疼痛科荣雪芹:暑期小孩玩游戏应避免久坐,以防腰椎间盘突出
据全程导医网了解,长期坐电脑前娱乐、工作易患腰椎间盘突出,且呈年轻化趋势;专家:长期伏案工作者可常做“小燕飞”动作
暑假里不少学生都会任性地放松一下。没想到,玩着玩着也能诱发疾病,一名12岁的男生就因为长时间久坐玩游戏,患上了腰椎间盘突出。
放假开启通宵玩游戏模式
家住段南新村的小智今年12岁,是一名“准初中生”。父母常年在外经营服装生意,他跟着爷爷奶奶生活。
今年7月初,小智刚放暑假,在他的央求下,回来探亲的父母奖励了他一台笔记本电脑,叮嘱他利用电脑好好学习。
买了电脑没几天,父母就回去忙生意了。这边刚送走父母,小智就开启了通宵玩游戏模式。每天玩到凌晨也不肯睡觉,困了在桌上趴会儿,后来干脆搬着电脑在床上玩,一会盘腿坐,一会侧身子坐,连吃饭都是由奶奶送到床边。爷爷看他成天盯着电脑,怕他视力下降,他就敷衍说自己在学习,让爷爷奶奶不要打扰。
腰腿疼痛如同针扎
就这样,小智如痴如醉地玩了近一个月的游戏,有时候起身时会觉得腰部酸痛,但也没有太在意。8
月10日的早上,刚刚玩了一个通宵的小智在睡梦中接到了小伙伴的电话,约他网上“厮杀”,小智赶紧起床,顾不上洗脸刷牙就坐到电脑前开始玩游戏。玩到紧张的时候,他突然觉得腰部疼痛剧烈,连带着腿部也如同针扎,疼得他大叫。爷爷奶奶赶紧将其送到了家附近的徐矿总院。.
经过问诊和拍片检查,徐矿总院疼痛科荣雪芹主任指出小智得了腰椎间盘突出症。听到这个诊断,小智的家人难以置信,“这不是老年人才会得的吗?年纪那么小的孩子怎么会得这个病呢?”
荣雪芹解释说,小智平日看书写作业的姿势就不正确,再加上他这一个多月来长期久坐玩游戏,腰椎难以承受,造成腰椎间盘突出症。
患病群体趋于年轻化
年纪小却患有腰突症,就徐矿总院疼痛科最近的接诊情况来看,小智并非个例。上个月,一名高二男生同样因为腰椎间盘突出入院,并且因为病情严重,最终接受了微创手术。
“随着网络的普及,长时间坐在电脑前娱乐和工作已经成为了人们的生活方式,随之而来的就是引起了腰椎间盘突出,并且这个患病的群体还有年轻化的趋势”,荣雪芹说,以前都觉得腰椎间盘突出是种老年病,但现在年轻的患者也不少,尤其是假期,经常能碰到学生患者,一般都跟无节制地久坐看电视、玩电脑有关系。
症状较轻卧床休息即可
据荣雪芹介绍,症状较轻的患者,卧床休息2天即可,采取屈膝屈髋侧卧位,并将一枕头垫于两腿之间,能明显解除椎间盘和神经根的压力:如果症状比较明显,可采用非手术疗法,进行牵引、理疗、按摩、卧床休息、药物治疗、康复操等保守治疗来缓解症状。但是症状再严重的话,就需要通过手术进行髓核摘除和减压。
因为小智年纪较小,且病情为腰椎二三节段突出,医生没有采用常规疗法,而是对小智进行了射频微创治疗。这种方法是在椎间盘中放入了一根针,根据突出部位调整方向,多点、
多节段、多方向地给患者的腰椎间盘内、盘周和神经根周围进行减压。
经过20分钟射频治疗后,小智的疼痛得到了缓解。荣雪芹告诫小智家人,虽然现在症状已经缓解,但还需要严格督促小智完成医生制订的锻炼
计划
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,加强锻炼配合治疗。
长期伏案可经常做“小燕飞”
腰部疼痛的患者,需要尽快去医院就医,不要自行治疗,或者去一些“黑诊所”。对于未患病的健康人群,应该防患于未然,养成良好的生活习惯,坚持正确的站姿、坐姿,防止腰腿受凉,防止过度劳累。尤其是长期伏案工作者可以经常做“小燕飞”动作.模仿燕子飞行姿势进行锻炼,缓解腰部和颈肩部等部位的劳损。另外,平时可以选择硬板床,睡觉姿势以双下肢稍屈,侧卧位为好。
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