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高血糖饮食高血糖饮食 当空腹(8小时内无糖及任何含糖食物摄入)血糖高于正常范围,称为高血糖,空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L,餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L,也可以称为高血糖,高血糖不是一种疾病的诊断,只是一种血糖监测结果的判定,血糖监测是一时性的结果,高血糖不完全等于糖尿病。 不宜吃的食物 ?。使血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。 ?。使血脂升高的食物:牛油、羊油...

高血糖饮食
高血糖饮食 当空腹(8小时内无糖及任何含糖食物摄入)血糖高于正常范围,称为高血糖,空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L,餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L,也可以称为高血糖,高血糖不是一种疾病的诊断,只是一种血糖监测结果的判定,血糖监测是一时性的结果,高血糖不完全等于糖尿病。 不宜吃的食物 ?。使血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。 ?。使血脂升高的食物:牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉,对富含胆固醇的食物,更应特别注意,应该不用或少用,防止动脉硬化性心脏病的发生。 ?。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能,每克酒精产热约7千卡(294焦),长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。少数病人饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。 适宜吃的食物 ?。大豆及其制品:这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外,在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸,既能降低血胆固醇,又能降低血甘油三脂,所含的谷固醇也有降脂作用。 ?。粗杂糖:如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素,维生素B和食用纤维。实验证明,它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条,长期停用,既有利于降糖降脂,又能减少饥饿感。 高血糖饮食 1800千卡,胖人1200,1500千卡,主食1,每日摄入热量在1500, 一般以粗杂粮为主,如燕麦,麦片,玉米面等. 2,蛋白质来源以大豆及其豆制品为主,总热量不超过15% . 3,多吃具有饱腹作用的蔬菜. 4,禁用食物有:红,白糖,葡萄糖及糖制甜食,如糖果,果酱,糕点,蜜饯,甜饮料,土豆,山药,藕,胡萝卜等少食. 5,猪油,牛油,奶油,黄油等不用,可用植物油代替. 6,花生,核桃,芝麻,瓜子尽量少吃. 7,蛋黄和动物内脏不用. 8,水果中含葡萄糖,果糖,能使血糖升高,故在血,尿糖控制相对 稳定时,空腹血糖 9,少量多餐. 降血糖的食谱 凉拌苣荬菜 一、原料: 1.主料:苣荬菜500 克。 2.调料:精盐、味精、蒜泥、麻油。 二、制法: 将苣荬菜嫩茎叶去杂洗净,入沸水锅焯透,捞出用清水洗去苦味,挤干水切碎放盘内,加入精盐、味精、蒜泥、麻油,食时拌匀。 注:苣荬菜含有多种营养成分,具有清热解毒、补虚止咳的功效。适用于菌痢、喉炎、虚弱咳嗽、脱肛、白带等病症。 苣荬菜包子 一、原料: 1.主料:苣荬菜500 克,面粉500 克。 2.调料:精盐、味精、葱花、猪油、发酵粉。 二、制法: 1.将苣荬菜去杂洗净,入沸水锅焯一下,捞出洗去苦味,挤干水切碎,放盆内,加精盐、味精、葱花、猪油拌匀成馅。 2.将面粉与发酵粉拌匀,加水和匀揉好,面发后揉匀,切成一个 个面剂,擀成包子皮,包入馅成一个个生包子,放入笼内蒸熟,出笼即成。 注:苣荬菜包子可为人体提供多种营养成分,具有清热解毒、健脾胃的功效。适用于虚弱咳嗽、菌痢、喉炎、体虚乏力、消渴、脱肛、白带等病症。 不过饮食只能起到辅助的作用,要想做到真正的降压,可以饮用古方福迈康茶,传承古老茶疗之精髓,融合现代工艺,采用各种天然草本为主要原料精配而成,有益气,安神,降血压,降低血脂,调节血糖,适用于各种原因引起的三高人群饮用。 最后想提醒广大的高血糖患者要坚持养成良好的饮食生活习惯,这样才能很好的控制高血糖。
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