兔子
空:两脚快速用力蹬地，同要领及练习要求。 舞
时两臂稍曲由后往前上方 2、教师做完整的
摆动，向前上方跳起腾空，示范动作 二、?学生站成学习
并充分展体。落地缓冲:收3、组织学生练习 队形前两列蹲下
腹举腿，小腿往前伸，同时 4、巡回指导并及后两列站立 基 双臂用力往后摆动，并屈膝时纠错。 ?每组学生在组
落地缓冲。
口诀
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:一提二蹲三长带领下认真
跳起，快速蹬地伸身体，收练习。
腹提膝前伸腿，轻巧下落屈
膝起。(教师将学生分为四 ` 本 列横队，教师在中间进行讲三、学生站成四路
解，注意教学中的重点与难三、1、教师讲解动纵队
点) 作要领及练习30米x2组
三、立定跳辅助练习 要求。 30米x2组
1、背弓跳跃练习 2、组织学生练习 30米x2组
2、收腹跳跃练习 3、巡回指导并及时30米x2组 部 3、单脚跳跃练习 纠错。
4、蛙跳练习 若
干
次
四、1、教师讲解游四、每组比赛完淘
四、游戏 戏规则。 汰两人，胜者进入下 分 班级拉绳角力大比拼2、组织学生练习 一轮比赛
(要求三人一组，向不
同方向拉绳，直到碰倒5`
标志桶为赢)
教学 时 次教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 教师个人修改意见 过程 间 数
一、领做放松操 一、随教师做充分放 一 二、本课总结讲评 松 整理 1(学生自我评估学习二、1学生分组小结自 放松 情况 我评估。
2(教师总结 2集中汇报。
3(布置收还器材 3男生第一组归
还器材 10`
三、师生再见
三、师生再见 二 一、组织:如图 小结 ,,,,,,结 ,,,,,, ,,,,,,束 ,,,,,, ,,,,,,部 ,,,,, ` 分 ,
二、要求:
放松、调整呼吸
预 班级 备注 计 练习 平均 实 负密度35 % 心率142 次/分 施 日期 一 二 三 四 五 荷 情 100米跑道、接力棒4根、标志桶4个、秒表1况 场 块 记 地
载 器
材
浙公网安备 33021202002483